Hyvinvointi

Uniasentosi voi paljastaa, oletko introvertti – Viisi faktaa nukkuma-asennoista

Useimmat ihmiset suosivat luonnostaan kylkiasentoa iän karttuessa. Tässä jutussa kerrotaan viisi vähemmän tunnettua faktaa nukkuma-asennoista.

1. Kylkiasento on niin ihmisten kuin monien eläintenkin yleisin nukkuma-asento. Vanhemmiten ihminen nukkuu yhä todennäköisemmin kyljellään. Tanskalaistutkimuksessa vuodelta 2017 ihmiset viettivät uniajastaan yli puolet kyljellään, reilun kolmanneksen selällään ja alle kymmenesosan vatsallaan. Asento muuttui keskimäärin noin puolitoista kertaa tunnissa.

2. Uniasennolla on väliä. Erityisesti uniapneasta kärsivien kannattaa nukkua mieluummin kyljellään kuin selällään, koska silloin henki kulkee paremmin. Sydämen vajaatoiminnasta kärsivät suosivat usein oikeaa kylkeä, mikä saattaa olla vaistomainen suojamekanismi: sydän pumppaa paremmin ja myös tykytykset tuntuvat vähemmän. Sen sijaan närästys ja refluksitaudin oireet helpottavat vasemmalla kyljellä.

3. Syvän unen aikana aivot puhdistuvat kuona-aineista. Yhdysvaltalaistutkijat ovat havainneet eläinkokeissa, että tämä glymfaattinen järjestelmä toimii tehokkaimmin kyljellään nukkuessa. Tiedolla voi tutkijoiden mukaan olla merkitystä aivorappeumasairauksien ehkäisyssä, sillä kuona-aineiden kasautumisella aivoihin on yhteys esimerkiksi Alzheimerin tautiin ja Parkinsonin tautiin.

4. Sängyn jakavat pariskunnat nukkuvat useimmin selät vastakkain. Seuraavaksi yleisin tyyli on niin sanottu lusikka eli kasvot samaan suuntaan. Kasvokkain nukkuu vain muutama prosentti. Näin kertoo Hertfordshiren yliopiston psykologian professorin, tietokirjailija Richard Wisemanin vuonna 2014 tekemä kysely.

5. Ekstrovertit nukkuivat introvertteja todennäköisemmin kiinni puolisoissaan. Ihokontaktissa nukkuvista 94 prosenttia oli suhteessaan onnellisia, vailla kosketusta nukkuvista 68 prosenttia. Kysely ei kerro, nukkuivatko he hyvin.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Helsingin seudun päivystykset ovat kriisissä: Potilaiden määrä kasvaa uhkaavasti, eikä lääkäreitä saa enää edes rahalla

    2. 2

      Elämästä voi mennä kymmenen vuotta usvassa, kun ei enää muista, miltä tuntuu olla virkeä

      Tilaajille
    3. 3

      Ensimmäinen minuutti liikuntasuorituksen jälkeen antaa tärkeää tietoa omasta terveydestä

      Tilaajille
    4. 4

      Tulli takavarikoinut erotiikkaliikkeiden poppers-aineita 600 000 euron arvosta

    5. 5

      Trumpin rasistiseksi syytetyn kirjoittelun kohteeksi joutuneet naiset: Presidentti ajaa ”valkoisten nationalistien agendaa”

    6. 6

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    7. 7

      Enoa syytetään 7-vuotiaan sukulaispoikansa murhaamisesta jouluaattona Arabianrannassa, asian käsittely alkaa Helsingin käräjäoikeudessa

    8. 8

      Viime kesänä Töölössä tapahtuneen epäillyn pahoinpitelyn selvittämisessä käyttöön poikkeukselliset keinot, poliisi julkaisi uhrin kuvaamaa materiaalia

    9. 9

      Yli puolet suomalaisista on ylipainoisia, hoitoihin on silti jopa vuosien jono

    10. 10

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    2. 2

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    3. 3

      Koulun uusi julkisivu valmistui: nyt vantaalaiset keräävät adressia, jotta teos maalattaisiin piiloon

    4. 4

      Pyöräilijät lähtivät livohkaan, kun maalissa odotti moottoritarkastus: ”He hyppäsivät nopeasti pakettiautoon”

    5. 5

      Uuden James Bond -elokuvan agentti 007 on nainen – Myös termi ”Bond-tyttö” jätettiin historiaan

    6. 6

      Viime kesänä Töölössä tapahtuneen epäillyn pahoinpitelyn selvittämisessä käyttöön poikkeukselliset keinot, poliisi julkaisi uhrin kuvaamaa materiaalia

    7. 7

      Suomen lapsikato on ennustettuakin rajumpaa: ”Kysymys on siitä, riittääkö lapsia kaikkiin päiväkoteihin”

      Tilaajille
    8. 8

      Trump joutui ankarien rasismi­syytösten kohteeksi: kehotti kongressi­edustajia menemään ”takaisin sinne mistä tulivat”

    9. 9

      Šakki huijauskohun keskellä: suurmestari jäi kiinni vilpistä ja lopetti uransa heti

    10. 10

      Ergonomisesti muotoillut terveyssandaalit ja varvassandaalit eivät ole fiksu valinta jaloille, sanoo fysioterapeutti

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Helsingin vanhin yhtäjaksoisesti toiminut ravintola meni konkurssiin ja rapistuu nyt pystyyn Helsingin keskustassa

    2. 2

      Parisuhde etenee kolmessa vaiheessa ja yhdessä niistä on suurin riski erota – ongelmia voi ehkäistä, kun tekee muutaman asian ajoissa

      Tilaajille
    3. 3

      Tunteiden välttely voi johtaa elämään, jota ei halua elää – Psykologi Arto Pietikäisellä on siihen ratkaisu, jota moni ei halua kuulla

      Tilaajille
    4. 4

      Synkkä puhelu sai päivystäjän itkemään kesken hätäpuhelun: Saana Välimaa kertoo vaativasta mutta kiittämättömästä työstä luolassa Uudellamaalla

      Tilaajille
    5. 5

      Töölönlahdelle rakennettiin kymmenen jalkapallokentän kokoinen puisto, jossa ei viihdy oikein kukaan

    6. 6

      Keskellä kaunista merenrantatonttia rapistuu autioitunut hotelli: ”Upea alue on seisonut pitkään tyhjillään”

    7. 7

      Kotona ei ole vessaa eikä jääkaappia – Tiina Malinen muutti itse rakentamaansa minivaunuun vuonna 2016 ja on pärjännyt vähemmällä kuin luuli    

    8. 8

      Tässä yksinkertainen ohje, jonka avulla jokainen voi laihtua pysyvästi 5–10 kiloa

    9. 9

      Finnair oli jättää yksin matkustavan nuoren ulos koneesta ylivarauksen takia – Lentoyhtiö kertoo, miten ylivaraustilanteet ratkaistaan

    10. 10

      Valehteliko poliisi? Pyöräilijä otti kuvan poliisiautosta ja päätyi putkaan Helsingissä, poliisi muutti kertomustaan oikeudessa

    11. Näytä lisää