Hyvinvointi

Kun pelko vaivaa mieltä, liikunta voi auttaa

Arkea haittaavat ahdistukset voivat lievittyä unella, liikunnalla ja aivoja kouluttamalla.

(KUVA: Satu Kettunen)

Julkaistu: , Päivitetty:

1. Pelot ja huolet häiritsevät usein unta. Toisaalta yöunen laatu on yhteydessä siihen, miten herkästi pelottavat asiat ylipäätään iskostuvat muistoiksi mieleen, kertoo yhdysvaltalaisen Rutgersin yliopiston tutkimus.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Saat HS Mini -tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

Nobelisti Bengt Holmström selittää, miksi Trump tuntuu aidolta silloinkin, kun ei puhu totta, kun taas muut poliitikot tuntuvat teeskentelijöiltä, vaikka puhuisivat totta

Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

Taas pukkaa hikeä, mutta miksi hikoilen enemmän kuin vierustoveri? Ihotautilääkäri vastaa 12 kysymykseen hikoilusta ja miten sitä voi vähentää

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Mieli
  • Terveys
  • Uni
  • pelot
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Seksuaalisuus
    Me tarvitsemme hyvää pornoa
  2. 2
    Isyys
    Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen
  3. 3
    Terveys
    Nuorten homomiesten hiv-tartunnat on saatu maailmalla laskuun lääkkeellä, jota ei saa Suomesta – Ihmiset tilaavat sitä laittomasti netistä, sanoo THL:n asiantuntija
  4. 4
    Lujasti lempeä
    Mitä sinulle kuuluu juuri nyt? Näin kirkastat suuntasi ja löydät ne asiat, jotka tekevät elämästä arvokkaan
  5. 5
    Kehopositiivisuus
    Kehopositiivinen Iso kolmonen -podcast käsittelee ”läskinä oloa” ja nyt sen tekijät kertovat, mikä kaikki lihavuuskeskustelussa on pielessä
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Muotitalo Burberry on polttanut vuoden aikana tuotteitaan 32 miljoonan euron arvosta

    3. 3

      Omakotitalo palaa Marjaniemessä Helsingissä – pelastuslaitoksen mukaan talo tuhoutuu täysin

    4. 4

      Putinin hampaisiin Helsingin huippu­kokouksessa joutunut yhdysvaltalainen sijoittaja HS:lle: ”Olemme löytäneet Putinin hallinnon akilleen­kantapään”

    5. 5

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    6. 6

      Valkoinen talo: Trump haluaa tavata Putinin Washingtonissa

    7. 7

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    8. 8

      Me tarvitsemme hyvää pornoa

    9. 9

      Säähän luvassa käänne koko maassa: Ukkosia, rankkasateita ja jopa kaupunki­tulvia

    10. 10

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    2. 2

      Kuka näitä lavuaareja oikein suunnittelee? Liisa Marsion upouuden kodin allas on niin pieni, ettei edes käsien peseminen onnistu

    3. 3

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    4. 4

      Erkko Välimäki, 50, haluaa isäksi – lapsen synnyttää ukrainalainen nainen, joka luopuu oikeuksista lapseen jo etukäteen

      Tilaajille
    5. 5

      Täällä Trump yöpyi Helsingissä – harvinaiset kuvat varjellusta Valtion vierastalosta

    6. 6

      Epäilty rattijuoppo pakeni poliisia ja kolaroi, kolme ihmistä kuoli Mänty­harjussa – Tuhoisat takaa-ajot ovat hyvin harvinaisia, sanoo poliisi­ylitarkastaja

    7. 7

      Trump sanoi ”aggressiivisten montenegrolaisten” voivan aloittaa maailman­sodan – ”Yhdysvaltain historian oudoin presidentti”, sanoo parlamentin ex-johtaja

    8. 8

      Kuumista öistä tulee viikon­loppuna vielä ”trooppisempia” – Näillä keinoilla saat unta tukalassa asunnossa

    9. 9

      Donald Trump antoi raivoa herättäneelle kommentilleen niin hämmentävän selityksen, ettei internet voinut muuta kuin keksiä siitä toinen toistaan tylympiä vitsejä

    10. 10

      Säähän luvassa käänne koko maassa: Ukkosia, rankkasateita ja jopa kaupunki­tulvia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    3. 3

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    4. 4

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    5. 5

      Suomen hipsterein paikka on pieni kylä Nokian hylkäämässä Salossa – ”Elämäntilanteeni on niin hyvä, ettei siitä melkein kehtaa puhua”

    6. 6

      Donald ja Melania Trumpin saattue saapui Kalastaja­torpalle suuren väkijoukon saattelemana – lue HS:n seuranta sunnuntain tapahtumista

    7. 7

      Los Angeles Timesin toimittaja tuli Helsinkiin raportoimaan huippukokouksesta, mutta rakastuikin julkiseen liikenteeseen – ”Suomi on voittanut minut puolelleen”

    8. 8

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    9. 9

      Trump teki etikettimokan ja saattoi kuningatar Elisabetin kiusalliseen tilanteeseen Britanniassa

    10. 10

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Omakotitalo palaa Marjaniemessä Helsingissä – pelastuslaitoksen mukaan talo tuhoutuu täysin
    3. Valkoinen talo: Trump haluaa tavata Putinin Washingtonissa
    4. Tunti sitten
    5. Mertensuojelu­liike syytti islantilaisia uhanalaisen sini­valaan tappamisesta – nyt dna-testi osoittaa järjestön olleen väärässä
    6. 2 tuntia sitten
    7. EIP:ltä 27 miljoonan rahoitus suomalaiselle ohjelmisto­yhtiö M-Filesille
    8. Väkevästi esiintynyt Mavis Staples ei suostu luovuttamaan
    9. EU varoittaa kostavansa Yhdys­valtojen mahdolliset tuonti­tullit eurooppalaisille autoille
    10. Trump arvostelee EU:n Googlelle määräämää 4,3 miljardin euron sakkoa
    11. Buuausta ja pilkkahuutoja – Tällaisen vastaanoton Ranskan ympäriajon 12. etapin voittaja sai maaliviivalla
    12. EU-komissio vie Unkarin oikeuteen turvapaikka­säädösten rikkomisesta, toinen kanne häämöttää
    13. Etelä-Koreasta löytyi venäläisen sota­laivan hylky, jonka on huhuttu pitävän sisällään historiallista kulta-aarretta – Mutta riemu saattaa olla ennen­aikaista
    14. Näytä lisää