Hyvinvointi

Kylmä sää saa ihon rutikuivaksi – lääkäri antaa yhdeksän neuvoa talvikäsien pehmittämiseen

Miehet havahtuvat ihon kuivumiseen vasta sitten, kun kädet ovat jo todella huonossa kunnossa, kertoo asiantuntijalääkäri Péter Csonka.

Kun ulkona on talvi ja sisällä patterit lämpiävät, alkavat kädet tuntua karheilta ja kutisevilta.

”Iho on elin, joka reagoi ilmastoon”, kertoo lastentautien erikoislääkäri sekä Allergia- ja astmaliiton asiantuntijalääkäri Péter Csonka.

Ihon kuivuminen ilmojen kylmetessä on hänen mukaansa yleistä. Aikuisista joka kolmas kärsii kuivasta talvi-ihosta. Lapsista joka viidennellä esiintyy puolestaan atooppista ihottumaa. Se eroaa tavallisesta kuivasta ihosta siinä, että taustalla on tulehdus, jolloin iho punottaa ja kutisee.

Ihon kuivuminen on Csonkan mukaan naisilla jonkin verran yleisempää kuin miehillä.

Tosin miehille se saattaa olla isompi ongelma: ”Miehet havahtuvat ihon kuivumiseen vasta sitten, kun esimerkiksi kädet ovat jo todella huonossa kunnossa. He eivät välitä, vaikka kädet näyttävät ja tuntuvat rupisilta, ja he sietävät sitä pidempään”, Csonka sanoo.

Vauvoilla kuivimpia ihon alueita ovat posket. Viimassa ja kylmässä ne altistuvat ärsytykselle ja alkavat helposti punottaa. Kuivia alueita voi olla myös vartalolla ja raajoissa. Lapsilla kuivuus saattaa esiintyä taipeissa, silmäluomissa, suun ympärillä, korvien takana, niskassa, käsissä ja nilkoissa.

Kuivaihoisuus ei Csonkan mukaan ole suorassa yhteydessä allergioihin. Sen sijaan niillä, joilla on atooppista ihottumaa, on myös korkeampi riski sairastua allergiseen nuhaan, astmaan tai allergiaan.

Tavallisen kuivumisen erottaa atooppisesta ihottumasta yksinkertaisella säännöllä: Jos iho pehmenee perusvoiteella, kyse on talven aiheuttamasta kuivuudesta. Jos punotus ja kutina eivät hellitä ilman lääkitsevää kortisonivoidetta, taustalla on atooppinen tulehdus.

”Moni ei kuitenkaan huomaa sitä, joten atooppinen iho on usein alihoidettu”, Csonka huomauttaa.

Miten sitten käsien kuivumista voi hoitaa? Csonka antaa yhdeksän vinkkiä:

1. Rasvaa, rasvaa!

Voitele aina, kun iho tuntuu kuivalta! Ihon voi suojata kuivumiselta parhaiten rasvaamalla sitä säännöllisesti perusvoiteella. Kädet ovat alttiit ärsytykselle. Niihin kannattaa käyttää voidetta, jonka rasvapitoisuus on korkea. Vartalolle sopii paremmin keskirasvainen voide, joka imeytyy nopeasti ja on helppo levittää. Kovin vesipitoiset perusvoiteet eivät yleensä ole talvikaudella riittävän tehokkaita, mutta jokainen voi kokeilla, mistä itse tykkää.

2. Pese kädet hajusteettomalla saippualla.

Käsien pesu on tarpeen infektioiden torjumiseksi. Jos käsissä on näkyvää likaa, se kannattaa pestä saippuan tyyppisellä pesuliuoksella, jossa ei ole ylimääräisiä, ihoa ärsyttäviä aineita, kuten hajusteita.

3. Korvaa saippuapesu välillä käsidesillä.

Käsidesi kuivattaa ihoa vähemmän kuin jatkuva saippuan käyttö. Jos kädet ovat muuten puhtaan tuntuiset, mutta haluat desinfioida ne, voit käyttää käsihuuhdetta. Taudinaiheuttajia vastaan tepsii periaatteessa alkoholipitoinen huuhde. Markkinoilla on myös huuhteita, joihin on lisätty käsiä hoitavia aineita. Niitä voi käyttää, jos alkoholi ärsyttää ja aiheuttaa kutinaa.

4. Vältä kemikaaleja.

Kuiva iho ärsyyntyy, jos se joutuu kosketuksiin kemikaalien kanssa. Ihmisten kyky sietää kemikaaleja on erilainen, jotkut sietävät esimerkiksi parfyymeja, toiset eivät. Osalle alkoholipohjainen deodorantti aiheuttaa kirvelyä ja kutinaa, osalle ei. Nyrkkisääntö on: Mitä vähemmän käytät kemikaaleja, sitä vähemmän ihosi ärsyyntyy.

5. Varo villaa iholla.

Villa on karkea, teräväreunainen kuitu, joka raapii ja aiheuttaa kutinaa. Käytä ihoa vasten puuvillaisia vaatteita, joita ei ole käsitelty kemikaaleilla. Jos ostamasi vaate haisee oudolta tai jos siitä irtoaa väriä kädenlämpöiseen veteen, se todennäköisesti myös ärsyttää ihoa.

Tekniset vaatteet sopivat hyvin herkällekin iholle: Vaate hengittää ja läpäisee hikeä, jolloin se ei jää iholle kutittamaan.

6. Sauno, jos se tuntuu hyvältä.

Kuiva iho ei yleensä estä saunomista, kunhan muistaa rasvata itsensä saunan jälkeen. Hikoilu ja hiusverisuonien laajeneminen kuitenkin yleensä pahentavat kutinaa. Kokeile, miltä saunominen tuntuu. Jos se ei tunnu hyvältä, älä sauno.

7. Valohoidosta voi olla apua.

Valohoidon ultraviolettisäteily ei vaikuta kuivan ihon kutinaan, mutta atooppisen ihon tulehdusta se saattaa helpottaa. Aurinko vaikuttaa samalla tavalla. Jos aurinkoa on paljon, myös muut olosuhteet ovat usein iholle suotuisat, ja lämpö ja kosteus ovat hyväksi.

8. Huolehdi sisätilojen kosteudesta.

Lämmityskaudella sisätilojen suhteellinen kosteuspitoisuus laskee helposti jopa alle 20 prosentin. Ihanteellinen kosteus hengitysteiden limakalvoille olisi 30–40 prosenttia.

9. Älä stressaa!

Stressin on todettu olevan atooppiseen ihottuman riskitekijä. Stressi voi olla joko psyykkistä tai elimistön stressiä, mikä voi johtua infektiosta, kuten flunssasta.

HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Lunta tai räntää luvassa ensi viikolla lähes koko maahan – ”Renkaiden vaihto vasta keski­viikkona menee jo myöhäiseksi”

    3. 3

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    4. 4

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    5. 5

      ”Kokoomuksen pitäisi olla viisi kertaa keskustaa suurempi” – kolme arviota, miksi kokoomuksen kannatus nousee ja keskusta kyntää

    6. 6

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    7. 7

      Älä keitä kahvia, leivo tai käy päiväkausiin suihkussa – HS kokosi ohjeet, mitä tehdä, jos epäilet kotona kosteusvauriota

    8. 8

      Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?

    9. 9

      Usean auton liikenneonnettomuus Kuutostiellä Loviisassa – Ainakin kuusi ihmistä viety sairaalaan

    10. 10

      Järjestäjät: Uusnatsien vastamielen­osoitukseen osallistui tavallisia tamperelaisia, joita ei voi leimata äärivasemmistoksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Luokka oli villi, vaikea ja välitunneilla jopa tapeltiin – sitten opettaja kyllästyi häiriköiviin oppilaisiin ja teki keksinnön

      Tilaajille
    3. 3

      Kuvia Suomesta 22: Emilia Kangasluoma kuvasi isoäitinsä arkea palvelutalossa

    4. 4

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    5. 5

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    6. 6

      Älä keitä kahvia, leivo tai käy päiväkausiin suihkussa – HS kokosi ohjeet, mitä tehdä, jos epäilet kotona kosteusvauriota

    7. 7

      Yksitoista kertaa vankilaan joutunut Tommi koki ennen olevansa ”aikuisten lastentarhassa” – Vankien olot muuttuvat yhä vapaammiksi

    8. 8

      ”Seksuaalinen ahdistelu on ihanaa”, sanoi venäläinen näyttelijätär – naisten oikeuksien puolustaminen ei ole muotia Venäjällä

    9. 9

      Unkari sulkee kaikki turvapaikan­hakijat piikki­lankojen taakse – HS kuvasi helikopterilla parakki­leirit ja selvitti, mitä leireillä tapahtuu

    10. 10

      Sipilä vaati Väyrysen eroa keskustasta – Väyrynen vastaa: ”Paikallisyhdistyksen pitäisi erottaa, mutta Keminmaan keskustaseuran puheenjohtajana en aio ryhtyä toimenpiteisiin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    2. 2

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    8. 8

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    9. 9

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    10. 10

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    11. Näytä lisää