Hyvinvointi

Monet kävelevät väärin, ja todisteena ovat kovettumat ja vaivaisenluu – ”Asioihin puututaan vasta kun paha on tapahtunut”, sanoo asiantuntija

Vaivaisenluun taustalla on usein vääränlainen tapa kävellä, eivätkä suinkaan korkokengät, sanoo ortopedian erikoislääkäri Tero Klemola.

Tämä juttu on osa Minä väitän -sarjaa, jossa yksi asiantuntija kertoo näkemyksensä jostakin omaan alaansa liittyvästä kiinnostavasta aiheesta.

Oulun yliopistollisen sairaalan ortopedian erikoislääkäri, LT Tero Klemola:

”Vaivaisen­luuta pide­tään ylei­sesti ukko­varpaan virhe­asento­na ja kos­meet­tisena pat­ti­ongel­mana. Kysees­sä on kui­tenkin ukko­varpaan tyvi­nivelen toiminnanhäiriö, joka johtaa ensimmäisen jalkapöytäluun epävakauteen, kävelyn ponnistushäiriöön ja sitä kautta lopulta ukkovarpaan kääntymiseen kohti pikkuvarpaita.

On tärkeää huomata, että vaivaisenluu on etenevä häiriö, jonka kehittymistä voi ehkäistä ennalta. Meille on itsestään selvää, että harjaamme hampaat aamuin illoin. Vaivaisenluun hoidossa elämme hammashoidon 30-lukua. Asioihin puututaan vasta kun paha on tapahtunut.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

 

”Vaivaisenluun hoidossa elämme hammashoidon 30-lukua.”

Kun sain 2000-luvun alussa vastuulleni jalkakirurgian, aloin perehtyä kävelyn fysiologiaan – lääkäreillehän opetettiin tuohon aikaan vain niukasti sellaisia asioita. Huomasin, että useat hoitomenetelmät olivat ristiriidassa sen kanssa, miten jalka toimii. Jotkut hoidot saattoivat rikkoa jalan tärkeitä tukirakenteita pysyvästi.

Jalkakirurgin pitää tuntea askelluksen perusperiaatteet. Jokainen potilas tutkitaan omin käsin ja hyväksytään se, että kahta samanlaista jalkaa ei ole. Edes oikea ja vasen jalka eivät välttämättä ole samanlaiset.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Leikkauskaan ei yksin riitä parantamaan vaivaisenluuta. Virheasento muuttaa liikkumista eikä kävelyhäiriö korjaannu leikkaamalla.

Työkalut on annettava potilaalle itselleen. Tarvitaan harjoitteluohjelma ja potilaan sitoutuminen siihen.

Vaivaisenluun tärkein syntytekijä eivät ole korkokengät, vaikka niin uskotaan. Vaivaisenluuta esiintyy myös heimoilla, jotka eivät käytä kenkiä lainkaan.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Ukkovarpaan virheasennon syntyyn on monia syitä. Eräs tärkeimpiä tekijöitä vaivaisenluun kehittymiselle on mikä tahansa kävelyhäiriö, joka estää ukkovarpaan normaalia taittumista.

Virheellisen askelluksen oireita voivat olla kivut esimerkiksi päkiässä, akillesjänteessä, kantapäässä, nilkassa, polvessa, lonkassa tai alaselässä. Usein oireita ilmeneekin eri kohdissa alaraajaa.

Kävelyhäiriön oire ovat myös jalkapohjan ihon ja päkiän kovettumat. Sanotaankin, että känsät ovat köyhän miehen kävelyanalysaattori.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

Ne kertovat kävelykuormituksen jakautumisesta. Esimerkiksi, jos kovettuma on jalan ulkosyrjällä, askellus on supinoiva eli jalkaterän ulkosyrjää kuormittava.

Supinoiva askellustapa näyttäisi olevan vahvasti yhteydessä ukkovarpaan tyvinivelen toimintahäiriöihin ja vaivaisenluuhun. Väärin jakautuva paine lukitsee nivelen ja työntää sen pois paikoiltaan, tai sitten nivelen liikkuvuus rajoittuu ja se kuluu jäykäksi.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

 

”Känsät kertovat kävelykuormituksen jakautumisesta.”

Jos taas paino ajautuu liikaa jalan sisäsyrjälle, kyseessä on pronaatiohäiriö. Pitkään jatkuessaan pronaatiohäiriö voi johtaa jalkaholvin madaltumiseen ja siten vaivaisenluun kehittymiseen.

Sekä supinaatio- että pronaatiohäiriöön voi liittyä myös pikkuvarpailla kipristämistä eli vasaravarvashäiriötä ja penikkatautioireita, jotka johtuvat nilkan jännittämisen aiheuttamista kivuista säären etuosan lihaksissa.

Virheellisen askelluksen aiheuttamia oireita hoidetaan usein esimerkiksi tukipohjallisilla, teippauksilla, varvasvälituilla, yölastoilla tai kortisonipistoksilla. Ne eivät kuitenkaan paranna kipujen syytä.

Urheilukenkien valmistajat suosittelevat pronaatiohäiriöön erityisiä jalkineita ja pohjallistuentoja, mutta ne voivat kuluttaa niveliä ja aiheuttaa lisää kipuja. Itse suosin neutraaleja lenkkitossuja.

Mikäli potilas huomaa alkavan vaivaisenluuvirheasennon, hänen tulisi välttää ukkovarpaan kärjen kipristämistä lattiaan. Tämä koukistajajänteen ylitoiminta kiihdyttää virheasennon kehittymistä. Ukkovarpaan tulisikin pysyä rentona ja varpaan tyven, eli päkiän, tukeutua alustaan aktiivisesti kantanousun alkaessa, jotta tyvinivelen asentovirheen eteneminen saadaan ehkäistyä.”

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Selvitys paljasti lohduttoman tilanteen: Tuhansien Helsingin seudun talojen jätevedet valuvat suoraan luontoon

    2. 2

      Venäjä aloitti jo hiostamisen – Kremlissä on ehkä laskelmoitu, että kiltti Suomi saadaan vetämään Venäjän vankkureita

    3. 3

      Sadattuhannet suomalaiset kärsivät pakon­omaisen virtsaamisen tarpeesta, ja ihminen voi myös ehdollistaa itsensä pissahätään – Apu saattaa löytyä elin­tapojen muutoksesta

      Tilaajille
    4. 4

      Vauraaksi mielletyssä Töölössä yli puolet ihmisistä asuu vuokralla – HS kertoo, minne vuokra- ja omistus­asunnot kasautuvat ja paljastaa, miten naapurissasi asutaan

      Tilaajille
    5. 5

      Vuoden urheilija vuonna 2019 on jo valittu

    6. 6

      Vaateteollisuus tuottaa yhtä paljon päästöjä kuin lentoliikenne ja rahtilaivat yhteensä – ja osuus kasvaa, jos kertakäyttö­shoppailu ei vähene

    7. 7

      Sähköautojen yleistyminen ei synnytä Suomeen energiapulaa – "Tilanne on aika paljon erilainen kuin vaikkapa Keski-Euroopassa”

    8. 8

      ”Autot kuuluvat teille”, julistaa kokoomuksen Orpo tienvarsi­taulussa – HS kysyi, mitä mainos tarkoittaa

    9. 9

      Krista Jokinen joutui kriisiin opiskellessaan unelma-ammattiinsa, sitten isä teki yllättävän ehdotuksen – ”Tajusin, että pärjään missä vaan”

      Tilaajille
    10. 10

      Presidentti Niinistö HS:lle: USA:n varapresidentti Pence antoi kylmää kyytiä eurooppalaisille liittolaisille Münchenissä – presidentti nostaa esille kolme kipukohtaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      ”Olen tehnyt paljon väärää, maannut avio­miesten ja perheen­isien kanssa” – Pienessä suomalais­kaupungissa asuu entinen prostituoitu ja ihmis­kaupan uhri

      Tilaajille
    2. 2

      Suomen ”sorvi ei pyöri”, kun helsinkiläiset juoksevat toistensa järjestämissä seminaareissa – Muu maa elättää etelää, sanoo vaasalainen miljonääri

      Tilaajille
    3. 3

      Vanhuus on rikos, ja siitä mummia nyt rangaistaan

    4. 4

      Stella Karlsson hankki purkukuntoiseksi tuomitun talon ja asuu siinä ilman suihkua ja sisävessaa – ”Menoni ovat pienet enkä joudu elämään yli varojeni”

      Tilaajille
    5. 5

      ”Autot kuuluvat teille”, julistaa kokoomuksen Orpo tienvarsi­taulussa – HS kysyi, mitä mainos tarkoittaa

    6. 6

      Itkuinen perheenäiti pakkasi lapset ja tavarat Seppo Ylösen autoon, ja matka poliisien suojaamaan turva­kotiin alkoi – Taksin­kuljettajia koulutetaan kohtaamaan perhe­väkivaltaa

      Tilaajille
    7. 7

      Himoksella lasketellessa kuollut 15-vuotias oli rippileirillä Paraisilta – putosi kirkkoherran mukaan jyrkästä kohdasta

    8. 8

      Oikeusoppineet joutuivat useiden kärki­poliitikkojen höykytettäväksi – ”Tämä on poikkeuksellista”, sanoo professori Martin Scheinin

    9. 9

      Joutuuko perillinen hoitamaan vihaamansa vainajan kuolinpesän? Velvollisuudelta välttyy vain täysin välinpitämätön

    10. 10

      Nimi tekee kenraalin – ja siksi yksi ehdokas on yli muiden, kun valitaan Puolustusvoimien komentaja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Karski moottoripyörämies lähestyi minua parkkipaikalla eikä jättänyt perääntymiselle tilaa – hetken päästä seisoimme vaiti ja näin, millainen voima piilee eläimessä

    2. 2

      Sofia Pahtela aloitti työt bussikuskina maanantaina ja nousi heti ilmiöksi – Selitys on yksinkertainen

    3. 3

      Olli Lindholmista kirjan tehnyt Arno Kotro kertoo Lindholmin olleen perillä terveysongelmistaan vuonna 2017: ”Hän tiesi elävänsä veitsenterällä”

    4. 4

      Lauri Markkasesta voi tulla kaikkien aikojen suomalais­urheilija – HS:n erikois­artikkeli näyttää, mikä tekee nuoresta kori­palloilijasta niin poikkeuksellisen

    5. 5

      Kolmen metrin pudotuksesta jäi muistoksi rollaattori, jonka vauhti vain kiihtyy – Kirsti Paakkanen täyttää 90 vuotta ja muuttaa 300-neliöiseen makuuhuoneeseen

      Tilaajille
    6. 6

      Miksi Pohjois-Suomessa on paljon enemmän rivoja paikannimiä kuin etelässä? Vittulampien ja Paskaperien taustalla on monia hyviä syitä

    7. 7

      Yö-yhtyeen solisti Olli Lindholm, 54, on kuollut – Yhtye vahvisti syyksi sairauskohtauksen

    8. 8

      Ostaja löi sokkona pöytään voittavan tarjouksen Kivihaan 100-vuotiaasta puutalosta – Kohta alkoi kaduttaa

    9. 9

      Teemu ja Sirpa Selänne kohahduttivat ystävyyssäännöllä ja paljastivat erikoisen ilmiön – miehen ja naisen välinen ystävyys ei ole aivan yksinkertaista, kertoi tuhat lukijaa

      Tilaajille
    10. 10

      ”Koen elämäni menneen hukkaan” – Lasten saamista katuvat naiset piilottavat ajatuksensa jopa puolisoiltaan

    11. Näytä lisää
    Uusimmat
    1. Juuri nyt
    2. Krista Jokinen joutui kriisiin opiskellessaan unelma-ammattiinsa, sitten isä teki yllättävän ehdotuksen – ”Tajusin, että pärjään missä vaan” Tilaajille
    3. Asiat paranevat äänestämällä, eivät Twitterin kautta
    4. Vuoden urheilija vuonna 2019 on jo valittu
    5. Sähköautojen yleistyminen ei synnytä Suomeen energiapulaa – "Tilanne on aika paljon erilainen kuin vaikkapa Keski-Euroopassa”
    6. Saara Turunen ei halua nähdä enää yhtään miesten tekemää klassikko­näytelmää, jossa naiset tarjoilevat teetä tai kahvia – Niinpä hän teki näytelmän, joka käsittelee naisten hiljentämistä ulkonäköä haukkumalla
    7. Venäjä aloitti jo hiostamisen – Kremlissä on ehkä laskelmoitu, että kiltti Suomi saadaan vetämään Venäjän vankkureita
    8. Sadattuhannet suomalaiset kärsivät pakon­omaisen virtsaamisen tarpeesta, ja ihminen voi myös ehdollistaa itsensä pissahätään – Apu saattaa löytyä elin­tapojen muutoksesta Tilaajille
    9. Vaateteollisuus tuottaa yhtä paljon päästöjä kuin lentoliikenne ja rahtilaivat yhteensä – ja osuus kasvaa, jos kertakäyttö­shoppailu ei vähene
    10. Selvitys paljasti lohduttoman tilanteen: Tuhansien Helsingin seudun talojen jätevedet valuvat suoraan luontoon
    11. Vauraaksi mielletyssä Töölössä yli puolet ihmisistä asuu vuokralla – HS kertoo, minne vuokra- ja omistus­asunnot kasautuvat ja paljastaa, miten naapurissasi asutaan Tilaajille
    12. Näytä lisää