Moni lämmittelee väärin, ja sillä voi olla ikävät seuraukset, sanoo voimavalmentaja: tämän vartin verryttelyn jälkeen olet valmis treeniin kuin treeniin - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi

Moni lämmittelee väärin, ja sillä voi olla ikävät seuraukset, sanoo voimavalmentaja: tämän vartin verryttelyn jälkeen olet valmis treeniin kuin treeniin

”Lämmittelyn avulla saat treenistä enemmän irti: siitä tulee sekä mielekkäämpää että tehokkaampaa”, voimavalmentaja kertoo.

Tilaajille

Lämmittely käy myös yksinään kevyemmästä treenistä. Kuva: Mikko Hannula

Julkaistu: 29.7.2019 2:00

Pari polkaisua kuntopyörässä ja sitten treenaamaan! Siinä karkeasti monen käsitys lämmittelystä.

”Aika tavallista on myös ajatella, ettei erillistä lämmittelyä tarvitse, kun vain lähtee tekemään. Mutta silloin keho ei ehdi herätä kunnolla”, toteaa fysioterapeutti, voimavalmentaja Sanna Aro Optimal Performance Centeristä.

Seuraa uutisia tästä aiheesta