Hyvinvointi

Suurin osa ihmisistä ei tiedä pituuttaan ja jokaisen pitäisi mitata se

Kasaan painuminen voi olla merkki osteoporoosin aiheuttamista nikamamurtumista.

Kuinka pitkä olet? Ja milloin se pituus mitattiin?

Usein miehet vastaavat tähän kysymykseen armeijassa mitatun pituuden, naiset taas kouluaikaisen pituuden. Näin kertoo Suomen Luustoliiton omahoidon koordinaattori Pauliina Tamminen.

Pituutta ei oikeastaan seurata enää aikuisiällä. Lääkäri luottaa yleensä potilaan sanaan. Tammisen mukaan olisi hyvä, että pituus mitattaisiin edes joskus aikuisiälläkin.

”Sekä naiset että miehet ovat saattaneet kasvaa vielä viimeisimmän mittauksen jälkeen.”

Erityisen tarkkaan pitäisi seurata sitä, jos pituutta menettää. Lyhentyminen voi olla merkki osteoporoosista.

Jos pituus on mennyt kasaan viisi senttiä aikuisiän pituudesta, kannattaa huolestua. Syynä voi olla osteoporoosin aiheuttama selkänikamien painuminen kasaan tai nikamamurtuma.

Painuminen ja murtumat voivat olla oireettomia. Niitä ei siis aina huomaa muuten kuin mittaamalla. Nuoruuden pituuteen vertaaminen taas saattaa hämätä.

”Jos on nyt viisi senttiä lyhyempi kuin nuoruudessa mitattuna, niin pituuden muutos voi olla todellisuudessa vielä radikaalimpi.”

Nikamien painuminen ja murtumat aiheuttavat vähitellen kumaraa. Se taas voi vaikeuttaa hengittämistä, kävelyä ja tasapainon ylläpitoa. Pientenkin nikamamurtumien seurauksena voi myöhemmin olla vakavampia murtumia.

”Jos saa minkä tahansa murtuman, riski saada pahempi murtuma kaksin- tai nelinkertaistuu. Jos kyseessä on nikamamurtuma, riski voi jopa kahdeksankertaistua.”

Miten sitten voi ehkäistä selän painumista kasaan ja murtumia? Keskeisiä ennaltaehkäisijöitä ovat Tammisen mukaan monipuolinen liikunta ja ravitsemus, johon kuuluvat riittävä D-vitamiini, proteiini ja kalsium.

Samat neuvot pätevät sekä pitkillä että lyhyillä ihmisillä.

”Liikunta vaikuttaa luustoon enemmän kuin kehon ominaisuudet, kuten kropan muoto, koko ja sukupuoli.”

Työikäisellä luuston heikkenemiseen voivat vaikuttaa myös muut syyt. Esimerkiksi sairaudet, kuten keliakia tai lääkehoidot, kuten syöpähoidot tai kortisonin käyttö.

Sellainenkin kuvitelma elää vahvana, että pituus automaattisesti lyhenee vanhemmiten. Todellisuudessa luusto uusiutuu koko elämän ajan. Vanhanakaan ei kuuluisi olla viittä senttiä lyhyempi kuin aikuisiässä.

”Sellaista uskomusta ei kannata hyväksyä, että vanhempana menee kasaan”, Tamminen sanoo.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Länsi-Helsingissä on saari, josta valta­osan omistavat uskonnolliset yhteisöt: Nyt sen keskuksena 50 vuotta toiminutta ostos­keskusta uhkaa purkaminen

    2. 2

      Jatka kuluttamista ja istuta metsää – Tällaisten heittojen aika on ohi, sanoo professori Lassi Linnanen, sillä rikkaiden kuuluu nyt hävitä

      Tilaajille
    3. 3

      Palomies Arto Latvala, 62, on varautunut 40 vuotta suuronnettomuuteen, jota ei ole vielä tapahtunut – ”Jonain päivänä se kolisee täälläkin, se on ihan itsestään selvää”

    4. 4

      Monta brändiä, samat omistajat – katso grafiikasta, kuinka vaate­kauppa keskittyy muutamalle suur­ketjulle

    5. 5

      TV-tähti Pamela Anderson suuttui jalkapalloseuralle, joka lahjoitti keräysvaroja Notre Damen kirkon korjaamiseen

    6. 6

      HS testasi markkinoiden parhaat kännykkäkamerat, ja yhdessä asiassa ne päihittävät jopa ammattilais­kamerat

      Tilaajille
    7. 7

      Pitäisikö meidän oppia olemaan huonompia äitejä?

    8. 8

      Väitin, että vihreiden vaali­voitto ja Halla-ahon ääni­vyöry ovat merkkejä kahtia­jaosta – selitys on helppo mutta puutteellinen

    9. 9

      Mitä puolueet vastaavat, kun Rinne kysyy? Hallituksen ovi aukeaa oikeilla vastauksilla

    10. 10

      Facebook varoittaa sijoittajia: Panemme miljardeja syrjään, koska datankäytöstä on tulossa jättisakot

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vatsa oireilee, mieli on äreä ja elämä pelkkää pinnistelyä – Oravanpyörä ajaa ihmisen tuhoisaan ylivireystilaan, ja näin se katkaistaan

      Tilaajille
    2. 2

      Keskusta on historiansa syvimmässä kriisissä – eikä puolueen suosituinta poliitikkoa haluttu pelastamaan puoluetta ahdingosta

    3. 3

      Unkarilaisesta opetusmenetelmästä tuli matematiikanopettajille lähes kultti, ja nyt vanhempia ahdistaa – Testaa, osaisitko itse alakoulun läksyjä

      Tilaajille
    4. 4

      Tällainen on Linnanmäen yli kymmenen miljoonaa euroa maksanut uusi vuoristorata

    5. 5

      ”Palvelijanhuoneella on uusi elämä” – Varakkaat ikäihmiset varautuvat pahimpaan ja se näkyy jo Helsingin asuntomarkkinoilla, väittää kiinteistönvälittäjä

    6. 6

      Kesken partioinnin torkahteleva hevonen valittiin Helsingin poliisilaitoksen kuukauden työntekijäksi

    7. 7

      Espoo sulki arkkitehtonisesti arvokkaan koulun ja jätti sen vuosikausiksi tyhjilleen: Nyt rappio on häkellyttävää

    8. 8

      Hotelliravintola Platta avasi Pasilassa – Pihvi oli syömäkelvottoman raaka ja perusasiat muutenkin hukassa

    9. 9

      Salainen kikka salille – Puolitoistakertainen toisto parantaa leuanveto- ja penkkipunnerrustulosta

    10. 10

      Uimahalli ymmällään: Jäisestä vedestä valittavat lapsiperheet pakenevat muualle, vaikka ”lämpötiloissa ei ole muutettu yhtään mitään”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Muistatko Netscapen ja ponnahtavat porno­ikkunat? Internet täyttää 30 vuotta, ja nyt HS:n erikoisartikkeli vie hämmentävälle matkalle verkon alku­hämärään

      Tilaajille
    2. 2

      Rutiköyhän kainuulais­perheen selviytyminen on ihmeellinen tarina Suomesta

      Tilaajille
    3. 3

      Asiantuntijat pitävät Mannerheimin matkoiltaan keräämää historiallista esineistöä sensaatiomaisena – Miksi nämä aarteet makaavat varaston uumenissa?

      Tilaajille
    4. 4

      Kalliossa asuva Liisa Lehto on yksi niistä, jotka nostivat Jussi Halla-ahon ääni­haravaksi jopa puna­vihreiden koti­kentällä – Halla-ahoa äänestäneet kertovat, millainen heidän Helsinkinsä on

    5. 5

      ”Epämiellyttäviä tapauksia on ollut” – Kristina, 22, myy nettiseksiä suomalaistenkin suosimalla sivustolla

      Tilaajille
    6. 6

      Onko niin, että rahaa kyllä on pilvin pimein, vaikka köyhille ja vähätuloisille sitä ei riitäkään?

    7. 7

      Kaikkien aikojen kovakuntoisin Miss Suomi: äärimmäisen raskas treeni voi pelastaa Lotta Näkyvän hengen

      Tilaajille
    8. 8

      Analyysi: Putous kerää nyt televisiossa historiallisen vähän katsojia, eikä se ole mikään ihme – ohjelmaa vaivaa sama ilmiö kuin koko suomalaista tv-viihdettä

    9. 9

      Vaikeuksista vaikeuksiin kompastelleen Redin johtoon palkattiin farkku­kauppias Lahdesta ja yhtäkkiä kauppakeskus tunnetaan muustakin kuin sokkeloisuudestaan

    10. 10

      Unelmien keikka päättyi kauhutarinaan – Vuonna 2008 HS:n toimittaja ja valokuvaaja nousivat helikopteriin nähdäkseen Suomen, mutta matkan päässä odotti yllätys

      Tilaajille
    11. Näytä lisää