Hyvinvointi

Jos juominen uhkaa riistäytyä käsistä, voit kieltää Alkoa myymästä sinulle – Asiantuntija kertoo, miten ennaltaehkäiset ongelmia alkoholin käytössä

Kesälomat näkyvät piikkinä alkoholin käytössä. Omaa käyttöä voi seurata esimerkiksi sovelluksen avulla. Yksi vaihtoehto on tehdä asiointikieltosopimus Alkon kanssa.

Kesän lomakausi käynnistyy toden teolla viikonloppuna kun Suomi juhlii juhannusta mökeillä ja kaupungeissa. Lomalle siirtyminen näkyy muutoksena alkoholin kulutustilastoissa – vapaa-ajalla korkki aukeaa useammin kuin työn aikatauluttamassa arjessa.

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kehittämispäällikön Jaana Markkulan mukaan ongelmat ilmaantuvat pitkittyneen alkoholinkäytön myötä. Kesällä tämä näkyy monella tissutteluna, eli juodaan kerralla vähemmän, mutta putki saattaa jatkua useita päiviä.

”Jos alkoholin­käytön haitta­riski on koholla, on pohdit­tava, haluaako vähentää vai onko parempi lopettaa kokonaan. Jos esimerkiksi juomisen aloitettuaan ei pystykään sitä hillitsemään, kannattaa lopettamista harkita”, Markkula sanoo.

Omaa alkoholinkäyttöä voi arvioida viikko- tai kertatasolla ja verrata omaa kulutustaan kansallisesti määritettyihin riskitasoihin.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Suositusrajat eivät kuitenkaan ole mikään absoluuttinen totuus – aiemmin keväällä kansainvälinen tutkijaryhmä tuli siihen tulokseen, että suositusrajoja tulisi laskea.

Kokeile laskurilla, miten alkoholikäyttösi suhteutuu keskimääräisen suomalaisen kulutukseen.

Juttu jatkuu laskurin jälkeen.



Omiin juomatapoihin kannattaa kiinnittää huomiota jo ennaltaehkäisevästi.

Tähän Markkulalla on avuksi muutama yksinkertainen vinkki:

1. Älä juo alkoholia janoon.

”Laimenna tai juo välillä alkoholittomia vaihtoehtoja, joita on nykyään tarjolla monipuolisesti. Muista myös syödä alkoholiannosten ohella.”

Tästä jutusta voit lukea HS-raadin suosikit alkoholittomista oluista.

2. Laske alkoholiannokset, niin pysyt selvillä juomistasi määristä.

”Omaa juomista voi seurata esimerkiksi alkoholin käytön päiväkirjalla. Kaksikin viikkoa antaa hyvän kuvan siitä, miten paljon alkoholia kuluu. Tarjolla on myös erilaisia sovelluksia, kuten Ehyt ry:n Ottomitta-sovellus, johon alkoholiannokset voi kirjata ylös samantien.”

3. Vältä tilanteita, joissa tulee usein juotua liikaa.

”Terassille ei kannata lähteä, jos siellä juominen lähtee niin sanotusti lapasesta. Etukäteen voi myös päättää, mihin aikaan aloittaa tai lopettaa juomisen.”

4. Pidä välissä kokonaan alkoholittomia päiviä.

”Suomalaisilla on vielä opittavaa siinä, jos joku seurassa kieltäytyy alkoholista. Juomattomuutta ei pitäisi kuitenkaan kyseenalaistaa, eikä sitä tarvitse kieltäytyessä selitellä.”

 

”Juo välillä alkoholittomia vaihtoehtoja, joita on nykyään tarjolla erittäin monipuolisesti.”

Jos tuntuu että alkoholinkäyttö riistäytyy täysin käsistä, on vaihtoehtona myös asiointikieltosopimus Alkon kanssa.

Asiointikieltosopimus solmitaan aina asiakkaan aloitteesta ja täysin vapaaehtoisuuteen perustuen, kertoo Alkon vastuullisuuspäällikkö Marja Aho.

Sopimus on kirjallinen dokumentti, jonka asiakas solmii Alkon myymälän tai myymälöiden kanssa. Se kieltää alkoholin myymisen asiakkaalle niissä myymälöissä, joita sopimus koskee.

Käytännössä sopimus perustuu siihen, että myymälähenkilökunta tuntee paikkakunnan asiakkaat henkilökohtaisesti.

”Meillä ei ole tällä hetkellä keinoja valvoa, jos asiakas menee toiselle puolelle Suomea eri myymälään asioimaan”, Aho kertoo.

Asiointikieltosopimuksia on vuositasolla tehty noin parikymmentä. Sopimuksen voi tehdä joko määräaikaiseksi tai toistaiseksi voimassa olevia.

THL:n Markkula on sitä mieltä, että asiointikieltosopimuksesta on hyötyä vain pienelle osalle ihmisistä.

”Suurin osa kuitenkin ostaa alkoholinsa marketeista, varsinkin nyt kun nelosoluetkin tulivat saataville.”

Alkoholin haitat ovat kiistattomat ja ne vaikuttavat moneen elämän osa-alueeseen.

Esimerkiksi yöuniin: Uuden suomalaistutkimuksen mukaan jo yksi alkoholiannos ennen nukkumaanmenoa voi pilata yöunet.

Jaana Markkula listaa myös muita haittoja: ihmissuhderistiriidat, työssä jaksaminen, tapaturma-alttius, rattijuopumukset ja erityisesti kesäaikaan hukkumis- ja vesiliikennetapaturmat.

”Jos muut alkavat kiinnittämään huomiota juomiseesi, on aika katsoa peiliin. Alkoholi voi hiipiä hyvinkin huomaamatta osaksi arkea, ja siksi siihen on hyvä puuttua hyvissä ajoin – ennen kuin se ehtii muodostua todelliseksi ongelmaksi.”

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • Alkoholi
  • Loma
  • Alkoholihaitat
  • Anne Kantola

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    1. 1

      Ampiaisia on jopa 20-kertainen määrä viime vuoteen verrattuna, ja kohta ne ovat kiukkuisimmillaan – Tuholaistorjuja hävittää ”jalkapallon kokoisia” pesiä

    2. 2

      Kauan sitten Lapissa kasvoi saniaisia ja pähkinäpensaita – sitten Golfvirta hiipui ja metsät muuttuivat karuksi tundraksi, kertoo uusi suomalaistutkimus

    3. 3

      Suomalaiset haluavat pitää koko Suomen maaseutua myöten asuttuna mutta eivät elää siellä

    4. 4

      Rangaistukset ovat aina huono idea, sanoo kasvatusammattilainen – Tässä 9 keinoa, joilla saat lapsen tottelemaan positiivisen kautta

      Tilaajille
    5. 5

      Terveysvesien trendi voi johtaa ”seuraavaan mahdolliseen kansan­tautiin” – Tutkija huomasi, että suomalaisten hampaat ovat alkaneet kärsiä eroosiosta

    6. 6

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    7. 7

      Julkkiskokki Harri Syrjäsen Hampton Bay pettää odotukset – kala-annos osoittautuu läpeensä epäonnistuneeksi tekeleeksi, ja jälkiruuasta tulee mieleen opiskelijaruokala

    8. 8

      ”Aamulehteä johdetaan Tampereelta”, sanoo Alma Median Kai Telanne – mutta hän itse asuu Tampereella, vaikka yhtiön pääkonttori on Helsingissä

    9. 9

      Maailmalla kärvistellään tukalassa kuumuudessa – ruumishuoneet täyttyivät Montrealissa, Kiinassa haetaan viilennystä pommisuojista

    10. 10

      Anna Erikssonin elokuva valittiin Venetsian kriitikkojen viikon kilpa­sarjaan – Laulaja pohtii nyt, kannattaako uutta musiikkia enää julkaista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    2. 2

      Kuvia Suomesta, osa 33: Jonne Heinonen kuvasi krapulaa

    3. 3

      Terveysvesien trendi voi johtaa ”seuraavaan mahdolliseen kansan­tautiin” – Tutkija huomasi, että suomalaisten hampaat ovat alkaneet kärsiä eroosiosta

    4. 4

      Julkkiskokki Harri Syrjäsen Hampton Bay pettää odotukset – kala-annos osoittautuu läpeensä epäonnistuneeksi tekeleeksi, ja jälkiruuasta tulee mieleen opiskelijaruokala

    5. 5

      Voi vain ihmetellä, millä perusteella kaupungin vuokra-asuntoja jaetaan

    6. 6

      ”Peilikaappi on asennettu niin alas, ettei pää mahdu väliin” – Tällaisia ovat uudet, epäkäytännölliset kylpyhuoneet

    7. 7

      ”Perusterveet aikuiset soittavat, kun ovat vihaisia luonnolle” – Helle­aalto lisää turhia hätä­puheluja

    8. 8

      Egyptin vanhan valta­kunnan romahduttanut kuivuus tallentui kiveen intialaisessa luolassa – siitä alkoi meghalaya-aika, jota nyt elämme

    9. 9

      ”Meno Yhdysvalloissa on ollut aivan hullua”, sanoo Oatlyn toimitusjohtaja – kaurajuomalla maailmanvalloitusta yrittävä yritys on tietenkin ruotsalainen

    10. 10

      Rangaistukset ovat aina huono idea, sanoo kasvatusammattilainen – Tässä 9 keinoa, joilla saat lapsen tottelemaan positiivisen kautta

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Republikaani­senaattori John McCain: Helsingin huippu­kokous oli hirvittävä virhe – lue HS:n seuranta Trumpin ja Putinin tapaamisen käänteistä

    2. 2

      This is Finland: After Trump and Putin leave, the president heads across the street for a drink

    3. 3

      Kuvia Suomesta, osa 33: Jonne Heinonen kuvasi krapulaa

    4. 4

      Tällainen on Suomi: Kun Trump ja Putin olivat poistuneet, presidentti Niinistö lähti terassille kuin kuka tahansa

    5. 5

      Helsingissä vierailleen amerikkalaisen valokuvamallin puoliso edusti punaisessa solmiossa

    6. 6

      Trump tuhosi Helsingin huippukokouksen yhdellä iskulla – amerikkalaiset tyrmistyivät Trumpin ”antautumisesta” Venäjän presidentille

    7. 7

      Jäämies Ötzi kuoli täysin vatsoin, mutta nykyihmistä hänen viimeinen ateriansa voi hirvittää

    8. 8

      ”Ostin kaksi kuumemittaria ja söin elohopeat niistä” – tutkija selvittää laittoman abortin teettäneiden naisten kohtaloita

      Tilaajille
    9. 9

      Heidi Juvonen on ollut pian vuoden ostamatta mitään turhaa, vaikka hänellä on kolme alaikäistä lasta ja kaksi kissaa – Näin se onnistui

      Tilaajille
    10. 10

      ”Konttorirotta” käveli Ancelikh Kaspisen ja Anni Nykäsen kojulle ja pyysi heidät Finlandia-talolle tarjoamaan mansikoita – Nyt kuvat ”sokeeraavan” makeista mansikoista leviävät maailmalla

    11. Näytä lisää