Tehokas lenkki kestää vähintään kolme varttia – hölkkääjä, näin teet treenistäsi hauskemman - Hyvinvointi | HS.fi

Tehokas lenkki kestää vähintään kolme varttia – hölkkääjä, näin teet treenistäsi hauskemman

Kokeile yhdellä viikolla mäkiharjoitusta, toisella polvennostojuoksua. Vaikka et treenaisi maratonille, lenkkeilyyn saa lisää intoa ja haastetta pienillä kikoilla.

Tärkeintä on liike. Jos vauhti väsyttää, lenkillä voi myös kävellä.

18.10.2016 11:09

Ulkona on pimeää, lenkkireitti sataan kertaan kaluttu. Rutiinit puuduttavat. Kuulostaako tutulta? Vaikka silmissä ei kiiltelisi maraton, treeniin saa uutta tehoa ja hauskuutta, kun vaihtelee hieman lenkkiensä sisältöä. Kysyimme juoksuohjaaja Anne Hailalta parhaat vinkit, joilla jokainen hölkkääjä saa juoksemisesta hauskempaa ja monipuolisempaa.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat