Hyvinvointi

Fysioterapeutin mukaan suurin osa kuntoilijoista treenaa aivan liian kovaa – neuvoo ottamaan mallia Iivo Niskasesta

Moni ajattelee, että treenin pitää todella tuntua, sykkeen hakata ja hien virrata, jotta treenistä on hyötyä. Näin ei asia todellakaan ole, fysioterapeutti ja personal trainer Jussi Sievälä sanoo. Päinvastoin.

Mielikuva siitä, että ”kun treenataan, niin treenataan niin perkeleesti” joutaa romukoppaan, sanoo fysioterapeutti Jussi Sievälä. (KUVA: Erik Reis)

Julkaistu:

Fysioterapeuttina ja personal trainerina työskentelevä Jussi Sievälä sai alkukesästä asiakkaakseen keski-ikäisen naisen. Asiantuntijana työskentelevä nainen painoi töissä pitkää päivää, ja töiden jälkeen hän tyhjensi päänsä vetämällä 4–5 kertaa viikossa rankan crossfit-treenin.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Miksi naista pitää ”rakentaa” tunteja ennen kuin hän kelpaa televisioon? Jenni Pääskysaari kyllästyi näyttämään ”drag queenilta” ja teki radikaalin ratkaisun

”Joidenkin kohdalla on pakko toivoa, etteivät he koskaan saa töitä” – Ammattikouluista uhkaa valmistua hoitajia, jotka voivat olla vaaraksi hoidettavilleen, sanovat opettajat

Kalusteita lahjoitetaan niin paljon, etteivät kaikki kelpaa edes kirpputoreille – Nämä käytetyt kalusteet viedään käsistä, näitä ei huolita edes ilmaiseksi

”Minun on ajateltava, että oli hänen aikansa mennä” – 39-vuotiaana kuolleen Perttu Häkkisen vaimo, ystävät ja työtoverit kertovat, kuinka paljon he menettivät

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • Liikunta
  • Harjoittelu
  • Anna von Hertzen
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Terveys
    Suomessa ei saa myydä nuuskaa – Miksi kioskeista ja kaupoista sitten saa ostaa pussinuuskaa muistuttavaa ja sellaisena käytettyä nikotiinivalmistetta?
  2. 2
    Terveys
    Kuinka nopeasti nuuskan käyttö näkyy hammaslääkärillä? Voiko nuuska kairata reiän poskeen? Asiantuntijat käyvät läpi 15 netistä tuttua väitettä
  3. 3
    Hyvinvointi
    ”Koko maailma romahti kun aloin herätä joka yö kello 2” – HS:n lukijat kertovat, miten vaikea vaihdevuosioireita on tunnistaa, kun useimmiten puhutaan vain ”kuumista aalloista”
  4. 4
    Sosiaalinen media
    ”Opettaja täysin neurootikko, ei v**** tajuu sen vertaa” – Moni altistuu työnsä takia someraivolle, ja näin siihen kannattaa reagoida
  5. 5
    Ulkonäkö
    Miksi naista pitää ”rakentaa” tunteja ennen kuin hän kelpaa televisioon? Jenni Pääskysaari kyllästyi näyttämään ”drag queenilta” ja teki radikaalin ratkaisun
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojenjaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

    2. 2

      Säässä täyskäännös tällä viikolla: Lunta pyryttää jopa 15 senttiä Etelä-Suomea myöten – Meteorologi suosittelee vaihtamaan talvirenkaat

    3. 3

      Sähköliitto liittyy lakkorintamaan, tuhansia it-alan tekijöitä työsaartoon loppuviikolla – Näin hallituksen toimia vastustavat poliittiset työtaistelut laajenevat

    4. 4

      Kuinka nopeasti nuuskan käyttö näkyy hammaslääkärillä? Voiko nuuska kairata reiän poskeen? Asiantuntijat käyvät läpi 15 netistä tuttua väitettä

      Tilaajille
    5. 5

      Ruotsalainen hiihtotähti sairastui vakavasti – Per Elofsson, 41, kertoi, että pääsee hädin tuskin vessaan omin voimin

    6. 6

      Patrik Leppänen, 22, ei totellut työnantajan käskyä ottaa Roosa nauha pois rintapielestään lentokentän turvatarkastuksessa ja sai potkut – ”Halusin osoittaa tukea äidilleni”

    7. 7

      Kommentti: Putouksen sketsihahmo­kilpailun piti olla kaikkea muuta kuin se nyt on – Yksi hahmo tiivistää sen, mikä vanhassa suunnitelmassa meni mönkään

    8. 8

      Vasemmisto­liiton Li Andersson pitää yrittäjien ruokakampanjaa ”vastenmielisenä” – Yrittäjien Mikael Pentikäisen mukaan ruoan jakelu on ”erinomainen” hanke

    9. 9

      Internet mullisti maailman, mutta seuraava vallankumous saattaa jättää sen varjoonsa

    10. 10

      Trump: Yhdysvaltoja kohti kulkeva siirtolaiskaravaani aiheuttaa kansallisen hätätilan – armeija hälytystilaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Brittipilotti ohjasi koneensa kiitoradalle kylki edellä – Finnairin lentäjä selittää, mistä on kyse ja paljastaa loma­kohteiden haastavimman kentän

    2. 2

      Työasussaan Roosa nauha -kampanjan symbolia pitänyt lentokenttä­työntekijä sai potkut – Turvatarkastajien ulosmarssi ei aiheuttanut ruuhkia

    3. 3

      Säässä täyskäännös tällä viikolla: Lunta pyryttää jopa 15 senttiä Etelä-Suomea myöten – Meteorologi suosittelee vaihtamaan talvirenkaat

    4. 4

      Ranskassa on syntynyt poikkeuksellisen monta vauvaa, joilla on epä­muodostuneet kädet – viran­omaiset ovat ymmällään

    5. 5

      Kuinka nopeasti nuuskan käyttö näkyy hammaslääkärillä? Voiko nuuska kairata reiän poskeen? Asiantuntijat käyvät läpi 15 netistä tuttua väitettä

      Tilaajille
    6. 6

      Kalasatamaan rakennettiin katu, joka on tasa-arvoinen kaikille – uusi liikenne­järjestely aiheutti palaute­ryöpyn

    7. 7

      ”Joidenkin kohdalla on pakko toivoa, etteivät he koskaan saa töitä” – Ammattikouluista uhkaa valmistua hoitajia, jotka voivat olla vaaraksi hoidettavilleen, sanovat opettajat

      Tilaajille
    8. 8

      Vasemmisto­liiton Li Andersson pitää yrittäjien ruokakampanjaa ”vastenmielisenä” – Yrittäjien Mikael Pentikäisen mukaan ruoan jakelu on ”erinomainen” hanke

    9. 9

      Räikkösen kunnioitusta huokuva ele palkintojenjaossa kerää ylistystä: ”Osoitti todellista tyylitajua”

    10. 10

      Internet mullisti maailman, mutta seuraava vallankumous saattaa jättää sen varjoonsa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miksi naista pitää ”rakentaa” tunteja ennen kuin hän kelpaa televisioon? Jenni Pääskysaari kyllästyi näyttämään ”drag queenilta” ja teki radikaalin ratkaisun

      Tilaajille
    2. 2

      ”Joidenkin kohdalla on pakko toivoa, etteivät he koskaan saa töitä” – Ammattikouluista uhkaa valmistua hoitajia, jotka voivat olla vaaraksi hoidettavilleen, sanovat opettajat

      Tilaajille
    3. 3

      Helsinki laski, että 87-vuotias Eeva tulee kuukauden toimeen 101 eurolla – sosiaali­työntekijä neuvoi myymään asunnon tai ottamaan lainaa lääkkeisiin

    4. 4

      Kalusteita lahjoitetaan niin paljon, etteivät kaikki kelpaa edes kirpputoreille – Nämä käytetyt kalusteet viedään käsistä, näitä ei huolita edes ilmaiseksi

      Tilaajille
    5. 5

      ”Minun on ajateltava, että oli hänen aikansa mennä” – 39-vuotiaana kuolleen Perttu Häkkisen vaimo, ystävät ja työtoverit kertovat, kuinka paljon he menettivät

      Tilaajille
    6. 6

      Kettu istahti paikallisbussin penkille Kirkkonummella – Video näyttää, miten kuski paimentaa eläimen ulos katseen voimalla

    7. 7

      Audi, Lada ja Toyota haudattiin vuodeksi suohon ja kaivettiin sen jälkeen ylös – Venäläisen Youtube-porukan ”testi” vahvistaa vanhan totuuden

    8. 8

      Brittipilotti ohjasi koneensa kiitoradalle kylki edellä – Finnairin lentäjä selittää, mistä on kyse ja paljastaa loma­kohteiden haastavimman kentän

    9. 9

      Uuden lastensairaalan katolle ilmestyi englanninkielinen teksti: Varautuuko sairaala pommituksiin?

    10. 10

      Ranskassa on syntynyt poikkeuksellisen monta vauvaa, joilla on epä­muodostuneet kädet – viran­omaiset ovat ymmällään

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Pääministeri Theresa May astui tyytymättömän brittiparlamentin eteen selittämään brexit-ongelmia: ”Uutta EU-kansanäänestystä ei tule” – suora lähetys parlamentista juuri nyt
    3. Sähköliitto liittyy lakkorintamaan, tuhansia it-alan tekijöitä työsaartoon loppuviikolla – Näin hallituksen toimia vastustavat poliittiset työtaistelut laajenevat
    4. Trump: Yhdysvaltoja kohti kulkeva siirtolaiskaravaani aiheuttaa kansallisen hätätilan – armeija hälytystilaan
    5. Mourinho haukkui Chelsean valmentajaa huonosti kasvatetuksi – Marco Ianni joutuu selittämään sopimatonta käytöstään jalkapalloliitto FA:lle
    6. Finnoon metroaseman ympäristön kaavalle aikalisä Espoossa – ”On esitetty epäilyjä käsittelyprosessista”
    7. Trumpin edustaja saapui Moskovaan keskustelemaan ydinohjussopimuksesta – Päätös vetäytyä sopimuksesta herättää huolta Euroopassa
    8. Ruotsista sataa tukea Alexander Stubbille EU-komission johtoon – ”Suomen ehdokas on meidän ehdokkaamme”, ”Kuin raikas tuulahdus”
    9. Tunti sitten
    10. Mieheltä vietiin puhelin ja rahat pahoinpitelyn jälkeen Järvenpäässä
    11. Ruotsalainen hiihtotähti sairastui vakavasti – Per Elofsson, 41, kertoi, että pääsee hädin tuskin vessaan omin voimin
    12. Lähihoitajiksi ei pitäisi päästä opiskelemaan ilman soveltuvuustestiä, vaatii ammattiliitto – ”Olemme olleet pitkään huolissamme”
    13. Näytä lisää