Hyvinvointi

Paleletko helposti? Yksi syy voi piillä temperamentissasi

Miksi toiset palelevat herkemmin kuin toiset? Syitä on monta: fyysinen kunto, terveys, ihonalainen rasva – ja jopa persoonallisuus.

Syksyn korvalla se pistää silmään katukuvassa: toiset kulkevat vielä t-paidoissa ja shortseissa, kun toiset ovat kaivaneet esiin tuulta pitävät takkinsa ja paksuimmat huivinsa.

Miksi toiset hytisevät kylmissään samoissa lämpötiloissa, joissa toisilla on aivan sopiva olla?

Työterveyslaitoksen tutkimusprofessorin Hannu Rintamäen mukaan kylmänsietokykyyn vaikuttaa moni seikka. Niin sanottu lämpötasapaino koostuu ympäristön lämpötilasta, vaatetuksesta ja kehon omasta lämmöntuotannosta.

Kehon toimintojen erot selittävät sen, miksi kaksi samalla tavalla pukeutunutta henkilöä voi kokea kylmää hyvin eri tavoin.

1. Fyysinen kunto, lihaksisto ja verenkierto vaikuttavat paljon kehon lämmöntuotantoon.

Lihastyöskentely voi lisätä lämmöntuotantoa huomattavasti. Mitä enemmän henkilöllä on lihasmassaa ja mitä parempi kunto, sitä parempi kyky hänellä myös on tuottaa lämpöä lihaksillaan ja ylläpitää ääreisverenkiertoa.

”Hyvä fyysinen kunto tarkoittaa hyvää lämmöntuotantokykyä. Kun ihmisellä on hyvä kunto, hänellä on oletettavasti melko hyvin lihasmassaa ja kohtuullisen hyvä verenkierto.”

Iän myötä kylmänsieto heikkenee siksi, että lihasmassa ja kunto heikkenevät.

”Kun lihasmassa vähenee, lämmöntuotanto heikkenee. Iän myötä myös verenkierto voi heikentyä, ja siksi raajoja ei pystytä enää pitämään yhtä lämpiminä”, Rintamäki sanoo.

2. Kehon ihonalaisella rasvalla on huomattava lämpöä eristävä vaikutus. Etenkin tasaisesti eri puolille kehoa kertynyt rasva on hyödyllistä lämpimänä pysymisen kannalta, kun taas sisäelinten ympärille tai vatsaan kerääntynyt rasva ei juuri auta kylmää vastaan.

”Ihonalainen rasva käy lämmöneristeestä nimenomaan silloin, kun se on tasaisesti jakautunut ihon alle. Mutta jos on vaikkapa vatsakumpu, niin siitä ei ole paljon iloa.”

3. Ihonalaisen rasvan lisäksi ihmiskehossa on ruskeaa rasvaa, jonka tehtävänä on nimenomaan tuottaa lämpöä. Rintamäen mukaan aikuisella ihmisellä on kehossaan ruskeaa rasvaa muutamia kymmeniä grammoja.

”Ruskea rasva on keskittynyt vartalon yläosaan selkärangan ja kaulavaltimoiden lähelle. Se on yksi tekijä, joka selittää sitä, että kahdesta jokseenkin samannäköisestä ihmisestä toinen kestää kylmää ja toinen ei.”

Mitä aktiivisempaa ruskea rasva on, sitä paremmin se suojaa kylmältä. Hiljattain on todettu, että ruskea rasva on aktiivista laihoilla ja normaalipainoisilla ihmisillä, kun taas ylipainoisilla aktiivista ruskeaa rasvaa ei yleensä ole.

”Kyseessä on tieteelle aika uusi asia. Vielä ei oikein tiedetä, että kumpi on muna ja kumpi kana. Eli onko asia esimerkiksi niin päin, että lihava ihminen ei tarvitse ruskeaa rasvaa, kun lämmöneristys on hyvä jo muutenkin, ja ruskea rasva lakkaa olemasta aktiivista.”

4. Miehet tarkenevat usein paremmin viileässä, mutta ero johtuu pikemminkin koosta kuin sukupuolesta. Mitä isompi ihminen on, sitä tehokkaammin hänen kehonsa tuottaa lämpöä.

”Isokokoisella on vähemmän pinta-alaa verrattuna painoon, eli lämpöä tuottavaa massaa on enemmän kuin sitä hukkaavaa pinta-alaa”, Rintamäki selvittää.

Naiset ovat yleensä miehiä pienikokoisempia, joten he myös palelevat herkemmin. Toisaalta lämpöä eristävää ihonalaista rasvaa on naisilla luonnostaan enemmän.

Jos rasva on pakkautunut reisiin ja pakaroihin selluliittina, ne saattavat kuitenkin palella herkemmin.

Selluliitti muodostuu rasvan lisäksi sidekudoksesta, joka eristää lämpöä huonosti.

5. Ihminen tottuu koleisiin säihin jonkin verran. Rintamäen mukaan ihminen sopeutuu kylmään noin kymmenessä päivässä, minkä jälkeen koleus ei tunnu enää yhtä vastenmieliseltä.

”Sen takia juuri alkusyksystä viileäkin tuntuu kylmältä ja keskitalvella niistä samoista viileistä ei piittaisi yhtään mitään.”

Jotkut uskovat, että karaisemalla itseään on mahdollista parantaa kylmänsietoky­kyään. Rintamäen mukaan esimerkiksi avantouinnilla pystyy hetkellisesti kyllä nopeuttamaan kylmään sopeutumista, mutta pidemmällä aikavälillä sillä ei juuri ole vaikutusta.

6. Sairaudet heikentävät ihmisten kykyä sietää kylmää noin viidellä asteella.

”Melkein mikä tahansa sairaus huonontaa koettua kylmänsietokykyä. Kun on kysytty ulkona liikkuvilta eri sairausryhmien edustajilta, niin he yleensä pitäisivät noin viisi astetta korkeammasta lämpötilasta kuin terveet ihmiset.”

Heikentynyt kylmänsietokyky voikin olla yksi oire etenkin tuki- ja liikuntaelinsairauksista sekä verenkierto- ja hengityselimistön sairauksista.

7. Myös luonteenpiirteet ja temperamentti vaikuttavat siihen, kuinka hyvin kestämme kylmää.

”Ekstrovertit reagoivat no­peammin olosuhteisiin, esimerkiksi kylmäaltistukseen. Näin ollen he pystyvät ylläpitämään lämpötasapainon, kun taas introverteilla, jotka reagoivat hitaammin, tapahtuu suurempia muutoksia tässä lämpötasapainossa”, Rintamäki sanoo.

Erot ulospäin suuntautuneiden ja hiljaisimpien välillä eivät ole suuria, mutta Rintamäen mukaan luonteenpiirre voi selittää muutaman prosentin ihmisten välisistä kylmänsietokyvyn eroista.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Syksy
  • Terveys

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    2. 2

      Toimittaja nukkui kolme viikkoa unimittareiden kanssa, tämä kaikki tapahtui: alkoholi tuhosi levon, lyhyetkin unet virkistivät – ja motivaatio mennä aikaisemmin nukkumaan löytyi

    3. 3

      Tukholman eliitin alakoulussa luokkahuoneilla on kuninkaallisten nimet ja oppilailla MacBookit – Ulos jääneiden vanhemmat juoksevat rehtoria kiinni kaupungilla ja itkevät

      Tilaajille
    4. 4

      Punavuorelaiset eivät astuisi jalallaankaan itäkeskuslaiseen esikouluun – esiopetuksen resurssit Helsingissä on jaettu epätasaisesti

    5. 5

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    6. 6

      Masennus ei ole yksi vaan 12 eri sairautta – kaikki ne vaativat myös erilaiset hoidot, sanovat suomalaistutkijat

      Tilaajille
    7. 7

      Vanhempien ”koulushoppailua” näkyy Helsingissäkin – alueiden eriarvoistumista ei ole kyetty täysin torjumaan

    8. 8

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    9. 9

      Yle: Noin sata turvapaikanhakijaa on liittynyt helluntaiseurakuntiin Satakunnassa

    10. 10

      Björn Wahlroos: Uusi perustuslaki vei hallituksen valtaa, presidentin valtaoikeuksien lisäämistä tulisi vakavasti harkita – nykyinen järjestelmä ”vaikuttanut maan poliittiseen lamaannukseen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    3. 3

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    4. 4

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    5. 5

      Älä keitä kahvia, leivo tai käy päiväkausiin suihkussa – HS kokosi ohjeet, mitä tehdä, jos epäilet kotona kosteusvauriota

    6. 6

      Suomalaisten työpukeutuminen on nyt enemmän hukassa kuin 80-luvulla, väittävät asiantuntijat – ”On harhaa luulla, etteivät muut kiinnitä ulkonäköösi huomiota”

    7. 7

      Lunta tai räntää luvassa ensi viikolla lähes koko maahan – ”Renkaiden vaihto vasta keski­viikkona menee jo myöhäiseksi”

    8. 8

      Sipilä vaati Väyrysen eroa keskustasta – Väyrynen vastaa: ”Paikallisyhdistyksen pitäisi erottaa, mutta Keminmaan keskustaseuran puheenjohtajana en aio ryhtyä toimenpiteisiin”

    9. 9

      Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?

    10. 10

      Punavuorelaiset eivät astuisi jalallaankaan itäkeskuslaiseen esikouluun – esiopetuksen resurssit Helsingissä on jaettu epätasaisesti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    2. 2

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    8. 8

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    9. 9

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    10. 10

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Jos olet jatkuvasti sairas, syy voi olla sisäilmassa – Näin selvität sisäilma­ongelman aiheuttajan
    3. Venetsian maraton päättyi skandaaliin: Paikallisen juoksuseuran edustaja voitti, kun kärkijuoksijat ohjattiin väärään suuntaan
    4. Räikkönen nousi kolmanneksi USA:n gp:ssä, kun laittoman ohituksen tehnyt Verstappen sai aikasakon – miesten kohtaaminen takahuoneessa meni virnistelyksi
    5. Kärpät tanssii jäällä Mamban tahdissa – joukkueen päävalmentaja laulaa poikabändissä, jonka esikuva on Backstreet Boys
    6. Lauri Markkanen iski toisessa NBA-pelissään tupla-tuplan – ”Hänellä on mahdollisuus tulla todella, todella isoksi tässä liigassa”
    7. Tukholman eliitin alakoulussa luokkahuoneilla on kuninkaallisten nimet ja oppilailla MacBookit – Ulos jääneiden vanhemmat juoksevat rehtoria kiinni kaupungilla ja itkevät Tilaajille
    8. Justin Timberlake tähdittää Super Bowlia – edellinen esiintyminen muistetaan Janet Jacksonin rinnan pullahtamisesta
    9. ”Onko toi sun poika?” Vanhemman naisen ja nuoremman miehen suhde herättää yhä hämmästelyä Suomessa – HS:n lukijat kertovat rakkaustarinansa Tilaajille
    10. Toimittaja nukkui kolme viikkoa unimittareiden kanssa, tämä kaikki tapahtui: alkoholi tuhosi levon, lyhyetkin unet virkistivät – ja motivaatio mennä aikaisemmin nukkumaan löytyi
    11. Näin Tuntemattomasta sotilaasta tehty scifi-versio kääntää kansallisklassikon roolit nurinpäin, ja tällä tavalla Rokka käy siinä tarpeettomaksi
    12. Näytä lisää