Hyvinvointi

Aineenvaihdunta alkaa hidastua jo kolmekymppisenä niin, että liikuntaa on lisättävä selvästi – Tutkija kertoo, mitä painonnousun pysäyttäminen vaatii

Jos haluaa pysyä painossaan, on liikkumista lisättävä selvästi, sanoo 30–45-vuotiaiden liikkumista tutkinut liikuntatieteiden tohtori Kasper Salin.

Aikuisten suositellaan liikkuvan vähintään 10 000 askelta per päivä. (KUVA: Emilia Kangasluoma)

Julkaistu: , Päivitetty:

Aikuisten pitää lisätä liikkumistaan selvästi, jos he haluavat pysyä keski-iässä painossaan, sanoo liikuntatieteiden tutkijatohtori Kasper Salin. Salin on tutkinut yhdessä kollegojensa kanssa yli tuhannen 30–45-vuotiaan suomalaisen liikkumista.
Tämä yli 90 päivää vanha arkistoartikkeli kuuluu HS Digi-tilaukseen
Vaihda HS Mini -tilauksesi helposti HS Digiin
Tilaajille
Haluatko lukea koko artikkelin?
HS Digi -tilauksella pääset lukemaan rajoituksetta tämän ja muita kiinnostavia artikkeleita

Mies oli hurmaava, mutta kun yksiön ovi yöllä sulkeutui, Minna tajusi jotain olevan vialla – ”Minulle tapahtui asioita, joita en olisi halunnut tapahtuvan”

Hanna-Riikka Siitosen vitsi kertoi äidille, että elämä oli hupenemassa – Nyt Eva-Riitta Siitonen puhuu tyttärensä sairastumisesta ja viimeisistä hetkistä

Painin päätteeksi Rauno Lehmusvyöry painoi liipaisinta, mutta varmistin pelasti poliisin hengen – Nyt ”vekselit lankeavat”, ja vakava sairaus nujertaa korsolaisen rikollis­joukon ydin­hahmoa

”Katrina” jätti Pohjanmaan lestadiolais­lahkon – nyt hän kertoo, kuinka rokote­vastaisuus levisi ryhmässä nopeasti, vaikka siihen kuuluu lääkäreitä ja terveyden­hoitajia

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Liikunta
  • Treeni
  • Hyvinvointi
  • Terveys
  • Paino
  • Keski-ikä
  • Minä väitän -sarja
  • Tanja Vasama
Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi
  1. 1
    Minä väitän -sarja
    Välilevyn pullistuman syy ei ole useimmiten mikään yksittäinen askare tai asento vaan liikunnan puute, sanoo asiantuntija
  2. 2
    Terveys
    Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”
  3. 3
    Elämä
    Parisuhde kärsii, jos tunnetyö jää toisen harteille tai se on unohdettu kokonaan
  4. 4
    Elämä
    Nuori aikuinen puijaa taitavimmin – Näin eri-ikäiset valehtelevat
  5. 5
    Elämä
    Miksi vaikea asia on helpompi sisäistää kuvien avulla? Asiantuntija vastaa
  6. Näytä lisää
Luitko jo nämä?

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Suomeen rekisteröitiin uusi maahanmuutto­vastainen puolue

    2. 2

      Oulun poliisi julkaisi kuvan miehestä, joka on epäiltynä Oulun seksuaalirikosvyyhdissä

    3. 3

      ”Kun vessanpönttö vedettiin, tavara meni väärään suuntaan ja levisi alakaton päälle” – Valvoja on huolissaan rakennus­työmaiden kokemattomista mestareista

    4. 4

      Iso amerikkalainen tutkimus­ryhmä on viemässä suomalaistutkijan kunnian viruslöydöstä – ”Kopioivat minun ideani”

      Tilaajille
    5. 5

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    6. 6

      Suomalaisen popin suuri lupaus lunasti viimeisetkin odotukset – tänä vuonna ryminällä musiikkialalle tullut Vesta, 24, rohmusi kuusi Emma-ehdokkuutta

    7. 7

      Samsung mainosti puhelimensa kameraa naisen järjestelmä­kamera­selfiellä, internet riemastui – Nyt hän kertoo, miten kaikki tapahtui

    8. 8

      Lähes 700 vuotta vanha Pähkinäsaaren rauhan raja jakaa Suomen yhä kahtia – Alueelliset terveyserot näkyvät Kelan tilastoissa

    9. 9

      F1-sarja yritti kettuilla Kimi Räikköselle reippaasta juhlimisesta Pietarissa – suomalaisen välitön kuittaus sai riehakkaan vastaanoton

    10. 10

      Lionel Messin ja Petteri Koposen käytössä ollut Audi huutokaupataan Suomessa – ”Haimme auton Espanjasta ja laitoimme sen myyntiin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yle ja Karjalainen väittivät virheellisesti Jussi Halla-ahon olleen paikalla ”natsilippu­kulkueessa” – Halla-aho arvosteli ”vastuullista mediaa” ja ajautui väittelyyn siitä, mihin oli oikein osallistunut

    2. 2

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    3. 3

      Silmukka kiristyy Trumpin ympärillä – ”Henkilö 1” kehotti lakimiestään rikkomaan lakia ja suunnitteli pilvenpiirtäjää Moskovaan vielä kesken vaalikampanjan

    4. 4

      Tapiolan uimahalli aiotaan purkaa – Arvorakennuksen pieleen menneeseen remonttiin upotettiin yhdeksän miljoonaa euroa

    5. 5

      Krp hakee rikos­insinöörejä kryptisellä koodi­kielellä – ”Tarkoitus on kiinnittää oikean kohde­ryhmän huomio”

    6. 6

      Klonkun näyttelijä teki roolisuorituksen jakomielisenä Theresa Mayna – ehkä ilkeimmässä brexit-videossa ikinä

    7. 7

      Keskenmeno on ihmisellä sääntö eikä poikkeus – kohtu valikoi tarkkaan, kenet se ottaa vastaan

      Tilaajille
    8. 8

      Linnan juhlissa puvullaan huomiota herättänyt Elina Gustafsson kertoo saamastaan vihapuheesta: ”Olen oikeastaan kiitollinen”

    9. 9

      ”Kun vessanpönttö vedettiin, tavara meni väärään suuntaan ja levisi alakaton päälle” – Valvoja on huolissaan rakennus­työmaiden kokemattomista mestareista

    10. 10

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies oli hurmaava, mutta kun yksiön ovi yöllä sulkeutui, Minna tajusi jotain olevan vialla – ”Minulle tapahtui asioita, joita en olisi halunnut tapahtuvan”

      Tilaajille
    2. 2

      Kansanedustaja Touko Aallon päälle käytiin Linnan juhlissa – ”Kahdella kädellä rintakehään niin voimakkaasti kuin pystyy”

    3. 3

      Kuvakooste: Valitsimme Linnan juhlien kymmenen säväyttävintä pukua – lukijoiden suosikiksi nousi 19-vuotias yllätysnimi

    4. 4

      Helsingissä hakaristilippujen kantaminen johti käsirysyyn, pidätyksiin ja epäilykseen kiihottamisesta kansanryhmää vastaan – Kaksi pidätettiin myös 612-soihtukulkueen häirinnästä

    5. 5

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    6. 6

      Oulun poliisi varoittaa: Ulkomaalaistaustaiset miehet saalistavat nuoria tyttöjä netissä

    7. 7

      Näyttelijä Jasper Pääkkönen rikkoi asuvalinnallaan etikettiä – kumppanilla kultainen, käärmeteemainen paljettiasu

    8. 8

      Kesän jälkeen äitien kasvoilta katosivat ilmeet, ja kätilö Rosmariini Tolonen näki sen – HS:n erikoisartikkeli vie vainottujen rohingyojen pakolaisleirille

      Tilaajille
    9. 9

      Ystäväni ei vieläkään tiedä, mitä hänen ex-poikaystävänsä teki päivisin

    10. 10

      Ihminen syttyi tuleen Espoon keskuksen terveysasemalla

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Varoitus tsunamista peruttiin ja se osoittautui kohtalokkaaksi virheeksi – tutkijoilla on uusi teoria siitä, miksi tsunami pääsi yllättämään Indonesiassa
    3. Lionel Messin ja Petteri Koposen käytössä ollut Audi huutokaupataan Suomessa – ”Haimme auton Espanjasta ja laitoimme sen myyntiin”
    4. Iso amerikkalainen tutkimus­ryhmä on viemässä suomalaistutkijan kunnian viruslöydöstä – ”Kopioivat minun ideani” Tilaajille
    5. Suomalaisen popin suuri lupaus lunasti viimeisetkin odotukset – tänä vuonna ryminällä musiikkialalle tullut Vesta, 24, rohmusi kuusi Emma-ehdokkuutta
    6. Suomeen rekisteröitiin uusi maahanmuutto­vastainen puolue
    7. 83-vuotias nainen katosi aamulla kotoaan Helsingin Veräjämäestä – Poliisi pyytää havaintoja
    8. Poliitikot jakavat tiistai-iltana 14,4 miljoonaa Helsingin kulttuuri­avustuksia – esityksen mukaan tanssi ja sirkus voittavat, musiikki­opistoja uhkaavat uudet leikkaukset
    9. Tunti sitten
    10. Milloin matkalippu kannattaa ostaa? HS:n erikoisartikkeli kertoo, miten muuttuva hinnoittelu nostaa lento-, juna- ja bussilippujen hintoja Tilaajille
    11. Joulun menoliikenne nostaa lippujen hintoja merkittävästi – Kallein päivä matkustaa näyttää olevan lauantai 22. päivä
    12. Maalaisukko polemisoi taas epäkohtia – Mielensäpahoittaja on yhden vitsin ihme
    13. Näytä lisää