Jo yksi alkoholiannos illalla voi pilata yöunet, selvisi uudessa suomalais­tutkimuksessa – Jos haluaa juoda oluen ja palautua unen aikana, sille on oma kellonaikansa

Palauttavan unen puute voi kertautuessaan kostautua, sanoo asiantuntija.

Hyviä yöunia havittelevan ei kannata nauttia alkoholia ainakaan vähän ennen nukkumaanmenoa.

6.6.2018 20:26 | Päivitetty 7.6.2018 19:08

Yhdet terassilla töiden jälkeen tai rentouttava iltakalja houkuttelevat etenkin kesällä. Kannattaa kuitenkin miettiä kahdesti:

Yksikin työpäivän päätteeksi nautittu huurteinen haittaa yöunia ja heikentää unenaikaista palautumista, selvisi suomalaistutkimuksessa. Käytännössä yksi alkoholiannos siis pilaa yöunet.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat