Hyvinvointi

Kestävyysliikunta lisää suolistossa vaikuttavia hyviä bakteereja – Bakteereista on kehitteillä myös ”lihavuuspilleri”, joka vaikuttaisi suoraan suoliston mikrobeihin

Sykettä nostava liikunta muuttaa suoliston mikrobistoa, kertoo tuore tutkimus.

Sykettä nostavalla liikunnalla on vaikutusta suoliston mikrobistoon, kertoo tuore tutkimus.

Jyväskylän yliopistossa julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin joukkoa ylipainoisia noin nelikymppisiä naisia. Heidän suolistomikrobistokoostumuksensa muuttui kuudessa viikossa, kun he alkoivat harrastaa sykettä nostavaa liikuntaa kolme kertaa viikossa.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Suomalaistutkimus julkaistiin myös lokakuun Frontiers in Microbiology -tiedejulkaisussa. Mukana olivat myös Turun yliopisto ja espanjalainen Fisabio-tutkimuskeskus.

Helsingin Sanomat on jo aiemmin kertonut aiheesta ennen kuin tutkimustuloksia oli julkaistu.

”Liikuntaharjoittelun jälkeen tulehdusta lisäävät proteobakteerit vähenivät ja aineenvaihduntaa tehostavat akkermansia-sukuun kuuluvat mikrobit lisääntyivät”, sanoo akatemiatutkija Satu Pekkala.


Pro­te­o­bak­tee­rit on hii­ri­ko­keis­sa yh­dis­tet­ty li­ha­vuu­teen ja eli­mis­tön ma­ta­la-as­tei­seen tulehdukseen. Niitä on paljon esimerkiksi tulehduksellisia suolistosairauksia sairastavilla.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Sen sijaan akkermansia on yleinen fyysisesti aktiivisilla. Aiemmassa tutkimuksessa sen lisääntyminen on helpottanut ykköstyypin diabeetikoiden liitännäisoireita, kuten vähentänyt sydän- ja verisuonisairauksia.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

”Merkittävää on, että nämä mikrobit reagoivat liikuntaan”, Pekkala sanoo.

Tutkimukseen osallistui 17 ylipainoista naista. Taustatukena on kaksi aiempaa tutkimusta, jotka vahvistavat liikunnan suostuisaa vaikutusta suolistomikrobistolle. Koehenkilöt eivät muuttaneet ruokavaliotaan, jolloin pystyttiin mittaamaan puhtaasti liikunnan vaikutuksia.

Akkermansiabakteereita on tutkittu kiivaasti viime aikoina. Meneillään on muun muassa ainakin yksi lääkekokeilututkimus, jonka tarkoitus olisi kehittää jonkinlaista ”lihavuuspilleriä”. Bakteerikapseli toimisi samaan tapaan kuin maitohappobakteerit eli se vaikuttaisi suoliston mikrobiston koostumukseen ja aineenvaihduntaan.

Kapselin kehitystyön matka ihmisten käyttöön on Pekkalan mukaan vielä pitkä.

”Akkermansiasta tiedetään myös, että kuitu tehostaa sen lisääntymistä, joten kuidun lisääminen ruokavalioon voisi lisätä sitä entisestään”, Pekkala arvelee.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa tutkittiin myös kehonkoostumusta tarkalla röntgenkuvauksella. Mittauksissa vyötärönympärysrasva väheni kuuden viikon seuranta-aikana. Vyötärön ympärillä olevan rasvan tiedetään olevan haitallista terveydelle.

Tutkimukseen osallistuneiden paino ei juurikaan pudonnut. Heidän kolesteroliarvonsa kuitenkin laskivat ja harjoittelu siten paransi sydämen ja verisuonten hyvinvointia.

Pekkala uskoo, että sykettä nostavalla hengästyttävällä liikunnalla on erityisesti vaikutusta suolistoon. Myös voimaharjoittelua pitäisi hänen mukaansa tutkia.

”Ylipainoisilla ja normaalipainoisilla on myös lähtökohtaisesti erilainen suolistomikrobisto. Uskon, että muutos on suurempi ylipainoisilla”, Pekkala sanoo.

Lisäksi jatkossa pitäisi tutkia enemmän eri-ikäisiä ihmisiä, joiden joukossa olisi sekä miehiä että naisia.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Kuvia Suomesta, osa 39: Rio Gandara kuvasi, mitä tekevät ihmiset, jotka eivät saa öisin unta

    2. 2

      Euroopassa raivoaa sota, jonka keskellä ihmiset käyvät oopperassa ja asuvat bunkkereissa – HS:n erikoisartikkeli vie Itä-Ukrainan sodan molemmille puolille

    3. 3

      Pohdin päivittäin, minkä hintaiseksi avopuolisoni elättäminen lopulta tulee

    4. 4

      Täti innostui sukututkimuksesta, ja niin Leenakin teki dna-testin – Kun tulokset tulivat, eletty elämä osoittautui valheeksi

      Tilaajille
    5. 5

      Saudi-Arabia tappoi toimittaja Jamal Khashoggin, paloitteli ruumiin ja liuotti sen hapolla viemäriin – Näin kerrotaan, mutta kaikki ei täsmää, sanoo sotarikostutkija Helena Ranta

      Tilaajille
    6. 6

      Toisen maailmansodan aikainen hävittäjä syöksyi parkkipaikalle Texasissa, kaksi kuoli

    7. 7

      Liisa Heinosen kauppa ei ole muuttunut 70-luvun jälkeen – HS kiersi Töölön kivijalkakauppoja ja löysi katoavan maailman

    8. 8

      Baddingin hitti paljastui kopioksi, mutta se ei ole ainoa: Leevi and the Leavingsin kappale kuulostaa hätkähdyttävästi venäläiseltä sävellykseltä

    9. 9

      Lauttasaarelainen taloyhtiö tiristi energialaskusta löysät pois vaihtamalla suihkupäät – Näin säästät energiaa helposti

    10. 10

      Venäjällä monet tutkijatkin uskovat, että maailman lämpenemisen sijaan edessä on jääkausi – ja Putin horisee kosmisista muutoksista Linnunradassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pilvenpiirtäjät mullistavat Pasilan ja koko Helsingin – HS:n erikoisartikkelin videot näyttävät, kuinka peruuttamattomasti kaupungin siluetti muuttuu

    2. 2

      Heitä oli 900 ja ”valkeana yönä” he kuolivat yhdessä – Kun lahkojohtaja Jim Jones 40 vuotta sitten julisti, että on aika, ensimmäisenä myrkky juotettiin 300 lapselle

      Tilaajille
    3. 3

      Kirkon päättäjä vaatii oikeudessa Lehtisaaren asukkaille kovempia vuokrankorotuksia – ”So what”, hän kuittaa asukkaiden vaikeudet

    4. 4

      Kuivuus paljasti veden alle jääneen kylän Britanniassa

    5. 5

      Emme yksinkertaisesti uskalla hankkia toista lasta – työelämä on liian vaativaa

    6. 6

      Tämä kahdesta äänestä muodostuva testi paljastaa, voitko oppia laulamaan paremmin – huonoon laulutaitoon on neljä syytä

      Tilaajille
    7. 7

      Lauttasaarelainen taloyhtiö tiristi energialaskusta löysät pois vaihtamalla suihkupäät – Näin säästät energiaa helposti

    8. 8

      Maailma, jonka pimeällä puolella sataa metallia – Tällaisia ovat avaruuden karmivimmat planeetat

      Tilaajille
    9. 9

      Kuvia Suomesta, osa 39: Rio Gandara kuvasi, mitä tekevät ihmiset, jotka eivät saa öisin unta

    10. 10

      Täti innostui sukututkimuksesta, ja niin Leenakin teki dna-testin – Kun tulokset tulivat, eletty elämä osoittautui valheeksi

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Puurokattila liedellä kertoi, että asunnosta oli lähdetty vauhdilla – Sina Varheen tytär katosi, ja seuraavien kuukausien jäljet seuraavat äitiä läpi elämän

      Tilaajille
    2. 2

      Helsingin surkein taloyhtiö oli pahassa jamassa ja jopa vaarallinen – juuri valmistunut peruskorjaus maksoi 2 800 euroa neliöltä

    3. 3

      Ilta-Sanomat: Näyttelijä Aku Hirviniemi sai syytteen kahdesta seksuaalisesta ahdistelusta

    4. 4

      Syvällä Lapin erämaassa kulkee natsi-Saksan viimeinen puolustuslinja, ja nyt sieltä löytyi salaperäinen vankileiri

      Tilaajille
    5. 5

      Ihmisten ja hiirten aivoista löytyi suolisto­bakteereita – ”Tämä on tajunnan­räjäyttävää”, kommentoi neuro­tieteilijä

    6. 6

      Muutaman kympin Aalto-maljakosta väärennetään sahaamalla satojen eurojen klassikko – Näin ostajia jymäytetään väärennetyllä Suomi-designilla ja näin vältät huijarien ansat

      Tilaajille
    7. 7

      Mies loi ”bändilleen” tyhjästä fani­kunnan, levy-yhtiön sekä uutis­sivuston ja buukkasi niiden avulla kiertueen ilman yleisöä – nyt hän selittää tekoaan Twitterissä

    8. 8

      ”Täällä tulee törmäys sitten” – 130-metrinen norjalainen sotalaiva törmäsi säiliöalukseen monista varoituksista huolimatta, käy ilmi lauantaina julkaistulta äänitteeltä

    9. 9

      Harvardin tutkijoiden mukaan tähtienvälinen komeetta saattoi olla muukalaisten lähettämä luotain – ”Se näyttää hyvin erikoiselta”

    10. 10

      Kun nuoret äidit haksahtavat ravitsemusgurujen hölynpölyyn, kärsijöitä ovat lapset – Näin sanoo ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen ja oikoo verkon vallanneita harhaluuloja yksi kerrallaan

      Tilaajille
    11. Näytä lisää