Näin saat venyttelystä oikeasti hyötyä – Toiminnallisessa venyttelyssä lihas sekä venyy että vahvistuu
Toiminnallisen eli dynaamisen venyttelyn liikkeet toimivat omana treeninään tai alkulämmittelynä ja loppujäähdyttelynä.
Katarina Malmberg HS
3.5.2017 8:52 | Päivitetty 3.5.2017 15:49
Venyttely ei hyödytä ennen liikuntaa – mutta silloin puhutaan niin sanotusta perinteisestä venyttelystä. Dynaaminen venyttely on kuitenkin eri asia.
Toiminnallisessa eli dynaamisessa venyttelyssä ollaan liikkeessä koko ajan ja lihakset ovat aktiiviset. Ne ikään kuin valmistautuvat kovempaan treeniin.
Artikkeliin liittyviä aiheita
