Tee päivän terveysteko ja nauti hitaasta lounaasta – Ruuan kunnollinen pureskelu on avain hyvinvointiin - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi|Kolumni

Tee päivän terveysteko ja nauti hitaasta lounaasta – Ruuan kunnollinen pureskelu on avain hyvinvointiin

Työpäivän paras terveysteko voi olla se, että sulkee puhelimen ja keskittyy kaikin aistein nauttimaan ruokailusta, kirjoittaa Pippa Laukka.

Julkaistu: 22.8.2018 4:30

Pippa Laukka Kuva: Sami Kero

Sangen moni hotkii ruokansa kiireessä. Silloin ei tule ajatelleeksi, minkälaista haittaa sillä itselleen aiheuttaa. Useat voisivat nimittäin paremmin, jos panostaisivat rauhalliseen ateriahetkeen ja tietoiseen syömiseen.

Moni hotkii, koska syö epäsäännöllisesti ja varaa ateriointiin liian vähän aikaa. Liian nälkäisenä tai kiireisenä ateriasta tulee pikainen varikkokäynti, jossa täytetään tankki piripintaan. Suuret annoskoot ja isot pakkauskoot houkuttavat syömään yli tarpeen.

Seuraa uutisia tästä aiheesta

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi

Luetuimmat

Uusimmat