Kun pelko vaivaa mieltä, liikunta voi auttaa - Hyvinvointi | HS.fi

Kun pelko vaivaa mieltä, liikunta voi auttaa

Arkea haittaavat ahdistukset voivat lievittyä unella, liikunnalla ja aivoja kouluttamalla.

9.11.2017 2:00 | Päivitetty 10.11.2017 20:51

1. Pelot ja huolet häiritsevät usein unta. Toisaalta yöunen laatu on yhteydessä siihen, miten herkästi pelottavat asiat ylipäätään iskostuvat muistoiksi mieleen, kertoo yhdysvaltalaisen Rutgersin yliopiston tutkimus. Journal of Neuroscience -lehdessä lokakuussa julkaistun tutkimuksen mukaan merkitsevää on unennäköön liittyvän REM-unen määrä. Se näyttäisi vaimentavan aivojen herkkyyttä pelottaville ärsykkeille ja suojaavan traumaperäisen stressihäiriön kehittymiseltä.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat