Hyvinvointi

Kestävyysliikunta lisää suolistossa vaikuttavia hyviä bakteereja – Bakteereista on kehitteillä myös ”lihavuuspilleri”, joka vaikuttaisi suoraan suoliston mikrobeihin

Sykettä nostava liikunta muuttaa suoliston mikrobistoa, kertoo tuore tutkimus.

Sykettä nostavalla liikunnalla on vaikutusta suoliston mikrobistoon, kertoo tuore tutkimus.

Jyväskylän yliopistossa julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin joukkoa ylipainoisia noin nelikymppisiä naisia. Heidän suolistomikrobistokoostumuksensa muuttui kuudessa viikossa, kun he alkoivat harrastaa sykettä nostavaa liikuntaa kolme kertaa viikossa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Suomalaistutkimus julkaistiin myös lokakuun Frontiers in Microbiology -tiedejulkaisussa. Mukana olivat myös Turun yliopisto ja espanjalainen Fisabio-tutkimuskeskus.

Helsingin Sanomat on jo aiemmin kertonut aiheesta ennen kuin tutkimustuloksia oli julkaistu.

”Liikuntaharjoittelun jälkeen tulehdusta lisäävät proteobakteerit vähenivät ja aineenvaihduntaa tehostavat akkermansia-sukuun kuuluvat mikrobit lisääntyivät”, sanoo akatemiatutkija Satu Pekkala.


Pro­te­o­bak­tee­rit on hii­ri­ko­keis­sa yh­dis­tet­ty li­ha­vuu­teen ja eli­mis­tön ma­ta­la-as­tei­seen tulehdukseen. Niitä on paljon esimerkiksi tulehduksellisia suolistosairauksia sairastavilla.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Sen sijaan akkermansia on yleinen fyysisesti aktiivisilla. Aiemmassa tutkimuksessa sen lisääntyminen on helpottanut ykköstyypin diabeetikoiden liitännäisoireita, kuten vähentänyt sydän- ja verisuonisairauksia.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Merkittävää on, että nämä mikrobit reagoivat liikuntaan”, Pekkala sanoo.

Tutkimukseen osallistui 17 ylipainoista naista. Taustatukena on kaksi aiempaa tutkimusta, jotka vahvistavat liikunnan suostuisaa vaikutusta suolistomikrobistolle. Koehenkilöt eivät muuttaneet ruokavaliotaan, jolloin pystyttiin mittaamaan puhtaasti liikunnan vaikutuksia.

Akkermansiabakteereita on tutkittu kiivaasti viime aikoina. Meneillään on muun muassa ainakin yksi lääkekokeilututkimus, jonka tarkoitus olisi kehittää jonkinlaista ”lihavuuspilleriä”. Bakteerikapseli toimisi samaan tapaan kuin maitohappobakteerit eli se vaikuttaisi suoliston mikrobiston koostumukseen ja aineenvaihduntaan.

Kapselin kehitystyön matka ihmisten käyttöön on Pekkalan mukaan vielä pitkä.

”Akkermansiasta tiedetään myös, että kuitu tehostaa sen lisääntymistä, joten kuidun lisääminen ruokavalioon voisi lisätä sitä entisestään”, Pekkala arvelee.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa tutkittiin myös kehonkoostumusta tarkalla röntgenkuvauksella. Mittauksissa vyötärönympärysrasva väheni kuuden viikon seuranta-aikana. Vyötärön ympärillä olevan rasvan tiedetään olevan haitallista terveydelle.

Tutkimukseen osallistuneiden paino ei juurikaan pudonnut. Heidän kolesteroliarvonsa kuitenkin laskivat ja harjoittelu siten paransi sydämen ja verisuonten hyvinvointia.

Pekkala uskoo, että sykettä nostavalla hengästyttävällä liikunnalla on erityisesti vaikutusta suolistoon. Myös voimaharjoittelua pitäisi hänen mukaansa tutkia.

”Ylipainoisilla ja normaalipainoisilla on myös lähtökohtaisesti erilainen suolistomikrobisto. Uskon, että muutos on suurempi ylipainoisilla”, Pekkala sanoo.

Lisäksi jatkossa pitäisi tutkia enemmän eri-ikäisiä ihmisiä, joiden joukossa olisi sekä miehiä että naisia.

    Seuraa uutisia tästä aiheesta

  • Hyvinvointi
  • Suolisto
  • Katarina Malmberg
  • Treeni
  • Liikunta

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kiina hiipii pohjoiseen, ja poromies Jussa Seurujärveä hirvittää – HS:n erikoisartikkeli kertoo, miten Aasian jätti hivuttaa valtaansa Suomeen ja mitä sen loputon raaka-ainenälkä meille tarkoittaa

      Tilaajille
    2. 2

      Punaisten hiusten syy selvisi

    3. 3

      Seppo ”Sedu” Koskinen ja Jethro Rostedt ajoivat ravintolayhtiönsä konkurssiin verosyistä

    4. 4

      Oulun seksuaalirikoksista epäilty vapautettiin vahingossa Saksassa – miehestä annettu kansainvälinen etsintäkuulutus

    5. 5

      Poikkeuksellinen käänne oikeudessa: Tuomari haukkui Trumpin ex-neuvon­antajan, perui puheensa ja lykkäsi tuomion julistamista

    6. 6

      Pako jatkunut jo kolme kuukautta: Autoilija kävi yliajamansa naisen luona ja jätti tämän suojatielle kuolemaan Tikkurilassa

    7. 7

      Äiti etsii hyväntekijää: 11-vuotiaan tytön lahjaostokset pelastuivat Espoon Sellossa

    8. 8

      Himohamstraus alkaa vaivihkaa ja se on kuin huume, sanoo asiantuntija – Näin saat itsesi tai läheisesi luopumaan turhista tavaroista

      Tilaajille
    9. 9

      Tutkimus testasi, miten eri sukupuolet suhtautuvat moniavioiseen henkilöön

    10. 10

      Keskellä helsinkiläistä pientaloaluetta rapistuu kymmenen vuotta sitten palanut talo – omistajaa eivät ole tavoittaneet edes Espanjan viranomaiset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kiina hiipii pohjoiseen, ja poromies Jussa Seurujärveä hirvittää – HS:n erikoisartikkeli kertoo, miten Aasian jätti hivuttaa valtaansa Suomeen ja mitä sen loputon raaka-ainenälkä meille tarkoittaa

      Tilaajille
    2. 2

      Äiti etsii hyväntekijää: 11-vuotiaan tytön lahjaostokset pelastuivat Espoon Sellossa

    3. 3

      Oulun seksuaalirikoksista epäilty vapautettiin vahingossa Saksassa – miehestä annettu kansainvälinen etsintäkuulutus

    4. 4

      Keskellä helsinkiläistä pientaloaluetta rapistuu kymmenen vuotta sitten palanut talo – omistajaa eivät ole tavoittaneet edes Espanjan viranomaiset

    5. 5

      Pako jatkunut jo kolme kuukautta: Autoilija kävi yliajamansa naisen luona ja jätti tämän suojatielle kuolemaan Tikkurilassa

    6. 6

      Punaisten hiusten syy selvisi

    7. 7

      Seppo ”Sedu” Koskinen ja Jethro Rostedt ajoivat ravintolayhtiönsä konkurssiin verosyistä

    8. 8

      Himohamstraus alkaa vaivihkaa ja se on kuin huume, sanoo asiantuntija – Näin saat itsesi tai läheisesi luopumaan turhista tavaroista

      Tilaajille
    9. 9

      #metoo on laittanut monen kunniallisenkin miehen miettimään käytöstään – mutta näillä tavoilla se on mullistanut meidän naisten elämän

    10. 10

      Yksi tiedostamaton viestimme muuttaa keskustelu­kumppanin vähäpuheiseksi ja kertoo, olemmeko oikeita ihmisiä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kiina hiipii pohjoiseen, ja poromies Jussa Seurujärveä hirvittää – HS:n erikoisartikkeli kertoo, miten Aasian jätti hivuttaa valtaansa Suomeen ja mitä sen loputon raaka-ainenälkä meille tarkoittaa

      Tilaajille
    2. 2

      Lääkäri Antti Heikkilän uutuus­kirja vilisee virheitä – HS pyysi asian­tuntijoita arvioimaan tekstin: ”Tällaiset väitteet voivat johtaa kuoleman­tapauksiin”, professori sanoo

      Tilaajille
    3. 3

      Suurta osaa naisista koskevaa terveysongelmaa ei ole tutkittu, vaikka se haittaa elämänlaatua merkittävästi – Professori: ”Pidetty liian banaalina ongelmana”

    4. 4

      Kansallisbaletin Tuhkimon ylipainoiseksi puettu hahmo loukkasi Ani Kellomäkeä niin, että hän lähti esityksestä pois: ”En halunnut osallistua yhteiseen kiusaamishetkeen”

    5. 5

      Kun 35-vuotias nainen haluaa lapsen, mutta ei kelpuuta mukavaa miestä, naisen täytyy olla sekaisin

    6. 6

      Laura Huhtasaari kirjoitteli blogiinsa väitteitä islamista, sai kirjoituskiellon, samalla perussuomalaisnaiset kampanjoivat suut teipattuna – tästä kaikessa on kyse

    7. 7

      Tältä näyttävät joulun uudet herkut – kokeile suosikkiasi tämän vuoden joulupöydässä, ja muista myös rakkaat klassikkoreseptit

    8. 8

      Merten roskapyörteiden kunnian­himoinen puhdistus­operaatio vastatuulessa – teinin keksinnöstä löytyi kohtalokas vika

    9. 9

      Kokenut maailman­matkaaja vinkkaa kymmenen ainut­laatuista matka­elämystä – mukana myös suomalainen, unohdettu helmi

    10. 10

      Pekka Haaviston lausunto perus­suomalaisista oli viisautta, jota vihreät eivät kestä kuulla

    11. Näytä lisää