Hyvinvointi

Suurin osa ihmisistä ei tiedä pituuttaan ja jokaisen pitäisi mitata se

Kasaan painuminen voi olla merkki osteoporoosin aiheuttamista nikamamurtumista.

Kuinka pitkä olet? Ja milloin se pituus mitattiin?

Usein miehet vastaavat tähän kysymykseen armeijassa mitatun pituuden, naiset taas kouluaikaisen pituuden. Näin kertoo Suomen Luustoliiton omahoidon koordinaattori Pauliina Tamminen.

Pituutta ei oikeastaan seurata enää aikuisiällä. Lääkäri luottaa yleensä potilaan sanaan. Tammisen mukaan olisi hyvä, että pituus mitattaisiin edes joskus aikuisiälläkin.

”Sekä naiset että miehet ovat saattaneet kasvaa vielä viimeisimmän mittauksen jälkeen.”

Erityisen tarkkaan pitäisi seurata sitä, jos pituutta menettää. Lyhentyminen voi olla merkki osteoporoosista.

Jos pituus on mennyt kasaan viisi senttiä aikuisiän pituudesta, kannattaa huolestua. Syynä voi olla osteoporoosin aiheuttama selkänikamien painuminen kasaan tai nikamamurtuma.

Painuminen ja murtumat voivat olla oireettomia. Niitä ei siis aina huomaa muuten kuin mittaamalla. Nuoruuden pituuteen vertaaminen taas saattaa hämätä.

”Jos on nyt viisi senttiä lyhyempi kuin nuoruudessa mitattuna, niin pituuden muutos voi olla todellisuudessa vielä radikaalimpi.”

Nikamien painuminen ja murtumat aiheuttavat vähitellen kumaraa. Se taas voi vaikeuttaa hengittämistä, kävelyä ja tasapainon ylläpitoa. Pientenkin nikamamurtumien seurauksena voi myöhemmin olla vakavampia murtumia.

”Jos saa minkä tahansa murtuman, riski saada pahempi murtuma kaksin- tai nelinkertaistuu. Jos kyseessä on nikamamurtuma, riski voi jopa kahdeksankertaistua.”

Miten sitten voi ehkäistä selän painumista kasaan ja murtumia? Keskeisiä ennaltaehkäisijöitä ovat Tammisen mukaan monipuolinen liikunta ja ravitsemus, johon kuuluvat riittävä D-vitamiini, proteiini ja kalsium.

Samat neuvot pätevät sekä pitkillä että lyhyillä ihmisillä.

”Liikunta vaikuttaa luustoon enemmän kuin kehon ominaisuudet, kuten kropan muoto, koko ja sukupuoli.”

Työikäisellä luuston heikkenemiseen voivat vaikuttaa myös muut syyt. Esimerkiksi sairaudet, kuten keliakia tai lääkehoidot, kuten syöpähoidot tai kortisonin käyttö.

Sellainenkin kuvitelma elää vahvana, että pituus automaattisesti lyhenee vanhemmiten. Todellisuudessa luusto uusiutuu koko elämän ajan. Vanhanakaan ei kuuluisi olla viittä senttiä lyhyempi kuin aikuisiässä.

”Sellaista uskomusta ei kannata hyväksyä, että vanhempana menee kasaan”, Tamminen sanoo.

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Onko niin, että rahaa kyllä on pilvin pimein, vaikka köyhille ja vähätuloisille sitä ei riitäkään?

    2. 2

      Asiantuntijat pitävät Mannerheimin matkoiltaan keräämää historiallista esineistöä sensaatiomaisena – Miksi nämä aarteet makaavat varaston uumenissa?

      Tilaajille
    3. 3

      Unelmien keikka päättyi kauhutarinaan – Vuonna 2008 HS:n toimittaja ja valokuvaaja nousivat helikopteriin nähdäkseen Suomen, mutta matkan päässä odotti yllätys

      Tilaajille
    4. 4

      Vaikeuksista vaikeuksiin kompastelleen Redin johtoon palkattiin farkku­kauppias Lahdesta ja yhtäkkiä kauppakeskus tunnetaan muustakin kuin sokkeloisuudestaan

    5. 5

      Kaikkien aikojen kovakuntoisin Miss Suomi: äärimmäisen raskas treeni voi pelastaa Lotta Näkyvän hengen

      Tilaajille
    6. 6

      Pohjanmaalla sijaitsee vyöhyke, jolla suhtaudutaan nihkeästi ilmastotoimiin – Katso kartasta, kuuluuko kuntasi nihkeisiin vai innokkaisiin

    7. 7

      Uusi tutkimus pani suomalais­professorit järjestykseen julkaisujensa perusteella: Katso listat seitsemän alan kärki­nimistä

    8. 8

      Suomalaisilla ja virolaisilla yrittäjillä on eroa kuin yöllä ja päivällä

    9. 9

      Muistatko Netscapen ja ponnahtavat porno­ikkunat? Internet täyttää 30 vuotta, ja nyt HS:n erikoisartikkeli vie hämmentävälle matkalle verkon alku­hämärään

      Tilaajille
    10. 10

      Microsoft hautasi useita ärsyttäneen Clippy-hahmonsa odottamattoman paluun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Muistatko Netscapen ja ponnahtavat porno­ikkunat? Internet täyttää 30 vuotta, ja nyt HS:n erikoisartikkeli vie hämmentävälle matkalle verkon alku­hämärään

      Tilaajille
    2. 2

      Asiantuntijat pitävät Mannerheimin matkoiltaan keräämää historiallista esineistöä sensaatiomaisena – Miksi nämä aarteet makaavat varaston uumenissa?

      Tilaajille
    3. 3

      Vaikeuksista vaikeuksiin kompastelleen Redin johtoon palkattiin farkku­kauppias Lahdesta ja yhtäkkiä kauppakeskus tunnetaan muustakin kuin sokkeloisuudestaan

    4. 4

      Pekka Sauri aloitti Twitterissä ”ränttäämisen” ja katso: Jussi Halla-aho avasi edes hieman, mitä mieltä hän on vanhoista kirjoituksistaan

    5. 5

      Onko niin, että rahaa kyllä on pilvin pimein, vaikka köyhille ja vähätuloisille sitä ei riitäkään?

    6. 6

      Kaikkien aikojen kovakuntoisin Miss Suomi: äärimmäisen raskas treeni voi pelastaa Lotta Näkyvän hengen

      Tilaajille
    7. 7

      Sri Lankan iskuista pidätetty 13 ihmistä, räjähdysten sarjassa kuolleiden määrä jo 290 – tämä iskuista tiedetään

    8. 8

      Kalliossa asuva Liisa Lehto on yksi niistä, jotka nostivat Jussi Halla-ahon ääni­haravaksi jopa puna­vihreiden koti­kentällä – Halla-ahoa äänestäneet kertovat, millainen heidän Helsinkinsä on

    9. 9

      Unelmien keikka päättyi kauhutarinaan – Vuonna 2008 HS:n toimittaja ja valokuvaaja nousivat helikopteriin nähdäkseen Suomen, mutta matkan päässä odotti yllätys

      Tilaajille
    10. 10

      Dieselin­katkuinen tahra: Saksan auto­teollisuus menetti maineensa, ja nyt sen on keksittävä auto uudestaan

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Notre Dame jälleenrakennetaan viidessä vuodessa, lupaa presidentti Macron

    2. 2

      Muistatko Netscapen ja ponnahtavat porno­ikkunat? Internet täyttää 30 vuotta, ja nyt HS:n erikoisartikkeli vie hämmentävälle matkalle verkon alku­hämärään

      Tilaajille
    3. 3

      Ääniensä näköinen Suomi on kirjava ja pohjasta paksu – HS:n erikoisartikkeli piirtää vaalituloksen kartalle

    4. 4

      Jussi Halla-ahon blogikirjoituksista ja ”ihmiskäsityksestä” tuli hidaste perussuomalaisten hallitustielle – Näin Halla-aho kirjoitti vähemmistöistä vuosikymmen sitten

    5. 5

      Jussi Halla-ahon mukaan perussuomalaiset on nyt ”normaali osa järjestelmää”, mutta nämä vaalilähetyksessä nähdyt käsimerkit osoittavat muuta

    6. 6

      Lähetykseen kätketty gps-paikannin paljasti järjestelmällisen varastelun Postin logistiikka­keskuksessa – saaliin arvo lähes 60 000 euroa

    7. 7

      Rutiköyhän kainuulais­perheen selviytyminen on ihmeellinen tarina Suomesta

      Tilaajille
    8. 8

      Moni on ryhtynyt paistamaan neitsytoliivi­öljyllä, vaikka vanha tieto syöpäriskistä pätee yhä – Nämä terveysfaktat jokaisen on syytä tietää oliiviöljystä

    9. 9

      Kalliossa asuva Liisa Lehto on yksi niistä, jotka nostivat Jussi Halla-ahon ääni­haravaksi jopa puna­vihreiden koti­kentällä – Halla-ahoa äänestäneet kertovat, millainen heidän Helsinkinsä on

    10. 10

      Analyysi: Putous kerää nyt televisiossa historiallisen vähän katsojia, eikä se ole mikään ihme – ohjelmaa vaivaa sama ilmiö kuin koko suomalaista tv-viihdettä

    11. Näytä lisää