Hyvinvointi

Väitös: Jo pieni määrä liikuntaa voi suojata äkkikuolemalta – mutta liikkuminen kannattaa aloittaa nyt, ei vasta eläkkeellä

Suomalaistutkimuksessa seurattiin keski-ikäisiä miehiä yli kahdenkymmenen vuoden ajan.

Kevytkin liikunta voi vähentää riskiä kuolla äkillisesti sepelvaltimotautiin, erityisesti jos kunto on huono. Tämä selviää lääketieteen lisensiaatti, kardiologian erikoislääkäri Magnus Hagnäsin tuoreesta väitöstutkimuksesta.

Se, että liikunta on hyvästä, kuulostaa äkkiseltään itsestäänselvyydeltä. Väitöksessä on kuitenkin kyse paljon kiinnostavammista löydöksistä.

Väitöskirja linkittää Hagnäsin mukaan ensi kertaa yhteen harrastettuja liikuntamääriä, mitattua todellista kuntoa sekä näiden yhteyksiä sepelvaltimotautiin liittyvään kuolemanriskiin pitkällä aikavälillä.

Näin:

Tutkimuk­sessa seurattiin liki kolmea­tuhatta keski-ikäistä miestä parin­kymmenen vuoden ajan. Tutkimuksen alussa 1980-luvulla heille tehtiin rasituskoe. Miehet polkivat kuntopyörällä niin kauan kuin jaksoivat. Pyörän vastusta suurennettiin minuutin välein. Miesten kunto määriteltiin hapenottokyvyn perusteella hengityskaasuja mittaamalla.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Huonokuntoiseksi määriteltiin miehet, jotka eivät jaksaneet harrastaa keskiraskasta liikuntaa. Tällaista on esimerkiksi juokseminen.

Seuraavaksi miehiä pyydettiin täyttämään kyselylomake. Siinä miehet saivat arvioida muun muassa sitä, kuinka paljon he harrastavat liikuntaa.

Ja kas: kun rasituskokeen ja kyselyn tulokset yhdistettiin, huonokuntoisista löytyi sekä liikuntaa harrastavia että liikuntaa harrastamattomia miehiä.

Ja tutkimuksen pihvi on juuri tämä:

Ne miehet, jotka tutkimuksen alussa olivat kyllä huonokuntoisia, mutta harrastivat kuitenkin liikuntaa, kuolivat runsaan 20 vuoden aikana äkilliseen sepelvaltimotautikohtaukseen harvemmin kuin huonokuntoiset, liikuntaa harrastamattomat miehet. Tämä päti, vaikka lisäksi huomioitiin yleisimmät sepelvaltimotaudin riskitekijät.

Puolen tunnin reipas kävely tai muu vastaava liikunta riitti vähentämään äkkikuolemanriskiä.

Lähtökunnolla oli silti kaikkein suurin merkitys äkkikuoleman riskiin. Hyväkuntoisten riski äkkikuolemaan oli pienempi kuin huonokuntoisen, riippumatta siitä, kuinka paljon kukakin liikkui.

”Yllättävintä tutkimuksessa oli se, että lähtökunto vaikutti tuloksiin näin pitkällä aikavälillä. Usein tällaiset yhteydet hälvenevät ajan myötä”, Hagnäs kertoo.

Hagnäsin tärkein viesti on tämä:

”Aina kannattaa liikkua, ja liikunta kannattaa aloittaa ajoissa.”

Hyvä kunto jo nuorena suojaa ongelmilta vielä vanhanakin.

”Ei siis niin, että päättäisi liikkua vasta eläkkeellä, kun ei aiemmin ehdi.”

 

Puolen tunnin reipas kävely tai muu vastaava liikunta riitti vähentämään äkkikuolemanriskiä.

Kardiologina Lapin keskussairaalassa työskentelevän Hagnäsin mukaan liikunnan tärkeys, yllättävää kyllä, unohtuu usein niin lääkäreiltä kuin potilailtakin.

”Kun vastaanotolla kartoitetaan sepelvaltimotautien riskitekijöitä, kysytään kyllä diabeteksesta, tupakoinnista, kolesterolista, verenpaineesta ja sukurasitteesta, mutta kunto ja liikunnan harrastaminen jää monesti kysymättä.”

Joskus hoidoksi voisi määrätä myös liikuntaa. Pelkkä liikuntaresepti ei tosin ratkaisisi ongelmaa.

”Potilaan pitäisi itse ymmärtää liikkua ja hänellä pitäisi olla halu siihen. Luulen, että potilas ei lähde liikkumaan määräämällä.”

Hagnäs kertoo miettineensä, että pallolaajennuksiin ja muihin vastaaviin käytetään paljon rahaa, mutta koko kansan tasolla ne vähentävät sepelvaltimokuolemia melko vähän.

”Mitä jos ikäihmisille, ja miksei kaikenikäisille, pystyttäisiin tarjoamaan edullisempia liikuntapalveluita tai personal trainereita?”

Lääketieteen lisensiaatti Magnus Hagnäsin väitöskirja Aerobisen suorituskyvyn, fyysisen aktiivisuuden ja iskeemisten EKG-löydösten yhteys miesten sepelvaltimotautikuolemiin tarkastetaan Lapin keskussairaalassa Rovaniemellä perjantaina 12.1.2018.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Mitä leposyke kertoo kunnosta ja milloin pitäisi huolestua? Asiantuntijat kumoavat myytit ja kertovat, mitä jokaisen omasta terveydestään kiinnostuneen pitäisi sykkeestä tietää

    2. 2

      Ismo Leikola tekee historiaa ja esiintyy tänään Conan O’Brienin talk show’ssa – Nyt Leikola kertoo, miten onnistui pääsemään huippusuosittuun ohjelmaan

    3. 3

      Nils Torvalds kehui Merja Kyllöstä hyväksi koristeeksi, Matti Vanhanen kertoi vitsin – Tässä MTV:n vaalitentin kiusallisimmat hetket giffeinä

    4. 4

      Linus Peltonen, 16, käy lukiota toimeentulotuella, rahaa on 16 euroa päivässä – ”Matematiikan kurssilla katsoin vierestä kaverin kirjaa kolme viikkoa”

      Tilaajille
    5. 5

      Feministinen puolue syyttää presidentin kansliaa painostavista viesteistä – kanslian mukaan Niinistöä siteerattiin väärin ja puuttuminen asiaan on luonnollista

    6. 6

      Espoo latoi vaatimuslistan länsimetrosta: suorat bussilinjat Helsinkiin osittain takaisin, kaikkien metrojunien pääteasemaksi Matinkylä

    7. 7

      Jari Sillanpää sai lähes 24 000 euron sakot metamfetamiinin käyttämisestä ja huumeissa autoilusta Helsingin ydinkeskustassa

    8. 8

      Yli 100 000:ssa Audissa laiton päästöjä vähentävä ohjelmisto

    9. 9

      ”Vartioimattomat takit viedään, jos niissä ei ole luteita” – Canada Goose -takkeja varastetaan kymmeniä vuodessa pääkaupunki­seudulla

    10. 10

      Cristiano Ronaldo peilasi saamaansa vammaa lääkärinsä kännykällä – teko sai aikaan kuittailuvyöryn

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Vartioimattomat takit viedään, jos niissä ei ole luteita” – Canada Goose -takkeja varastetaan kymmeniä vuodessa pääkaupunki­seudulla

    2. 2

      Linus Peltonen, 16, käy lukiota toimeentulotuella, rahaa on 16 euroa päivässä – ”Matematiikan kurssilla katsoin vierestä kaverin kirjaa kolme viikkoa”

      Tilaajille
    3. 3

      Mitä leposyke kertoo kunnosta ja milloin pitäisi huolestua? Asiantuntijat kumoavat myytit ja kertovat, mitä jokaisen omasta terveydestään kiinnostuneen pitäisi sykkeestä tietää

    4. 4

      ”Kuukausia”, vastasi hoitaja – seuraavana yönä isäni kuoli, eikä kaikki mennyt niin kuin piti, kirjoittaa toimittaja Katri Kallionpää isänsä viimeisistä viikoista suomalaisessa sairaalassa

      Tilaajille
    5. 5

      Kymmenen vuotta sitten lyöty miljoonan dollarin veto ratkesi: Warren Buffettin passiivinen sijoitustapa oli tuottoisampi – miksi suomalaiset maksavat turhia kuluja?

    6. 6

      Olympiapaikan Suomelle hankkinut Viveca Lindfors avautui kovin sanoin häviöstä Emmi Peltoselle – Taitoluisteluliitto: ”Kriteerit olivat alusta asti selvät”

    7. 7

      Kahdeksan arkista ja tieteellisesti todistettua keinoa, joilla laihdut ilman pinnistelyä

      Tilaajille
    8. 8

      Oululaisperhe asuu kesät talvet entisessä venäläisessä rahtilaivassa – ”Tatjana” on tiettävästi Suomen pohjoisin kelluva koti, mutta siinä asuminen on jatkuva työmaa

    9. 9

      Näin toimii Suomessa ihailtu Tanskan aktiivimalli – ”koulutusta vastaavan työn” käsitettä ei tunneta ja työttömät haastatellaan kuukauden välein

    10. 10

      Minna oli niin juovuksissa, ettei voinut hakea lastaan päiväkodista – Lopulta alkoholismiaan vuosia peitellyt äiti löysi oman pohjansa ja soitti itse lastensuojeluun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Miksi lihon, vaikka syön surkean vähän, pohtii moni laihduttaja – Ilmiölle on usein selitys, mutta sitä on vaikea hyväksyä, sanovat asiantuntijat

      Tilaajille
    2. 2

      ”Vartioimattomat takit viedään, jos niissä ei ole luteita” – Canada Goose -takkeja varastetaan kymmeniä vuodessa pääkaupunki­seudulla

    3. 3

      51-vuotias nainen jäi kiinni Helsinki-Vantaalla kaksi kiloa huumeita matkalaukussaan – ”Nainen on ihan tosidiilissä 20 000 euroa”, viestitteli hätääntynyt välittäjä ja paljasti itsensä

    4. 4

      Suomalaistytöt imevät nyt elämänoppia kirjoista, joiden tekijän oma elämä oli suurta valhetta – Päiväkirjat paljastavat suursuositun kirjailijan eläneen perhehelvetissä ja päätyneen äärimmäiseen tekoon

    5. 5

      Asteekkien 500 vuoden takainen joukkotuhon syy selvisi

    6. 6

      Vuonna 1953 sadat ihmiset etsivät murhattua Kyllikki Saarta – yksi heistä oli tappaja, uskoo kokenut rikos­tutkija, joka perehtyi vuosi­kymmeniä salassa pidettyyn tutkinta-aineistoon HS:n kanssa

      Tilaajille
    7. 7

      Nuori terve mies pidätti aivastusta ja joutui sairaalahoitoon – Suomalais­lääkäri selittää, miksi: ”Aivastusta ei kannata pidättää”

    8. 8

      Älykäs ja herkkä ihminen kokee muita helpommin yksinäisyyttä – yksinäisyyden tunteen voi päihittää, sanoo asiantuntija ja antaa viisi neuvoa

      Tilaajille
    9. 9

      Aineenvaihdunta alkaa hidastua jo kolmekymppisenä niin, että liikuntaa on lisättävä selvästi – Tutkija kertoo, mitä painonnousun pysäyttäminen vaatii

    10. 10

      Espoolaiset saavat syyttää länsimetron sekasotkusta vain itseään: sitä saa, mistä maksaa

    11. Näytä lisää