Liian niukka aamiainen voi aiheuttaa kierteen, jonka vuoksi yöuni häiriintyy, sanoo ravitsemusasiantuntija – Näin vältät virheet
Huonon unen vaikutukset syömiseen ovat tutkijoiden tiedossa, mutta sama vaikuttaisi toimivan myös toisin päin. Monen uniongelmia helpottaisi parempi syöminen, sanoo ravitsemusasiantuntija Patrik Borg.
”Ravitsemustutkimuksissa on pitkään käynyt ilmi, että uni on yksi syömiseen keskeisesti vaikuttavista tekijöistä. Univaje muuttaa useimmilla nälkähormonitasoja ja ruuan palkitsemisjärjestelmiä. Silloin ihminen syö enemmän, kasviksia ei tee mieli ja mieliteot kasvavat.
