Hyvinvointi

Tutkimus: Sinkki todella lyhentää flunssaa, jos osaa ostaa oikeanlaisia tabletteja

Tutkija Harri Hemilä antaa kolme ohjetta imeskelytablettien tehokkaaseen käyttöön.

Sinkkiä sisältävät imeskelytabletit voivat lyhentää flunssan kestoa kolmanneksella, kertoo dosentti Harri Hemilän tutkimus.

Imeskelytablettien hyödyt perustuvat siihen, että sinkki vapautuu nieluun. Tablettien koostumuksella on Hemilän mukaan suuri merkitys. Jos sinkki on sellaisessa muodossa, että se ei vapaudu nielussa, tableteista ei ole hyötyä.

Suomessa on markkinoilla kolmenlaisia imeskelytabletteja. Niissä sinkin suoloina on käytetty joko sinkkisitraattia, sinkkiglukonaattia tai sinkkiasetaattia.

Ylivoimaisesti heikoimmin tehoaa sinkkisitraatti. ”Sitraatti sitoo sinkkiä voimakkaasti, ja siksi näistä imeskelytableteista ei ole hyötyä flunssan hoidossa”, Hemilä sanoo.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Aiempien tutkimusten perusteella sinkki vapautuu paremmin sinkkiasetaatista kuin sinkkiglukonaatista. ”Vaikka nämä kaksi suolaa eroavat kemialtaan, ei kuitenkaan ole selvää, onko erolla käytännön merkitystä. Siksi vertailin niiden tehoa flunssan hoidossa. Näyttöä erosta ei ole”, Hemilä sanoo.

Hemilän tutkimuskatsaus kattaa seitsemän satunnaistettua yhdysvaltalaistutkimusta, joiden kohteena oli yhteensä 575 amerikkalaista aikuista.

Kolmessa tutkimuksessa koehenkilöt käyttivät flunssan aikana sinkkiasetaattia. Niissä flunssien kesto lyheni keskimäärin 40 prosenttia.

Neljässä tutkimuksessa koehenkilöt käyttivät puolestaan sinkkiglukonaattia sisältäviä tabletteja. Flunssat lyhenivät keskimäärin 28 prosenttia.

”Keskiarvojen ero selittyy kuitenkin satunnaisvaihtelulla”, Hemilä sanoo. Hän muistuttaa myös, että flunssaa aiheuttavat monenlaiset virukset. ”Emme tiedä, tehoaako sinkki eri viruksiin eri tavalla”, hän sanoo.

Hemilä tutki myös, vaikuttaako annostus sinkki-imeskelytablettien tehoon.

Hänen tarkastelemissaan tutkimuksissa sinkin päivittäinen annos vaihteli 80–207 milligramman välillä. Hän ei kuitenkaan löytänyt näyttöä sille, että teho paranisi, kun annokset kasvavat yli sataan milligrammaan päivässä.

Hemilä antaa sinkin käyttöön kolme ohjetta:

1. Tarkista sinkkitabletteja ostaessasi, että niiden vaikuttava aine on jokin muu kuin sinkkisitraatti.

2. Aloita imeskelytablettien käyttö heti flunssan oireiden ilmetessä. Selkeimmät hyödyt tutkimuksessa saatiin silloin, kun tablettien käyttö aloitettiin 24 tunnin sisällä flunssan oireiden alkamisesta. Imeskelytabletit eivät kuitenkaan ehkäise flunssaa ennakolta, joten niitä ei kannata imeskellä silloin, kun ei sairasta flunssaa.

3. Jatka imeskelytablettien käyttöä niin kauan kuin flunssa jatkuu. ”Jos viikossa et huomaa saaneesi apua, voi lopettaa sinkin käytön”, hän toteaa.
HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Flunssa
  • sinkki

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Taksikuski raiskasi illan viimeisen asiakkaan Helsingin Suutarilassa ja valitti tuomiostaan – hovioikeus piti tuomion ennallaan

    2. 2

      Olen kiitollinen Jari Sinkkosen ”munat ja pimppi”-kommentista, sillä se herätteli tärkeää keskustelua – ja muistutti, että tarvitaan myös #vaihtoehtojarille

    3. 3

      Tutkijat löysivät arkistosta sokeriteollisuuden vuosikymmeniksi pimittämät tutkimustulokset, jotka linkittävät sokerin kohonneeseen syöpäriskiin

    4. 4

      ”Laitetaan pornografinen kuva itsestä Instagramiin ja saadaan tuntemattomilta miehiltä kehuja” – tuhansien nuorten identiteetti on niin hauras, että elämä romahtaa, kun tykkäykset hiipuvat

      Tilaajille
    5. 5

      Melkein varma työpaikka ja lähes 3 500 euron palkka kenelle tahansa – Mikä estää suomalaisia työttömiä ryntäämästä Norjaan?

    6. 6

      Saako painopeiton alla paremmin unta? Toimittaja testasi maailmalta Suomeen saapuneen villityksen – Unitutkijan mukaan peitto ei ole ”missään nimessä humpuukiosastoa”

    7. 7

      Kauppoihin tulee perjantaina leipää, johon on jauhettu hyönteisiä – yhdessä ciabattassa on 70 sirkkaa: ”Ne eivät ole siellä katsomassa silmästä silmään”

    8. 8

      Maailma on entistä valoisampi – ja se haittaa kaikkea elämää maa­pallolla, varoittavat tutkijat

    9. 9

      Rovion osake syöksyy – liikevoitto supistui alle kolmasosaan vuodentakaisesta

    10. 10

      Luminen ja tuulinen koiran­ilma pyyhkii parhaillaan yli Suomen – grafiikka näyttää sade­rintaman etenemisen, suora lähetys Helsingin keskustasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ruutuaika on vanhentunut käsite, sanovat asian­tuntijat – toimittaja antoi lastensa pelata viikon vapaasti, tässä tulokset

    2. 2

      Melkein varma työpaikka ja lähes 3 500 euron palkka kenelle tahansa – Mikä estää suomalaisia työttömiä ryntäämästä Norjaan?

    3. 3

      Aikuinen mies oli sukupuoliyhteydessä 10-vuotiaan kanssa, oikeus vapautti raiskaussyytteestä – rikosoikeuden professorit kummastelevat tilannetta

    4. 4

      ”Veljeni meni kiusaajan kotiin ja hakkasi tämän perusteellisesti” – Koulukiusatut kertovat HS:lle keinoista, joilla kiusaaminen lopulta päättyi: yllättävän moniin tarinoihin kuului väkivalta

      Tilaajille
    5. 5

      Tutkijat haastattelivat yli 20:tä Nokian ylintä johtajaa ja tekivät tylyn johtopäätöksen: romahduksen syynä olivat johtamisen ongelmat

    6. 6

      Nykyisen internetin tärkeimpiin kuuluva periaate ollaan tuhoamassa Yhdysvalloissa – miltä kuulostaisi maksaa Netflixistä nelinkertaista hintaa?

    7. 7

      ”Laitetaan pornografinen kuva itsestä Instagramiin ja saadaan tuntemattomilta miehiltä kehuja” – tuhansien nuorten identiteetti on niin hauras, että elämä romahtaa, kun tykkäykset hiipuvat

      Tilaajille
    8. 8

      ”Pekalla ei ole rahaa eikä ruokaa, voisitko hakea edes makaronia?” Viranomaiset hätistivät helsinkiläisen Liisan hoitamaan miestä, jonka hän hädin tuskin tunsi

      Tilaajille
    9. 9

      Miehen elämän piti päättyä Lapin luontoon, mutta hän syntyikin siellä uudelleen – Tiivis luontosuhde edistää mielenrauhaamme ja auttaa vaikeuksien keskellä

    10. 10

      Jo yksi tuoppi olutta päivässä lisää syöpäriskiä, varoittaa dosentti – Jos korkin pistää tänään kiinni, alkoholin aiheuttaman syövän riski alkaa pienentyä 5–10 vuodessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kyykky on ihmisen luonnollinen lepoasento, mutta olemme unohtaneet, miten se tehdään – Näin kyykkääminen parantaa kehosi hyvinvointia

      Tilaajille
    2. 2

      Suvi Haimi kypsyi muovijätteen määrään kylpyhuoneessaan – syntyi uraauurtava keksintö, joka kiinnostaa jo kansainvälisiä kosmetiikkabrändejä

    3. 3

      Ruutuaika on vanhentunut käsite, sanovat asian­tuntijat – toimittaja antoi lastensa pelata viikon vapaasti, tässä tulokset

    4. 4

      Tuhat vuotta sitten valtava viikinkiarmeija vyöryi Suomeen ja sai selkäänsä hämäläisiltä – Näin kertoo taru, mutta mitä oikeasti tapahtui?

      Tilaajille
    5. 5

      Husin toimitusjohtaja HS:n mielipidepalstalla: ”En ole koskaan nähnyt Suomen terveyspolitiikkaa niin sekaisin kuin nyt”

    6. 6

      Mies vei Saphira-koiransa hoitoon Lohjalle – kun hän meni myöhemmin katsomaan koiraa, löytyi vain tyhjä talo, josta oli lämpöpatteritkin viety

    7. 7

      Espoolaiset Vaahtorannat rohkaistuivat rakentamaan kotiinsa valtavan näköalaikkunan – sitten huippupoliitikko puuttui peliin, ja ikkunan alle saatetaan raivata luontopolku

    8. 8

      Moni nainen muuttuu ikääntyessään tai lihoessaan toisille näkymättömäksi – sen huomaa, kun kävelee rautatie­asemalla väistämättä ketään

    9. 9

      Hygieniasta löytyy huomautettavaa sadoissa ruokapaikoissa pääkaupunkiseudulla – Katso hakukoneella, miten on kotikulmiesi ravintoloiden laita

    10. 10

      ”Veljeni meni kiusaajan kotiin ja hakkasi tämän perusteellisesti” – Koulukiusatut kertovat HS:lle keinoista, joilla kiusaaminen lopulta päättyi: yllättävän moniin tarinoihin kuului väkivalta

      Tilaajille
    11. Näytä lisää