Uusi liikuntatrendi parantaa terveyttä nopeasti, ja kenellä tahansa on siihen aikaa
Jos tuntuu, että liikuntaan ei löydy tarpeeksi aikaa kiireisen arjen keskellä, kokeile trendikästä fitness snackingiä. HS kokosi kaksi ohjelmaa, joissa viiden minuutin liikuntahetki kolmesti päivässä voi riittää täyttämään viikon liikuntatarpeen.
Uuden kuntoilutrendin ”fitness snackingin” eli naposteluliikunnan idea on jakaa päivän liikuntasuoritukset lyhyisiin mutta tehokkaisiin pätkiin. Kuva: Kimmo Taskinen / HS
Oletko kuullut nimestä fitness snacking? Tästä uudenlaisesta kuntoilutrendistä on innostuttu maailmalla viime vuoden lopussa.
Fitness snackingin ydinidea on jakaa päivän liikuntasuoritukset lyhyisiin osiin. Tämäntyyppinen kuntoilu sopii erityisesti ihmisille, jotka tekevät istumatyötä ja joilla on vaikeuksia löytää arjestaan aikaa liikunnalle.
