Hyvinvointi

Torkutitko aamulla kelloa ja joit herättyäsi kahvin? Siksi olet väsynyt pitkin päivää

Myös pimeän talviaamun voi aloittaa virkeänä. Tutkimusprofessori Timo Partonen neuvoo kuusi keinoa, joilla heräät oikein.

Tilaajille
Aamukahvi kannattaa juoda vasta aamupäivällä, jotta sillä on virkistävä vaikutus. (KUVA: Heini Sivonen)

Julkaistu: , Päivitetty:

Pimeän talviaamun voi aloittaa joko unenpöpperöisenä tai virkeänä. Terveyden- ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen vinkkaa, kuinka herääminen on mahdollisimman kivutonta ja virkistävää.
Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
TILAAJILLE
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

Nobelisti Bengt Holmström selittää, miksi Trump tuntuu aidolta silloinkin, kun ei puhu totta, kun taas muut poliitikot tuntuvat teeskentelijöiltä, vaikka puhuisivat totta

Heroiini oli ennen joka kodin lääke, ja Suomi oli sen käytön kärkimaa – nyt opioidien väärinkäyttö sairastuttaa kansakuntia

Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • herätys
  • Nukkuminen
  • Talvi
  • Kaamos
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Isyys
    Sijaissynnytys on Suomessa laitonta, mutta Erkko Välimäki haluaa oman lapsen – Siksi Albaniassa odottaa nyt pakastettu alkio, joka istutetaan pian sijaissynnyttäjän kohtuun
  2. 2
    Terveys
    Nuorten homomiesten hiv-tartunnat on saatu maailmalla laskuun lääkkeellä, jota ei saa Suomesta – Ihmiset tilaavat sitä laittomasti netistä, sanoo THL:n asiantuntija
  3. 3
    Lujasti lempeä
    Mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Näin kirkastat suuntasi ja löydät ne asiat, jotka tekevät elämästä arvokkaan
  4. 4
    Kehopositiivisuus
    Kehopositiivinen Iso kolmonen -podcast käsittelee ”läskinä oloa” ja nyt sen tekijät kertovat, mikä kaikki lihavuuskeskustelussa on pielessä
  5. 5
    Elämä
    Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    2. 2

      Donald Trump antoi raivoa herättäneelle kommentilleen niin hämmentävän selityksen, ettei internet voinut muuta kuin keksiä siitä toinen toistaan tylympiä vitsejä

    3. 3

      HS selvitti, miten historiallinen kokous eteni kulisseissa – Putin järjesti kuvaus­tilaisuuden, Trumpin saama lahja­pallo päätyi turva­tarkastukseen

    4. 4

      Kuumista öistä tulee viikon­loppuna vielä ”trooppisempia” – Näillä keinoilla saat unta tukalassa asunnossa

    5. 5

      Laaja maasto­palo roihuaa Pyhärannassa Varsinais-Suomessa: Palo on saatu rajattua, mutta sammutustöissä voi kestää jopa päiviä

    6. 6

      Sijaissynnytys on Suomessa laitonta, mutta Erkko Välimäki haluaa oman lapsen – Siksi Albaniassa odottaa nyt pakastettu alkio, joka istutetaan pian sijaissynnyttäjän kohtuun

      Tilaajille
    7. 7

      Byrokraattinen sekasotku Vantaalla: Vanhukset jätettiin puolen vuoden jättiremontin ajaksi 6-kerroksiseen taloon, jonka varavessat ovat alakerrassa

    8. 8

      CBS: Trumpin mukaan Putin on vastuussa Venäjän vaalivaikuttamisesta – vain hetkeä aiemmin Valkoinen talo joutui jälleen selittelemään presidentin puheita

    9. 9

      Euroopassa nähtiin useampi Donald Trump

    10. 10

      HS tapasi Trumpin ja Putinin tilaisuutta hämmentäneen ja putkaan viedyn toimittajan: ”Tätäkö on Suomen mainostettu lehdistönvapaus?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    2. 2

      Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

      Tilaajille
    3. 3

      Trump purki raivoaan Fox Newsin haastattelussa ja muisteli Neuvostoliiton sotauhreja – ”En halua edes käyttää Venäjästä sanaa vastustaja”

    4. 4

      Sana ”moi” riitti lopettamaan huumeidenkäyttäjien häiriköinnin Töölön kirjastossa – ”Jos ihminen nähdään vain järjestyshäiriönä, käytös on sen mukaista”

    5. 5

      Poliisi tutkii: Amstaffi tappoi shetlanninlammaskoiran ja hyökkäsi 16-vuotiaan tytön kimppuun Espoossa

    6. 6

      Kuumista öistä tulee viikon­loppuna vielä ”trooppisempia” – Näillä keinoilla saat unta tukalassa asunnossa

    7. 7

      Mandalay Bay -hotellin omistajayhtiö haastoi Las Vegasin joukkosurman uhreja oikeuteen – festivaaliyleisöä tulitettiin hotellin ikkunasta

    8. 8

      Donald Trump antoi raivoa herättäneelle kommentilleen niin hämmentävän selityksen, ettei internet voinut muuta kuin keksiä siitä toinen toistaan tylympiä vitsejä

    9. 9

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    10. 10

      HS tapasi Trumpin ja Putinin tilaisuutta hämmentäneen ja putkaan viedyn toimittajan: ”Tätäkö on Suomen mainostettu lehdistönvapaus?”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    3. 3

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    4. 4

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    5. 5

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    6. 6

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    7. 7

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    8. 8

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    9. 9

      Näistä syistä Kalastajatorppa on ylivoimainen paikka Trumpin yöpaikaksi

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Laaja maasto­palo roihuaa Pyhärannassa Varsinais-Suomessa: Palo on saatu rajattua, mutta sammutustöissä voi kestää jopa päiviä
    3. 2 tuntia sitten
    4. Rauhaa vaalivalla Ruotsilla on myös toiset kasvot: Maa kehittää miljardeilla hävittäjiä, myy surutta aseita diktatuureille – ja jos kauppa sakkaa, apuun rientää prinsessa Victoria suhteineen Tilaajille
    5. HS selvitti, miten historiallinen kokous eteni kulisseissa – Putin järjesti kuvaus­tilaisuuden, Trumpin saama lahja­pallo päätyi turva­tarkastukseen
    6. Pian puhelimeen saa ladattua ajokortin, jota voi käyttää pubissa ja postissa – Voiko perinteisen ajokortin jo kohta heittää roskakoriin?
    7. Byrokraattinen sekasotku Vantaalla: Vanhukset jätettiin puolen vuoden jättiremontin ajaksi 6-kerroksiseen taloon, jonka varavessat ovat alakerrassa
    8. Öljyn hinta nousi korkeimmilleen vuosiin, mutta nyt se taas laskee – Miksi hinta vaihtelee ja mihin kaikkeen se vaikuttaa?
    9. Elämä mökillä on ihana harha – oikeasti omavaraisuus ja luontoyhteys ovat usein kaukana todellisuudesta
    10. Euroopassa nähtiin useampi Donald Trump
    11. Sdp iloitsee paalupaikasta kannatusmittauksissa
    12. Lainmuutos mahdollisti myös lyhyet oppisopimukset, joita kannattaa hyödyntää vaikka kesätöissä
    13. Näytä lisää