Pelkkä eri asennoissa pysyminen kasvattaa monipuolisesti kuntoa ja voimaa – Nämä kuusi pitoharjoitusta on helppo tehdä melkein missä tahansa

Staattiset harjoitukset tarjoavat lihaksille uudenlaista ärsykettä. Lisäksi niillä voi tehdä täsmätreeniä tiettyyn osaan lihasta.

Timo Haikarainen näyttää, miten tehdään staattisia pitoja.

1.11.2017 8:29

Miksi ihmiset eivät tee kotona ja kuntosalilla erilaisia staattisia harjoituksia eli pitoja?

Sitä liikuntabiologi ja personal trainer Timo Haikarainen ihmettelee.

Staattiset pidoissa lihakset saavat uudenlaista ärsykettä ja niitä voidaan käyttää täsmällisesti tiettyjen lihasten osa-alueiden harjoittamiseen. Silti kuntoilijat eivät niitä juuri hyödynnä.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat