Vastustuskyky paranee. Stressi vähenee. Masennusoireet helpottavat. Verenpaine laskee. Kaikki tämä mindfulnessin avulla.
Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Totta se silti on, tutkimukset sanovat. Mindfulness-meditaatio tepsii moneen vaivaan.
Mindfulnessilla voi taistella flunssaa ja kipua vastaan – tutkimusten mukaan tietoinen läsnäolo auttaa oikeasti
Tiedemaailma on kiinnostunut mindfulnessin terveysvaikutuksista. Se laskee verenpainetta ja helpottaa ahdistusta, mutta vain jos jaksaa harjoitella kovasti.