Moni rullaa lihaksiaan liian usein ja liian kovaa – Putkirullalla voi aiheuttaa lihaksiinsa tulehduksen, sanoo fysioterapeutti
Putkirulla voi auttaa treenin jälkeiseen lihaskipuun, mutta muuten se ei ole mikään taikakalu, muistuttaa fysioterapeutti.
Putkirullaa kannattaa käyttää rauhallisesti.Kuva: Anni Koponen
Pinja Päivänen HS
7.6.2017 9:48
Foam rollereista eli putkirullista on tullut lähivuosina hitti kehonhuollossa, ja moni on hankkinut rullan tai kaksi kotiinkin.
Ohjeet lihasten rullailuun ovat kuitenkin moninaisia, eivätkä aina perustu fysiologisiin faktoihin. Siksi moni käyttää rullaa keholle epäedullisilla tavoilla liian usein tai liian kovaa.
Artikkeliin liittyviä aiheita