Hyvinvointi

Näin teet lumityöt rasittamatta selkää – ja saat kunnon treenin

Paras kuntosali löytyy nyt takapihalta. Lumen kolaaminen kuluttaa kaloreita yhtä paljon kuin hiihtäminen tai uinti.

Lumitöissä oikea tekniikka suojaa revähdyksiltä

Julkaistu: , Päivitetty:

Talven paras kuntosali löytyy nyt takapihalta, sillä lumityöt ovat mitä parhainta hyötyliikuntaa. Lumen kolaaminen kuluttaa kaloreita yhtä paljon kuin hiihtäminen tai uinti. Tunnin kolaamisen jälkeen 70 kiloa painavat ihmisen kehosta on poistunut yli 400 kaloria.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Saat HS Mini -tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
Hyödynnä maksuton tutustumistilaus, niin pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita:

Onnistujia yhdistää yksi olennainen piirre, ja psykologi Satu Kaski löysi sen – Nyt hän kertoo, mitä ominaisuuksia kannattaa kehittää, jos haluaa menestyjäksi

Sata vuotta sitten säveltäjä Toivo Kuula sai luodin päähänsä, eikä tappaja koskaan selvinnyt – Pari viikkoa sitten Kuulan tyttärenpoika sai puhelun, joka oli pudottaa hänet sängystä

Kolme kuoliaaksi kuristettua ihmistä, lukuisia hyökkäyksiä naisten kimppuun, raiskaamista ja vankilapakoja – näin Oulussa pajatsoja huijanneesta nuorukaisesta tuli kylmäverinen tappaja

Ranskalainen parisuhde eroaa suomalaisesta, koska puoliso menee lasten edelle eikä uskottomuutta tuomita – kirjailija Helena Liikanen-Renger kertoo, mitä parisuhteen salaisuuksia voimme oppia ranskalaisilta

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Lumityöt
  • Talvi
  • Liikunta
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Seksi
    Seksi lakkasi, mutta Hanna halusi perheen ja jaksoi uskoa – millaista on elää seksittömässä suhteessa ja mitä sille voi tehdä?
  2. 2
    Flunssa
    Hollantilaistutkimus: hyytävän kylmissä suihkussa käyneillä oli 29 prosenttia vähemmän sairauslomapäiviä kuin muilla
  3. 3
    Lujasti lempeä
    Isovanhempien arkinen läsnäolo ja lämpö ovat aarre, josta moni lapsi jää tänäkin päivänä paitsi
  4. 4
    Hyvinvointi
    Hiivatulehdus on luultua harvinaisempi – alapään kutina voi johtua monesta muustakin asiasta
  5. 5
    Johtaminen
    Näin saat enemmän aikaan: kun toimeenpanon taito on rutinoitunut, ei tehtävien aloittamiseen tarvita välttämättä motivaatiota tai innostusta
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Syyttäjä antoi Madsenin puhua oikeudenkäynnissä itsensä pussiin

    2. 2

      Sarjamurhaaja murtautui vuosikymmenten ajan koteihin USA:ssa, tappoi ainakin 12 ja raiskasi 45 – FBI otti ex-poliisin kiinni teoista epäiltynä

    3. 3

      Kokoomuksen Elina Lepomäki haukkuu kirjassaan kokoomuksen ja kertoo suoraan mihin pyrkii: valtaan

    4. 4

      Mikä on ”incel”? Torontossa ihmisten päälle ajanut opiskelija ilmeisesti julistautui liikkeen kannattajaksi, tästä siinä on kyse

    5. 5

      Seksi lakkasi, mutta Hanna halusi perheen ja jaksoi uskoa – millaista on elää seksittömässä suhteessa ja mitä sille voi tehdä?

      Tilaajille
    6. 6

      Suomen kallein vientituote lähti Turun satamasta – Tältä näyttää risteilyalus Mein Schiff 1

    7. 7

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    8. 8

      Helsingin yliopiston uudeksi rehtoriksi Jari Niemelä – ”Puheet ilmapiirin huononemisesta on pakko ottaa tosissaan, pitää luoda hyvä ilmapiiri”

    9. 9

      Einstein pohti tätä jo 1935: Aalto-yliopistossa todettiin haamuvuorovaikutus isojenkin kappaleiden välillä

    10. 10

      Keskustan Antti Kaikkonen olisi toivonut ”kunniakkaampaa loppua” Väyrysen pitkälle uralle puolueessa: ”Todella moni on tähän Paavon touhuun kyllästynyt”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Seksi lakkasi, mutta Hanna halusi perheen ja jaksoi uskoa – millaista on elää seksittömässä suhteessa ja mitä sille voi tehdä?

      Tilaajille
    2. 2

      Whatsapp kieltää käytön alle 16-vuotiailta EU:n alueella

    3. 3

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    4. 4

      Syyttäjä antoi Madsenin puhua oikeudenkäynnissä itsensä pussiin

    5. 5

      Suomessa vallitseva ilmapiiri ajoi minut osaksi aivovuotoa

    6. 6

      Mikä on ”incel”? Torontossa ihmisten päälle ajanut opiskelija ilmeisesti julistautui liikkeen kannattajaksi, tästä siinä on kyse

    7. 7

      Isovanhempien arkinen läsnäolo ja lämpö ovat aarre, josta moni lapsi jää tänäkin päivänä paitsi

    8. 8

      ”Join yhden lasin viiniä, toinen jäi puoliväliin, koska halusin kotiin” – viinanhimoon on lääkkeet, mutta niitä käytetään vähän

    9. 9

      Siviilipoliisit seurasivat yökerhossa, kuinka mieskaksikko tarkkaili muita asiakkaita baaritiskillä Helsingissä – varjostus jatkui läpi Esplanadin puiston ja poiki rikosepäilyjä

    10. 10

      Mäntsäläläiseen pöheikköön rakennetaan uutta lentokenttää, vaikka lupaa ei vielä ole – virallisesti kyseessä on ”pelto”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onnistujia yhdistää yksi olennainen piirre, ja psykologi Satu Kaski löysi sen – Nyt hän kertoo, mitä ominaisuuksia kannattaa kehittää, jos haluaa menestyjäksi

      Tilaajille
    2. 2

      Tämä upea kuva Yhdysvaltojen presidenteistä ja heidän puolisoistaan on nyt kaikkialla – Erityinen huomio kiinnittyy hymyilevään Melania Trumpiin

    3. 3

      Lastenpsykiatri Jari Sinkkonen: Suomeen tarvitaan vanhempien kansanliike, jos emme halua menettää lapsiamme peliriippuvuudelle

    4. 4

      Ammattikorkeakouluihin haetaan vilpillä sisään Helsingissä, helposti – ”Koe mittaa enemmänkin kykyä olla epärehellinen kuin oikeaa osaamista”

    5. 5

      Sata vuotta sitten säveltäjä Toivo Kuula sai luodin päähänsä, eikä tappaja koskaan selvinnyt – Pari viikkoa sitten Kuulan tyttärenpoika sai puhelun, joka oli pudottaa hänet sängystä

      Tilaajille
    6. 6

      Onko koolla merkitystä ja kahdeksan muuta kysymystä – Urologi kertoo, mitä kumppanin on hyvä tietää peniksestä

    7. 7

      Eteläsuomalainen pariskunta syytteessä alle kouluikäisen lapsensa törkeästä pahoinpitelystä – epäilyt paljastuivat, kun perhe oli lähdössä pitkälle purjehdukselle

    8. 8

      Kolme kuoliaaksi kuristettua ihmistä, lukuisia hyökkäyksiä naisten kimppuun, raiskaamista ja vankilapakoja – näin Oulussa pajatsoja huijanneesta nuorukaisesta tuli kylmäverinen tappaja

      Tilaajille
    9. 9

      Ruotsalaistutkija varoittaa: Suomi toistaa uudessa opetus­suunnitelmassa Ruotsin virheet – ”Pelkään, että sitä tullaan katumaan, koska me kadumme nyt”

      Tilaajille
    10. 10

      Amerikkalainen lukiolaistyttö pyysi Dwayne Johnsonia parikseen tanssiaisiin – ”The Rock” vastasi kieltävästi, mutta järjesti korvaukseksi mahtavan yllätyksen

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Bayern München -puolustajan emämunaus lahjoitti voiton Real Madridille – Cristiano Ronaldon huima putki katkesi
    3. Sarjamurhaaja murtautui vuosikymmenten ajan koteihin USA:ssa, tappoi ainakin 12 ja raiskasi 45 – FBI otti ex-poliisin kiinni teoista epäiltynä
    4. Tunti sitten
    5. Helsingin yliopiston uudeksi rehtoriksi Jari Niemelä – ”Puheet ilmapiirin huononemisesta on pakko ottaa tosissaan, pitää luoda hyvä ilmapiiri”
    6. Veikkausliigan suuryllättäjä RoPS jatkoi huimaa alkukauttaan – KuPSin Pennanen osui neljästi
    7. 2 tuntia sitten
    8. Sinisten puoluesihteeri Torvinen väittää Turusen toimineen kokoomuksen ”myyränä” ennen loikkaustaan – ”Olen ollut koko ajan lojaali”, vastaa Turunen
    9. Prinssi Daniel tutustui suomalaisiin kouluihin pääkaupunkiseudulla
    10. Patrik Laine jäi kokonaan pois harjoituksista – valmentajan mukaan ei menettänyt mitään: ”Hän on samassa veneessä muiden kanssa”
    11. Helsingin kesässä pörrää kaksi robottibussia – Suvilahden bussi aloittaa kulkunsa jo torstaina, Kivikossa liikenne alkaa toukokuussa
    12. Turkkilaisen sanomalehden toimittajille vankeustuomiot – ”Journalismi ei ole rikos”, sanoi tuomittu päätoimittaja
    13. Saksan kaupungeissa osoitettiin mieltä juutalaisten puolesta
    14. Näytä lisää