Jo yksi alkoholiannos illalla voi pilata yöunet, selvisi uudessa suomalaistutkimuksessa – Jos haluaa juoda oluen ja palautua unen aikana, sille on oma kellonaikansa
Palauttavan unen puute voi kertautuessaan kostautua, sanoo asiantuntija.
Yhdet terassilla töiden jälkeen tai rentouttava iltakalja houkuttelevat etenkin kesällä. Kannattaa kuitenkin miettiä kahdesti:
Yksikin työpäivän päätteeksi nautittu huurteinen haittaa yöunia ja heikentää unenaikaista palautumista, selvisi suomalaistutkimuksessa. Käytännössä yksi alkoholiannos siis pilaa yöunet.