Iltavirkkuus lihottaa ja on terveydelle vaarallista – Näillä keinoilla siirrät sisäistä kelloasi aamuvirkkujen suuntaan

Nyt on paras aika siirtää sisäistä kelloaan. Jutun lopussa voit myös testata, oletko aamu- vai iltaihminen.

Yökyöpeliä uhkaavat huomattavasti isommat terveysriskit kuin aamuvirkkua. Siksi omaa sisäistä rytmiä kannattaa rukata aamun suuntaan.

17.3.2019 19:59

Tutkijat ovat löytäneet yhä vahvempaa näyttöä siitä, että iltavirkkuus on terveydelle vaarallista.

Yökyöpeleillä unet jäävät helposti liian lyhyiksi ja riski sairastua moniin sairauksiin kasvaa.

Ilta­ihmisten kannattai­sikin pyrkiä siirtä­mään vuorokausi­rytmiään aamu­virkkujen suuntaan, sanoo Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat