Joko otit pyörän esille? Fysioterapeutti kertoo, miten pyöräilykausi kannattaa aloittaa, jotta saat siitä kaiken ilon ja tehon irti - Hyvinvointi | HS.fi

Joko otit pyörän esille? Fysioterapeutti kertoo, miten pyöräilykausi kannattaa aloittaa, jotta saat siitä kaiken ilon ja tehon irti

”Varsinkin naisilla polvilumpio kääntyy usein tankoa kohti, jolloin lihakset joutuvat väärään asentoon”, sanoo Päivi Kolu.

Tarkista, että satula on oikealla korkeudella.

14.4.2018 13:26

Otit pyörän esille. Koit saman vapauden tunteen kuin lapsena, kun rullasit fillarilla kevyesti sulaa tietä. Hienoa! Tästä se lähtee. Syksyllä olet huippukunnossa.

UKK-instituutin tutkija, fysioterapeutti ja himopyöräilijä Päivi Kolu antaa kymmenen vinkkiä, joiden avulla saat pyöräilystä kaiken irti ja innon kestämään koko kauden ajan. Pyöräily on loistava tapa liikkua paikasta toiseen, sillä se parantaa kestävyyskuntoa, hapenottokykyä ja verenkiertoa sekä vahvistaa alaraajoja, erityisesti etureisiä.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat