Hyvinvointi

Näin muutut sunnuntai­pyöräilijästä kuntoilijaksi – muista myös vaihtaa kypärä viiden vuoden välein

Pyöräily on hyvää kestävyysliikuntaa. Mutta miten kahden kilometrin työmatkapolkijasta tullaan pitkiä lenkkejä ajavaksi kuntoilijaksi?

Susanna Kyllönen (vas.) osallistui toukokuussa ensimmäistä kertaa Helsingin polkupyöräilijöiden pyöräilyretkelle. (KUVA: Sami Kero HS)

Julkaistu: , Päivitetty:

1. Osta oikeanlainen pyörä Pyörälenkkejä voi tietysti ajaa pyörällä kuin pyörällä.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Saat HS Mini -tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Isoja miehiä, kylmiä katseita ja äärettömän julmia tarinoita – HS pääsi tutustumaan valtion mielisairaalan suljetulle osastolle, jonne päätyvät Suomen vaarallisimmat rikolliset

”Olen kaikille vain ilmaa” – Keskellämme elää ihmisiä, jotka jäävät aina ulkopuolisiksi, ja nyt he kertovat, millaista on olla muiden silmissä näkymätön

Juha Partanen julisti 30 vuotta Israelin sanaa, kunnes matka Palestiinaan muutti kaiken – ”Sanon sen nätisti: mä olen puhunut pötyä”

Millaiset alushousut ovat terveelliset? Älä hankaa itseäsi kipeäksi ja vältä näitä malleja ja materiaaleja, neuvovat lääkärit
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Hyvinvointi
    Jos juominen uhkaa riistäytyä käsistä, voit kieltää Alkoa myymästä sinulle – Asiantuntija kertoo, miten ennaltaehkäiset ongelmia alkoholin käytössä
  2. 2
    Hyvinvointi
    Riitely pilaa turhaan monen loman – Toimi näin, jos pinna meinaa palaa
  3. 3
    Matka
    Hyvinvointi­matkoista tuli trendi – loma­rentoutumisen voi maksimoida vaikka jooga­lomalla
  4. 4
    Matka
    Sardinia on pitkäikäisten saari – lähdimme etsimään satavuotiaiden salaisuutta
  5. 5
    Terveys
    Millaiset alushousut ovat terveelliset? Älä hankaa itseäsi kipeäksi ja vältä näitä malleja ja materiaaleja, neuvovat lääkärit
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Nyt voit järjestää kommentit myös suosituimmuuden mukaan.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Juhana Vartiainen jakeli sosiaalisessa mediassa päättömältä kuulostavaa tarinaa siitä, ettei töitä oteta vastaan – Lauseesta ”Jos tämä on totta...” syntyi hassuttelun kultakaivos

    2. 2

      Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

      Tilaajille
    3. 3

      Naapurin himopelaajan kone ”humisee ja kolisee” äänekkäästi, eläkeläispariskunnalla meni hermot: ”Emme mekään pakota häntä kuuntelemaan meidän harrastuksiamme”

    4. 4

      Verottaja haluaa kytkeä maksupäätteet suoraan verotukseen – suutarilla käynnistä tai pizzan myynnistä samantien tieto vero­hallintoon

    5. 5

      Auringonpaiste vaihtuu puita kaataviin myrskyihin – Ilmatieteenlaitos varoittaa ukkosesta, tuulesta ja raekuuroista

    6. 6

      Vantaa haalii lastentarhanopettajia roimalla palkankorotuksella – käyttöön otetaan myös 1 500 euron muuttoraha

    7. 7

      Puolitoistametrinen kuristajakäärme luikertelee vapaana Vantaan Länsimäessä – viikonlopusta lähtien kadoksissa ollutta kuningasboaa kuvaillaan ”hyvin säyseäksi”

    8. 8

      Saksan hallituskriisissä aikalisä: Merkelin pitäisi kahdessa viikossa ratkaista koko Euroopan turvapaikkapolitiikka ja hallituksen riidat

    9. 9

      Jos juominen uhkaa riistäytyä käsistä, voit kieltää Alkoa myymästä sinulle – Asiantuntija kertoo, miten ennaltaehkäiset ongelmia alkoholin käytössä

    10. 10

      Jättikustantamo Penguin päätti lisätä erilaista ”etnisyyttä, sukupuolta ja seksuaalisuutta” edustavaa kirjallisuutta – ja synnytti Britanniassa kulttuurisodan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

      Tilaajille
    2. 2

      Juha Partanen julisti 30 vuotta Israelin sanaa, kunnes matka Palestiinaan muutti kaiken – ”Sanon sen nätisti: mä olen puhunut pötyä”

      Tilaajille
    3. 3

      Naapurin himopelaajan kone ”humisee ja kolisee” äänekkäästi, eläkeläispariskunnalla meni hermot: ”Emme mekään pakota häntä kuuntelemaan meidän harrastuksiamme”

    4. 4

      Avasin kotini ulkomaalaisille vieraille, ja mukana hiipi 80 000 someseuraajaa

    5. 5

      Nuoren päättöarviointi vaikutti äidin mielestä epäreilulta ja virheelliseltä – opettajan valta arvosanan antajana on kuitenkin rikkomaton

    6. 6

      Helsinkiläisvaltuutettu Suldaan Said Ahmed testasi Helsingin lupauksen maksuttomasta ehkäisystä – Terveysasemalta ei annettu kondomeja

    7. 7

      Nyt puhuu pääkaupunkiseudun vastustetuin naapuri: ”Ilman uudistusta Tapiola olisi synkkä, pubiutunut paikka”

    8. 8

      Kuuluisan sukulaisen perintökellojen säilyttäminen stressasi Meta Mannerheimiä – Hän kuljetti kelloja välillä käsilaukussaan, mutta nyt ne ovat kaiken kansan nähtävillä

    9. 9

      Juhana Vartiainen jakeli sosiaalisessa mediassa päättömältä kuulostavaa tarinaa siitä, ettei töitä oteta vastaan – Lauseesta ”Jos tämä on totta...” syntyi hassuttelun kultakaivos

    10. 10

      Aivan Helsingin edustalla myydään saarta, jolla on tarina – Pitkään oli epäselvää, kuka Katajanokan­luodon omistaa, ja sitten löivät valtavat lieskat

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pyörällä Suomea kiertänyt italialaiskuvaaja löysi varautuneita ihmisiä ja ikuisti kuihtuvan maaseudun rippeet – ”Ei ole varmaa, millä vuosisadalla ollaan”

    2. 2

      Etkö ymmärtänyt päivän Fingerporia? Ei se mitään, koska ei ymmärtänyt kukaan muukaan

    3. 3

      Isoja miehiä, kylmiä katseita ja äärettömän julmia tarinoita – HS pääsi tutustumaan valtion mielisairaalan suljetulle osastolle, jonne päätyvät Suomen vaarallisimmat rikolliset

      Tilaajille
    4. 4

      Trumpin ja Kimin alle­kirjoittama sopimus oli ”floppien floppi” – se yllätti jopa ne, jotka eivät uskoneet siihen alun perinkään

    5. 5

      ”En kestä enää, en yhtään yötä!” parkui komeroon lukittu vanki numero 8612 maailman kuuluisimmassa ihmiskokeessa – Nyt koko koe on paljastunut täydeksi teatteriksi

    6. 6

      Aikuisen naisen ruumis löytyi pytonin vatsasta kokonaisena Indonesiassa – useimmiten jättiläiskäärmeiden ihmisuhrit kuolevat sydänkohtaukseen

    7. 7

      ”Olen kaikille vain ilmaa” – Keskellämme elää ihmisiä, jotka jäävät aina ulkopuolisiksi, ja nyt he kertovat, millaista on olla muiden silmissä näkymätön

      Tilaajille
    8. 8

      Juha Partanen julisti 30 vuotta Israelin sanaa, kunnes matka Palestiinaan muutti kaiken – ”Sanon sen nätisti: mä olen puhunut pötyä”

      Tilaajille
    9. 9

      Kalasatamassa karanneet pikkulapset olivat aiemmin kerrottua nuorempia – kuva näyttää portin, josta lapset lähtivät merenrantaan ”katsomaan laivoja”

    10. 10

      Sharia-laille pitäisi antaa länsimaissa tilaa, sanoo Suomessa vieraillut professori – ”Uskon, että se saataisiin toimimaan”

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Sattuma vei Porista huippukokiksi Irlantiin: ”Suomessa ei aina tajuta, kuinka hyvin asiat siellä ovat”
    3. Saarikko: Valtaosa maakunnista valmis aloittamaan valinnanvapauden jo ennen vuotta 2022
    4. ”Kukaan ei räppää paremmin”, sanoo Cheek tästä 20-vuotiaasta miehestä, ja se saattaa muuttaa hänen elämänsä – mutta voiko tähti noin vain tehdä toisen?
    5. Kultarannassa vieraileva YK:n pääsihteeri Guterres vaatii vahvempaa kriisien ennaltaehkäisyä – ”Ajat eivät ole helppoja, mutta olen edelleen optimisti”
    6. Tukes selvittää Seinäjoen SM-rallin turvallisuutta – nainen kuoli, kun ralliauto suistui yleisöön
    7. Jussi Halla-aho aikoo keskustella Teuvo Hakkaraisen kanssa tämän tuomiosta ”niin pian kuin mahdollista”
    8. Puolitoistametrinen kuristajakäärme luikertelee vapaana Vantaan Länsimäessä – viikonlopusta lähtien kadoksissa ollutta kuningasboaa kuvaillaan ”hyvin säyseäksi”
    9. Naapurin himopelaajan kone ”humisee ja kolisee” äänekkäästi, eläkeläispariskunnalla meni hermot: ”Emme mekään pakota häntä kuuntelemaan meidän harrastuksiamme”
    10. Mustan pantterin ohjaaja Ryan Googler nousi kolmella loikalla lyhytelokuvien tekijästä 1,3 miljardin lipputuloihin
    11. Outo varkausaalto porvoolaisella hautausmaalla – Viikon sisällä kadonnut lukuisia koristeveistoksia
    12. Näytä lisää