Hyvinvointi    |   Kolumni

Suolistomikrobeja uhkaa sukupuutto jos jatkamme syömistä nykyiseen tapaan – Tuhojen korjaaminen saattaa vaatia järeitä toimenpiteitä

Poikkeuksellinen suolistomikrobisto on viime aikoina liitetty moneen sairauteen, kirjoittaa Leena Putkonen.

Suoliston hyvin­vointi on trendi­kästä, ja hyvä niin. Poikkeuk­sellinen suolisto­mikrobisto on viime aikoina liitetty moneen sairau­teen muisti­sairauksista tulehduksellisiin suolistosairauksiin. Emme silti täysin tiedä, mitä sisällämme asustaa ja millaisen ekologian asukit keskenään muodostavat.

Samaan aikaan, kun yritämme kiivaasti kartoittaa suolistomme asukkeja, bakteereja, viruksia ja hiivoja, on eläinkokeissa tehty huolestuttava havainto. Suolistomikrobeja uhkaa sukupuutto.

Arvostettu Nature-tiedelehti kertoi vuonna 2016 Stanfordin yliopiston hiirikokeiden havainnoista. Niissä vähäkuituinen ruokavalio useamman sukupolven ajan johti tilanteeseen, jossa osa mikrobilajeista katosi. Tämä on ymmärrettävää, sillä monipuolinen kuidun saanti ylläpitää monipuolista bakteerikantaa suolistossa, koska kuituyhdisteet ovat bakteerien ravintoa.

Tuhon korjaaminen vaati järeitä toimenpiteitä. Neljännen sukupolven hiirten bakteerikanta ei monipuolistunut sillä, että niille alettiin antaa kuitupitoisempaa ruokavaliota. Sen sijaan ulostesiirto ensimmäisen sukupolven hiireltä korjasi tilanteen.

Ihmiset eivät ole hiiriä, mutta tulokset antavat aihetta perusteltuun spekulaatioon. Sitä tukevat metsästäjä-keräilijä-elämäntyyliä noudattavien heimojen suolistobakteerien kartoitus. Heidän suolistojensa symbioottiset asukkaat ovat monipuolisempia kuin länsimaissa asuvilla. Sen sijaan suolistomikrobiston muutoksiin liittyviä sairauksia heillä ei juurikaan esiinny.

Suomalaisten kuidun saanti on keskimäärin runsaat 20 grammaa päivässä. Sen sijaan metsästäjä-keräilijöiden suolistomikrobeilla on pidot, sillä niille saattaa päivittäin päätyä jopa sata grammaa kuitua päivässä!

Probioottien eli terveysvaikutteisten bakteerien syöminen, tai mahdollisesti tulevaisuudessa hallitut bakteeriterapiat, joita ulostesiirrotkin edustavat, voivat auttaa tervehdyttämään suolistomikrobistoa. Tulosten ylläpitäminen vaatii kuitenkin kasvisvoittoista, kuitupitoista ja monipuolista ruokavaliota, jotta uusi kato ei kävisi.

Kirjoittaja on laillistettu ravitsemusterapeutti ja tietokirjailija.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kun 35-vuotias nainen haluaa lapsen, mutta ei kelpuuta mukavaa miestä, naisen täytyy olla sekaisin

    2. 2

      Kela teki virheen – Nyt odotamme ja pyydämme ymmärrystä lapsilta, laskuttajilta sekä vuokranantajalta

    3. 3

      Saan Amer Sports -yrityskaupasta 18 200 euroa, mutta ei se helpolla tule

    4. 4

      Koiran käytöshäiriöillä ja ihmisen mielen­terveysongelmilla on yllättävä yhteys, paljastaa väitöstutkimus

    5. 5

      Tämä Strasbourgin ammuskelusta tiedetään: Ainakin kolme kuollutta, sadat poliisit etsivät yhä tekijää

    6. 6

      Iina Puskala, 43, urakoi vuodessa 366 maratonia ja löysi juoksemisesta nuoruuden lähteen – hänen metabolinen ikänsä on nyt 28

    7. 7

      Kajaanin pizzeriatappelun uhri kuoli vammoihinsa sairaalassa

    8. 8

      Kun raskaus ei vain ala – Yhä useampi pari joutuu turvautumaan hedelmöityshoitoihin, eikä syy ole pelkkä lasta haluavien iäkkyys

      Tilaajille
    9. 9

      HS-raati löysi viiden tähden jouluviinin – Portugalin punaviineissä on joulupöytään sopivaa täyteläisyyttä ja kiehtovaa aromikkuutta

      Tilaajille
    10. 10

      Kauppakeskus Redi aikoo nyt ratkaista ongelmat 30 000 euron kilpailulla – Miksi ei vain piirretä nuolia lattiaan?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    2. 2

      Oulun seksuaalirikoksesta etsitty mies otettiin kiinni Saksassa

    3. 3

      Käpylän räjähdysmäistä tulipaloa tutkitaan murhan yrityksenä – Poliisi julkaisi kuvan epäillystä, jonka uskotaan heittäneen asuntoon poltto­pullon

    4. 4

      Tämä Strasbourgin ammuskelusta tiedetään: Ainakin kolme kuollutta, sadat poliisit etsivät yhä tekijää

    5. 5

      Kun 35-vuotias nainen haluaa lapsen, mutta ei kelpuuta mukavaa miestä, naisen täytyy olla sekaisin

    6. 6

      ”Kun vessanpönttö vedettiin, tavara meni väärään suuntaan ja levisi alakaton päälle” – Valvoja on huolissaan rakennus­työmaiden kokemattomista mestareista

    7. 7

      Suomeen rekisteröitiin uusi maahanmuutto­vastainen puolue

    8. 8

      Kauppakeskus Redi aikoo nyt ratkaista ongelmat 30 000 euron kilpailulla – Miksi ei vain piirretä nuolia lattiaan?

    9. 9

      Iso amerikkalainen tutkimus­ryhmä on viemässä suomalaistutkijan kunnian viruslöydöstä – ”Kopioivat minun ideani”

      Tilaajille
    10. 10

      Saksalaislehti: Vladimir Putinin henkilö­kortti löytyi Stasin arkistosta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Mies oli hurmaava, mutta kun yksiön ovi yöllä sulkeutui, Minna tajusi jotain olevan vialla – ”Minulle tapahtui asioita, joita en olisi halunnut tapahtuvan”

      Tilaajille
    2. 2

      Kansanedustaja Touko Aallon päälle käytiin Linnan juhlissa – ”Kahdella kädellä rintakehään niin voimakkaasti kuin pystyy”

    3. 3

      Kuvakooste: Valitsimme Linnan juhlien kymmenen säväyttävintä pukua – lukijoiden suosikiksi nousi 19-vuotias yllätysnimi

    4. 4

      Helsingissä hakaristilippujen kantaminen johti käsirysyyn, pidätyksiin ja epäilykseen kiihottamisesta kansanryhmää vastaan – Kaksi pidätettiin myös 612-soihtukulkueen häirinnästä

    5. 5

      Suomesta on tullut myrkkyä – Venäjällä tunnetaan syvää tyytymättömyyttä suomalaisia kohtaan

    6. 6

      Kesän jälkeen äitien kasvoilta katosivat ilmeet, ja kätilö Rosmariini Tolonen näki sen – HS:n erikoisartikkeli vie vainottujen rohingyojen pakolaisleirille

      Tilaajille
    7. 7

      Näyttelijä Jasper Pääkkönen rikkoi asuvalinnallaan etikettiä – kumppanilla kultainen, käärmeteemainen paljettiasu

    8. 8

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    9. 9

      Ennätykselliset veronpalautukset maksuun tänään – ensi vuonna valtaosa ei enää saa ”joulupalautuksia”

    10. 10

      Kahden eri miehen epäillään yrittäneen suistaa linja-auton tieltä kahdella paikkakunnalla – Bussiyhtiön toimitusjohtaja kertoo HS:lle, mitä Uuraisilla tapahtui 85 kilometrin tuntivauhdissa

    11. Näytä lisää