Hyvinvointi

Fysioterapeutin mukaan suurin osa kuntoilijoista treenaa aivan liian kovaa – neuvoo ottamaan mallia Iivo Niskasesta

Moni ajattelee, että treenin pitää todella tuntua, sykkeen hakata ja hien virrata, jotta treenistä on hyötyä. Näin ei asia todellakaan ole, fysioterapeutti ja personal trainer Jussi Sievälä sanoo. Päinvastoin.

Mielikuva siitä, että ”kun treenataan, niin treenataan niin perkeleesti” joutaa romukoppaan, sanoo fysioterapeutti Jussi Sievälä. (KUVA: Erik Reis)

Julkaistu:

Fysioterapeuttina ja personal trainerina työskentelevä Jussi Sievälä sai alkukesästä asiakkaakseen keski-ikäisen naisen. Asiantuntijana työskentelevä nainen painoi töissä pitkää päivää, ja töiden jälkeen hän tyhjensi päänsä vetämällä 4–5 kertaa viikossa rankan crossfit-treenin.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Saat HS Mini -tilaajana kokeilla HS Digiä maksutta
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Juha Partanen julisti 30 vuotta Israelin sanaa, kunnes matka Palestiinaan muutti kaiken – ”Sanon sen nätisti: mä olen puhunut pötyä”

Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

Millaiset alushousut ovat terveelliset? Älä hankaa itseäsi kipeäksi ja vältä näitä malleja ja materiaaleja, neuvovat lääkärit

”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Terveys
  • Liikunta
  • Harjoittelu
  • Anna von Hertzen
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Hyvinvointi
    ”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?
  2. 2
    Uinti
    Muoviämpäri voi antaa elintärkeää lisäaikaa veden varaan joutuneelle, sanoo asiantuntija – Toimi näin jos sinä tai joku muu uhkaa hukkua
  3. 3
    Lujasti lempeä
    Teinin huoneesta kantautuva raivokas hevi voi olla todella tärkeä tuki mielenterveydelle – Musiikkia pitäisi käyttää enemmän mielen säätelemisen apuna
  4. 4
    Ihmissuhteet
    Jokainen ihmissuhde vaatii huoltoa tai se hajoaa – Asiantuntijat listasivat tärkeimmät tavat, joilla pidät yllä hyvää suhdetta puolisoon, ystäviin ja sukulaisiin
  5. 5
    Ravitsemus
    Uusi väitöstutkimus: Jos kotona on esillä epäterveellistä ruokaa, lapset syövät sitä – Ei auta, vaikka olisi terveellisiäkin vaihtoehtoja
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Keskellä Helsinkiä on 1800-luvulla rakennettu huvila ja siellä asuu 79-vuotias anarkisti – Tältä näyttää huvilassa, jonka kunnostamista kaupunki on vaatinut 20 vuotta

    2. 2

      Helikopterivanhempien lapset pärjäävät muita huonommin koulussa ja sosiaalisissa taidoissa, paljasti tutkimus

    3. 3

      Tuhannet suomalaisnaiset vastasivat HS:n orgasmikyselyyn – näin he tulevat

      Tilaajille
    4. 4

      Sodassa hyttysiä vastaan järeät aseet eivät aina toimi – kokeile muutamaa hyväksi havaittua luomukonstia

    5. 5

      Hämeenlinnasta en miestä halua, ajatteli Iida Salminen baariin lähtiessään, mutta yöllä hän oli jo rakastunut – HS:n lukijat kertovat, kuinka ihastus alkaa

    6. 6

      Ilman kesää moni Suomen kunta kuolisi – Kemiönsaaressa alkaa tänään aika, kun yön tunteina voi taas vaihtaa baaria, ja kauppojen hyllyt notkuvat pekonista

    7. 7

      Turun hovioikeus: Nainen käytti hyväkseen teini-ikäisiä poikia – painosti jatkamaan suhdetta ja uhkaili alastonkuvien julkaisulla

    8. 8

      ”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?

      Tilaajille
    9. 9

      Nooan arkissa oli kaksi kutakin eläintä, ja tällainen olisi ”Nasan arkki”: 49 miestä, 49 naista ja 6 300 vuoden matka uuteen maailmaan

    10. 10

      Taksin ottaminen Helsinki-Vantaalta mullistuu: Lentokentälle neljä eri taksijonoa, ensimmäiset hintatiedot julki

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Miksi?” kysyi Ulla Donner romahdettuaan – Miksi parikymppisten sukupolvi uupuu ja masentuu kohtuuttomiin odotuksiin ja onnen tavoitteluun?

      Tilaajille
    2. 2

      Seksuaalista halua lisäävänä lemmenyrttinä pidetty kasvi löytyy lähes jokaisen pihan perältä – Kartta johdattaa villivihannesten kasvupaikoille, joilta voi poimia vaikka salaatin

    3. 3

      Turun hovioikeus: Nainen käytti hyväkseen teini-ikäisiä poikia – painosti jatkamaan suhdetta ja uhkaili alastonkuvien julkaisulla

    4. 4

      Ilosaarirockissa tuntematon nainen tunki kätensä housuihini – Se ei ollut ainoa kerta, ja siksi suomalaisten festivaalijärjestäjien häirintävähättely ihmetyttää

    5. 5

      Helikopterivanhempien lapset pärjäävät muita huonommin koulussa ja sosiaalisissa taidoissa, paljasti tutkimus

    6. 6

      Muoviämpäri voi antaa elintärkeää lisäaikaa veden varaan joutuneelle, sanoo asiantuntija – Toimi näin jos sinä tai joku muu uhkaa hukkua

    7. 7

      Jokainen ihmissuhde vaatii huoltoa tai se hajoaa – Asiantuntijat listasivat tärkeimmät tavat, joilla pidät yllä hyvää suhdetta puolisoon, ystäviin ja sukulaisiin

      Tilaajille
    8. 8

      Taksin ottaminen Helsinki-Vantaalta mullistuu: Lentokentälle neljä eri taksijonoa, ensimmäiset hintatiedot julki

    9. 9

      Tutkijat loivat psykopaattisen tekoälyn – Norman-tekoälystä tuli läpeensä paha, kun sille syötettiin internetin synkintä sisältöä

    10. 10

      Miten on mahdollista, että Yhdysvallat erottaa siirtolais­lapset vanhemmistaan ja säilöö heidät varastoihin? Idean arkkitehti on Trumpin ääri­oikeistolainen avustaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Etkö ymmärtänyt päivän Fingerporia? Ei se mitään, koska ei ymmärtänyt kukaan muukaan

    2. 2

      Juha Partanen julisti 30 vuotta Israelin sanaa, kunnes matka Palestiinaan muutti kaiken – ”Sanon sen nätisti: mä olen puhunut pötyä”

      Tilaajille
    3. 3

      ”En kestä enää, en yhtään yötä!” parkui komeroon lukittu vanki numero 8612 maailman kuuluisimmassa ihmiskokeessa – Nyt koko koe on paljastunut täydeksi teatteriksi

    4. 4

      Aikuisen naisen ruumis löytyi pytonin vatsasta kokonaisena Indonesiassa – useimmiten jättiläiskäärmeiden ihmisuhrit kuolevat sydänkohtaukseen

    5. 5

      Lasikatto, joka oli liian paksu – HR-johtaja Mikala Larsen tarjosi lahjakkaalle naiselle huippu­pestiä ja järkyttyi kuultuaan vastauksen

      Tilaajille
    6. 6

      Suomen pienin kunta on katoamassa – ”Rahat loppuu, ihmiset loppuu, koulussa ei ole enää oppilaita”

    7. 7

      Juhana Vartiainen jakeli sosiaalisessa mediassa päättömältä kuulostavaa tarinaa siitä, ettei töitä oteta vastaan – Lauseesta ”Jos tämä on totta...” syntyi hassuttelun kultakaivos

    8. 8

      Millaiset alushousut ovat terveelliset? Älä hankaa itseäsi kipeäksi ja vältä näitä malleja ja materiaaleja, neuvovat lääkärit

      Tilaajille
    9. 9

      Ex-puolison konkurssi suisti kova­palkkaisen espoolais­miehen velka­kurimukseen – ”Myin ihan kaiken, jopa ruohonleikkurin”, mies sanoo nyt, velattomaksi itsensä taisteltuaan

    10. 10

      16-vuotias amerikkalaistyttö julkaisi kuvan itsestään nojailemassa autoonsa ja joutui kaksi vuotta jatkuneen netti-ilkeilyn kohteeksi – kunnes yhtäkkiä internet aloitti kannustamisen

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Millaista on elämä ilman internetiä? Se tiedetään pienessä saksalaiskylässä, jonka elämä mullistui viime vuonna, kun kylään tuli nettiyhteys
    3. Hämeenlinnasta en miestä halua, ajatteli Iida Salminen baariin lähtiessään, mutta yöllä hän oli jo rakastunut – HS:n lukijat kertovat, kuinka ihastus alkaa
    4. Näistä tuskin tiesit – mielisairaalan pihalta ja siirtolapuutarhan nurkasta löytyvät Helsingin kätketyimmät saunahelmet
    5. Keskellä Helsinkiä on 1800-luvulla rakennettu huvila ja siellä asuu 79-vuotias anarkisti – Tältä näyttää huvilassa, jonka kunnostamista kaupunki on vaatinut 20 vuotta
    6. Ilman kesää moni Suomen kunta kuolisi – Kemiönsaaressa alkaa tänään aika, kun yön tunteina voi taas vaihtaa baaria, ja kauppojen hyllyt notkuvat pekonista
    7. Rauhanvälityksestä on liian helppoa puhua, eikä puhe maksa mitään
    8. Retkeilymetsät houkuttelevat suomalaisia
    9. Sodan arvet umpeutuvat Kolumbiassa hitaasti
    10. Hallitus jatkaa työttömien kannustamista epäsuosituilla päätöksillä Tilaajille
    11. Sodassa hyttysiä vastaan järeät aseet eivät aina toimi – kokeile muutamaa hyväksi havaittua luomukonstia
    12. Näytä lisää