Harva ravintolisä on treenaajalle tarpeen – selvitimme, mistä valmisteista on tutkitusti hyötyä
Kuntosaliharjoittelijoille on tarjolla valtava kirjo ravintolisiä, joiden luvataan parantavan treenitehoa, palautumista, rasvanpolttoa ja lihaskasvua. Selvitimme, mitä yleisimmin käytetyt aineet ovat ja onko niistä tutkitusti hyötyä.
Osa kuntosaliharrastajista kuulostaa ravitsemuksesta puhuessaan biokemisteiltä: Mikä on sopiva annos beeta-alaniinia anabolisessa ikkunassa? Entä kasvaako lihasmassa paremmin arginiinilla vai sitrulliinimalaatilla?
Monimutkaiset termit tarkoittavat ravintolisiä, joista sekoitellaan pirtelöitä ja joita syödään pillereinä harjoittelun tehostamiseksi.