Kun pelko vaivaa mieltä, liikunta voi auttaa

1. Pelot ja huolet häiritsevät usein unta. Toisaalta yöunen laatu on yhteydessä siihen, miten herkästi pelottavat asiat ylipäätään iskostuvat muistoiksi mieleen, kertoo yhdysvaltalaisen Rutgersin yliopiston tutkimus. Journal of Neuroscience -lehdessä lokakuussa julkaistun tutkimuksen mukaan merkitsevää on unennäköön liittyvän REM-unen määrä. Se näyttäisi vaimentavan aivojen herkkyyttä pelottaville ärsykkeille ja suojaavan traumaperäisen stressihäiriön kehittymiseltä.