Keskivartalotreenillä saa voimaa muuhunkin harjoitteluun ja voi ehkäistä selkävaivoja – Näillä liikkeillä pääset tehokkaasti alkuun

Keskivartalotreenissä kannattaa tehdä mahdollisimman laajoja liikkeitä pelkkien pinnallisten vatsarutistusten sijaan. Heikko keskivartalo kipeyttää selän ja vie tehoja muulta treeniltä. Personal trainer näyttää viisi tehokasta liikettä, joilla keskivartalo pysyy kunnossa.

Personal trainer Liina Sievers näyttää viisi tehokasta ja monipuolista keskivartaloliikettä, jotka kehittävät kehonhallintaa ja tasapainoa.

3.7.2017 15:19 | Päivitetty 7.7.2017 11:53

Keskivartalo on kehon voimakeskus. Kun vatsa- ja selkälihakset ovat kunnossa, on helpompi hallita kehon muitakin lihaksia.

”Heikko keskivartalo vie salitreenissä voimaa isoista perusliikkeistä, kuten kyykyistä, vedoista ja punnerruksista”, kertoo personal trainer Liina Sievers.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Osaston luetuimmat