Hyvinvointi

Istuva elämäntapa aiheuttaa jälleen yhden lisävaivan – Istuminen ja ylipaino lisäävät peräpukamia, ja niitä hoidetaan usein väärin

Peräpukamia on turha hävetä. Lääkäri saa ne helposti pois, jos omat keinot eivät auta. Parasta hoitoa on ummetuksen ehkäisy.

Peräpukamat ovat kiusallinen mutta vaaraton riesa, josta kärsii yhä useampi.

”Passiivinen elämäntapa eli istuminen ja ylipainon lisääntyminen ovat kasvattaneet vaivan määrää. Myös väestön ikääntyminen lisää pukamia jonkin verran, kun kudokset vanhetessa löystyvät”, kertoo yleiskirurgian erikoislääkäri Heidi Lilja Terveystalosta.

Pukama syntyy, kun peräaukon seudussa oleva laskimosuoni laajenee ja siihen tulee pullistuma. Se alkaa herkästi vuotaa, painaa ja kutista. Pukama voi myös työntyä peräaukon ulkopuolelle.

Ihmiset eivät usein tiedä, mikä kaikki peräpukamia aiheuttaa. Esimerkiksi pitkät kaukolennot tai autossa istuminen ja ruokavalion muutos vaikkapa lomamatkalla aiheuttavat ummetusta, josta helposti seuraa peräpukamia. Myös jotkin lääkkeet, kuten voimakkaat kipulääkkeet, verenpainelääkkeet ja kilpirauhasen vajaatoiminta altistavat pukamille, Lilja kertoo.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Kirurgi Heidi Lilja listasi kuusi asiaa, jotka peräpukamista tulisi tietää:

1. Ylipaino ja raskaus altistavat

”Ylipaino tuo vatsaonteloon ja lantionpohjaan painetta. Myös ummetus ja ripuli lisäävät painetta peräaukossa.”

Raskaana ollessa kasvava kohtu painaa lantiota. Moni saakin pukamia raskausaikana, mutta myös voimakas ponnistelu, kuten synnytys, altistaa peräpukamille.

2. Vältä pitkään istumista vessassa

Tässä on yksi syy siihen, miksi vessassa lukeminen tai puhelimen näprääminen ei kannata.

”Vessassa ei kannata istua turhan pitkään, sillä pöntöllä istuminen aiheuttaa peräaukkoon painetta vaikkei ponnistaisikaan. Yli viisi minuuttia alkaa olla jo liian pitkä aika”, Lilja sanoo.

3. Apteekin voiteista voi olla jopa haittaa

”Suurin osa peräpukamista paranee itsestään. Jos niistä ei ole vaivaa, niille ei tarvitse tehdä mitään”, Lilja sanoo.

Apteekista saatavista peräpukamavoiteista ja -puikoista ei ole Liljan mukaan juurikaan hyötyä, eikä hän suosittele niitä.

”Joillekuille niistä voi olla jopa haittaa, sillä ne sisältävät kortisonia, joka ohentaa ihoa ja voi aiheuttaa paikallista ihoärsytystä, jopa allergiaa.”

Paikallisvalmisteiden tehosta ja avusta peräpukamiin ei ole tutkimusnäyttöä.

Pukamien kutinaa voi voiteiden sijaan helpottaa vesipesulla ja taputtelemalla ne kuivaksi pyyhkeellä. Ulkoisia pukamia voi rauhoittaa kylmähoito, eli pukamien painaminen kevyesti kylmäpakkauksella. Peräaukon ulkopuolella olevat pukamat ja limakalvo voivat erittää limaa, jolloin kosteuden aiheuttamaa kutinaa voi yrittää vähentää sinkkivoiteella tai talkilla.

4. Ehkäise ruokavaliolla

Parasta hoitoa on ehkäisy. Vaikkapa ummetusta voi ehkäistä syömällä paljon kuituja, eli hedelmiä, täysjyväviljaa ja marjoja sekä juomalla riittävästi. Myös säännöllinen liikunta auttaa suolta toimimaan säännöllisesti.

”Lihaa, banaania, juustoja ja muita ummetusta aiheuttavia ruoka-aineita kannattaa syödä harvemmin, jos on taipumusta ummetukseen”, Heidi Lilja neuvoo.

Ummetukseen auttavat myös apteekissa myytävät kuituvalmisteet, laktuloosi ja liukenematon sokeriliuos, jotka pehmentävät ulostetta.

5. Lääkäriin, jos muu ei auta

Lääkäriin peräpukamien takia kannattaa mennä, jos ne aiheuttavat kovaa kipua tai vuotavat runsaasti kirkasta verta.

”Verenvuoto peräsuolesta voi aina olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten suolistosyövästä”, Lilja muistuttaa.

Ainakin yli 50-vuotiaan peräaukon verenvuoto kannattaa aina tutkituttaa lääkärillä, sillä suolistosyövät lisääntyvät iän myötä.

Pukamat, joiden sisään syntyy verihyytymä, voivat aiheuttaa kovaa kipua. Se on helppo vastaanotolla avata ja tyhjentää, jolloin kipu ja paine helpottuvat heti.

”Helpoin tapa hoitaa peräpukamia on niin sanottu kumilenkki- eli hirttohoito. Siinä pukaman ympärille pannaan kumilenkki, joka hirttää sen irti”, Heidi Lilja kertoo.

Onneksi peräpukamia tarvitsee leikata vain harvoin. Siihen päädytään vain, jos pukamista on jatkuvaa vaivaa eikä hirttohoito auta riittävän hyvin.

”Leikkauksesta toipuminen on kivuliasta ja kestää pitkään”, Lilja sanoo.

6. Vaivaa on turha hävetä

Mitään vakavaa sairautta ei peräpukamista onneksi yleensä aiheudu. Joskus runsas verenvuoto voi aiheuttaa anemiaa.

Peräpukamiin voi helposti saada avun, sillä kirurgit ovat erittäin tottuneita hoitamaan niitä.

”Lääkärille tuloa on turha hävetä”, Lilja sanoo.
HS Digistä löydät Hesarin juttuarkiston helmet
Saat tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • Suolistovaivat
  • istuminen

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Juha Kärkkäinen palasi Yhdysvalloista muuttuneena miehenä – näin halpahallipatruuna radikalisoitui, ryhtyi yhteistyöhön uusnatsien kanssa ja rakensi ympärilleen vaikenemisen muurin

      Tilaajille
    2. 2

      Yksitoista kertaa vankilaan joutunut Tommi koki ennen olevansa ”aikuisten lastentarhassa” – Vankien olot muuttuvat yhä vapaammiksi

    3. 3

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    4. 4

      ”Enää ei ole yhdentekevää, minkä näköisissä vaatteissa lapsi kulkee päiväkodissa”, sanoo menestyvän lastenvaatebrändin luonut Marjut Rahkola

    5. 5

      Intian Basaarin perustajalla oli parhaimmillaan 27 liikettä ympäri Suomen – Hippivaatteita tuotiin suoraan omasta tehtaasta Intiasta, kunnes lama pakotti sulkemaan kauppoja

    6. 6

      Pelkäätkö jakavasi liikaa tietoa yksityiselämästäsi? Se tuskin on mitään verrattuna siihen, mitä teki 1700-luvun kuninkaamme

    7. 7

      Laulaja Tomi Metsäketo sai potkut Tähdet, tähdet -ohjelmasta häirintäkohun takia – Pyytää anteeksi ”typerää käytöstä” ja vetoaa omaan vauhtisokeuteensa

    8. 8

      Johtuuko masennuksen lisääntyminen siitä, että onnen korostaminen on mennyt överiksi?

    9. 9

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    10. 10

      On julma etuoikeus pystyä ahdistelemaan tyttöä tai naista ilman seuraamuksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Michael Monroe käyttäytyi 30-vuotisjuhlakeikallaan taas sopimattomasti, ja hyvä niin – Illan erikoisvieraat olivat todellinen antikliimaksi

    2. 2

      ”Enää ei ole yhdentekevää, minkä näköisissä vaatteissa lapsi kulkee päiväkodissa”, sanoo menestyvän lastenvaatebrändin luonut Marjut Rahkola

    3. 3

      Haaveeni olisi tehdä työtä, hankkia asunto ja perustaa perhe, mutta tähän Suomi ei anna mahdollisuutta

    4. 4

      Laulaja Tomi Metsäketo sai potkut Tähdet, tähdet -ohjelmasta häirintäkohun takia – Pyytää anteeksi ”typerää käytöstä” ja vetoaa omaan vauhtisokeuteensa

    5. 5

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    6. 6

      Jenna Lehtonen tekee ulkomaanmatkan lähes joka kuukausi, Pirkko Schildt on käynyt 113 maassa – Miksi osa meistä tahtoo olla jatkuvasti liikkeessä?

      Tilaajille
    7. 7

      Poliisi otti neljä ihmistä kiinni mielen­osoituksissa Tampereella – uusnatseja ja poliisia kohti heitettiin paukkupommeja

    8. 8

      Kittilän käsissä on satojen miljoonien eurojen bisnes, joka syöksi lappilaiskunnan kriisiin – ”Miten poromiehen ammatissa toimiva valtuutettu voisi tuntea lakipykäliä?”

      Tilaajille
    9. 9

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    10. 10

      Useita ihmisiä haavoittui veitsihyökkäyksessä Münchenissä, epäilty otettu kiinni – Poliisin mukaan kyse ei ole terrorismista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Äiti soittaa”, vilkutti puhelin kuolleen pojan vieressä – oppilas Niina Sassi, poliisi Timo Leppälä ja muut Jokelan koulusurman kokeneet kertovat nyt, millaiset jäljet tragedia jätti

      Tilaajille
    2. 2

      Poppari Antti Tuisku on vaiennut vuosia seksuaalisuudestaan ja kertoo nyt, miksi – ”Sie oot hirveen haavoittuva, jos avaat koko sielusi kaikille”

      Tilaajille
    3. 3

      Sairaanhoitaja Paula Vuotila, 61, eli 30 vuotta ”koulutetun eliittielämää” – sitten hän ajautui asumaan rappukäytävissä

    4. 4

      ”Kaikki alalla olevat tietävät sen ringin” – Suomen elokuva-alalta kerätyssä kymmenien ahdistelukertomusten aineistossa muutama nimi toistuu

    5. 5

      ”Ota poikasi kainaloon” – Jos haluat kasvattaa pojan, joka ei ahdistele, yksi keino on lastenpsykiatri Jari Sinkkosen mukaan ylitse muiden

    6. 6

      Aleksis Salusjärvi oli lukiossa, kun nainen kavahti häntä ensi kerran bussipysäkillä – #MeToo-kampanja herätti miehet kertomaan, miltä tuntuu, kun nainen pelkää

    7. 7

      Kuura Maula ei kutsu lastaan pojaksi, Maisa Leppänen antoi poikansa pukeutua mekkoon – Näin toimii vanhempi, joka haluaa kasvattaa lapsensa feministisesti

      Tilaajille
    8. 8

      Olimme lukiossa keskiverto-opiskelijoita – meistä tuli tutkija­tohtoreita valinta­kokeen ansiosta

    9. 9

      Hyytävä sää vyöryy nyt etelään asti: luvassa jopa päiväpakkasia ja räntää – ”Talvirenkaat alle”, suosittelee Liikenneturva

    10. 10

      Seuraan lyöttäytynyt kaksikko repi suomalaiselta hopeakorun Firenzessä – mies hermostui ja taltutti ryöstäjät pystypainin jälkeen: ”Poliisi sanoi, että aika harvoin käy näin”

    11. Näytä lisää