Hyvinvointi

Nukkuuko ihminen todella paremmin, jos älysormus tarkkailee?

Milloin rentoutumisestakin tuli jotain mitattavaa ja tarkkailtavaa, kysyy Maija Aalto.

”Sankaritkin tarvitsevat unta.” Näin minulle huutaa älysormuksen mainos. Oi, ollapa sankari.

Tunnen kiusausta ostaa. Haluan olla toimivampi kone. Haluan ihme­laitteen, joka auttaa minua nukkumaan paremmin ja kas, olemaan, tehokkaampi ja älykkäämpi ja virkeämpi.

Ja samalla tässä on se piste, jossa kavahdan, älysormuksia ja rannekkeita, härpäkkeitä yleensä. Milloin rentoutumisestakin tuli jotain mitattavaa, tarkkailtavaa?

Oikeastiko tarkka tieto siitä kuinka kelvottomasti nukumme, auttaa nukkumaan paremmin?

Epäilen. Eikä kyse ole pelkästään siitä, että tarkka tieto unesta pitäisi ilmeisesti laittaa lainausmerkkeihin.

Esimerkiksi New York Timesissä on hiljattain kirjoitettu siitä, miten sormesta tai ranteesta lepoa mittaavien laitteiden mittaustulos on parhaimmillaan arvaus, ne kun eivät täysin tavoita REM-unen määrää.

Yleisesti uskon terveysteknologiaan. Uskon niihin visioihin, että tulevaisuudessa isosta määrästä tietoa pystytään tehokkaammin hoksaamaan riskit vähän ennen kuin ne toteutuvat.

Kaltaiselleni kontrollifriikille on myös hyväksi, jos sovellus nalkuttaa puuttuvista askeleista tai joogahetkistä tai vihannesten määrästä. Huonostikin laskeva kone laskee ne luotettavammin kuin ihminen.

Unenkin mittaamisen ymmärrän tietyissä tilanteissa, unihäiriöisenä olen itsekin pitänyt päiväkirjaa ja ollut piuhoissa kiinni. Toki vain lyhyitä jaksoja ja niin, etten näe itse tuloksia kokonaan ilman vieressä niitä tulkitsevaa ammattilaista.

Unen mittaaminen ja laskeminen laajemmin, kenellä tahansa terveellä ihmisellä, on ongelma. Koska se herkästi pahentaa juuri sitä asiaa, mitä se yrittää korjata.

Yksi syy unihäiriölle on unettomuuden pelko. Me valvojat tiedämme, miten oleellista hyvä uni on terveyden kannalta. Valvomme juuri siksi, stressaamme. Taasko uni pakenee?

Suorittaminen on rentoutumisen pahin vihollinen.

Hyvä uni ei tule ainakaan sillä, että tarkkailee itseään, juuttuu miettimään heikosti menneitä öitä ja saa raportin siitä, että olet tänään 89 prosenttisesti levännyt. Kannattaisiko huolestua siitä yhdestätoista prosentista?

Se tulee jos tulee sillä, että löytää keinoja päästää irti laskemisesta, arvioimisesta ja jatkuvasti parhaimmillaan olemisesta.

Levon suhteen me emme ole koneita. En pidä maailmasta, joka heittää silmilleni näin mekaanista ihmiskuvaa.

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Ikoninen keittiökaappi luotiin ennen kaikkea kestämään, ja siksi tuhannet keittiöt ympäri Suomea ovat toistensa kopioita

    2. 2

      Maria Tuominen haluaa murtaa romaneja koskevia stereo­typioita, mutta yksi niistä pitää hänen mukaansa paikkansa: ”Telkkari huutaa, urut huutaa, koirat huutaa ja lapset huutaa”

    3. 3

      Tutkimuksissa on löydetty ylivertainen päästövähennyskeino, mutta ilmastotekolistoilta se puuttuu kokonaan

      Tilaajille
    4. 4

      Kaksi tutkijaa jäi loukkuun Puolan syvimpään luolaan: Pelastajat pelkäävät tutkijoiden hengen puolesta ja varautuvat jopa viikkojen operaatioon

    5. 5

      Jyrki Sukula pani kuppiloita kuntoon, mutta sitten hän sai ikäviä uutisia – Nyt Sukula kertoo, miksi suosikkisarja päättyi

      Tilaajille
    6. 6

      Pulaa ruuasta ja lääkkeistä, ruuhkia ja mielenosoituksia: vuodettu salainen asiakirja ”Operation Yellowhammer” paljastaa brittihallituksen valmistautumisen kovaan brexitiin

    7. 7

      Britannia vei kansalaisuuden Isisin joukkoihin liittyneeltä ”Jihadi-Jackilta”

    8. 8

      Miksi koirankakkaa pusseineen ei saa panna biojätteisiin?

    9. 9

      70-luvulla rakennettu omakotitalo voi olla riskiostos, mutta Anu Turklinin tasakattoinen punatiilitalo hurmasi

    10. 10

      Uusi miesihanne on peräkamarinpoika, joka pukeutuu haudassakin rippipukuun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tutkimuksissa on löydetty ylivertainen päästövähennyskeino, mutta ilmastotekolistoilta se puuttuu kokonaan

      Tilaajille
    2. 2

      Jyrki Sukula pani kuppiloita kuntoon, mutta sitten hän sai ikäviä uutisia – Nyt Sukula kertoo, miksi suosikkisarja päättyi

      Tilaajille
    3. 3

      Maria Tuominen haluaa murtaa romaneja koskevia stereo­typioita, mutta yksi niistä pitää hänen mukaansa paikkansa: ”Telkkari huutaa, urut huutaa, koirat huutaa ja lapset huutaa”

    4. 4

      Kävelyvauhti saattaa paljastaa, millainen on ikääntyneen kuolemanriski

    5. 5

      Uusi miesihanne on peräkamarinpoika, joka pukeutuu haudassakin rippipukuun

    6. 6

      Helsinkiin ilmestyi uusia kaupunkipyöriä, joilla voi ajaa yli 40 kilometrin tuntivauhtia ympäri vuoden

    7. 7

      HS matkusti Sea Islands -saarille, joilla Yhdysvaltain orjuuden perintö yhä elää: ”On vastenmielistä, että ihmiset tulevat tänne eivätkä edes tiedä, että me olemme olemassa”, kuningatar Quet sanoo

      Tilaajille
    8. 8

      ”Hullu maalishow – hysteriaa Suomessa”: Näin jalkapalloilija Teemu Pukin hattutempusta kirjoitettiin Ruotsissa ja Englannissa

    9. 9

      Juha Rautaheimo on selvittänyt satoja henkirikoksia: ”Täydellinen rikos pitäisi tehdä yksin”

    10. 10

      70-luvulla rakennettu omakotitalo voi olla riskiostos, mutta Anu Turklinin tasakattoinen punatiilitalo hurmasi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kalle Oikari jätti Audinsa Helsinki-Vantaalle pysäköitynä, ja loman aikana joku oli ajanut sillä 130 kilometriä

    2. 2

      Festareiden silmiinpistävät: Helsinkiläinen Otto, joka laittoi Flow-festivaalille ihan tavalliset vaatteet

    3. 3

      Jalkapallo. Kielletty. Farkut. Kielletty. Seurustelu. Kielletty – Nuoret naiset kertovat, miten heidän elämäänsä rajoitetaan Suomessa perheen kunniaan vedoten

      Tilaajille
    4. 4

      HS matkusti Sea Islands -saarille, joilla Yhdysvaltain orjuuden perintö yhä elää: ”On vastenmielistä, että ihmiset tulevat tänne eivätkä edes tiedä, että me olemme olemassa”, kuningatar Quet sanoo

      Tilaajille
    5. 5

      Suomalainen kauppa löysi maailman­laajuisen asiakas­kunnan: ”Meillä on paljon asiakkaita, joilla ei ole puutetta rahasta”

      Tilaajille
    6. 6

      Tuomas Rajala erosi, kun perheen toisen lapsen syntymään oli kaksi kuukautta – Nyt hänellä on eronneille miehille yksi elintärkeä neuvo

      Tilaajille
    7. 7

      Vain viisivuotiaan kerrostalon keittiökalusteet näyttävät ikivanhoilta – lykkäävätkö valmistajat sekundaa hitas-taloihin?

    8. 8

      Internetissä leviää video, joka näyttää bisneseliitin ”hupimetsästyksen” järjettömyyden – kokoomuksen ex-johtaja Pertti Salolainen raivostui: "Oksennan. Te tyhmät!"

    9. 9

      Näistä merkeistä tietää, että ystävyys kannattaa lopettaa

      Tilaajille
    10. 10

      Washington Post: Monimiljonääri Epsteinin ruumiinavauksessa todettiin kieliluun murtuma, joka herättää kysymyksiä

    11. Näytä lisää