Unitutkija: Suomalaisten ruokailurytmi vaikeuttaa nukahtamista – Päivän pääateria kannattaisi syödä vasta illalla - Hyvinvointi | HS.fi

Unitutkija: Suomalaisten ruokailurytmi vaikeuttaa nukahtamista – Päivän pääateria kannattaisi syödä vasta illalla

Kunnollisen aterian syöminen illalla ei lihota vaan takaa levolliset unet, sanoo unihäiriöpotilaita työkseen hoitava unitutkija, dosentti Henri Tuomilehto.

Illalla kannattaa syödä senkin takia, että nälkä häiritsee nukkumista.­

10.8.2017 2:00 | Päivitetty 11.8.2017 18:19

Unitutkija Henri Tuomilehto törmää usein iltapäivisin vastaanotollaan samaan näkyyn: vastapäätä istuva potilas on väsynyt, sillä hän on syönyt juuri raskaan lounaan.

”Suomalaisten ruokailu rytmittyy usein niin, että aamiainen syödään jos ehditään ja lounaalla vedetään ruokaa niin että napa paukkuu. Iso määrä ruokaa laskee vireystasoa ja ihminen on pari tuntia väsynyt”, Tuomilehto kuvailee.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat