Hyvinvointi    |   Kolumni

Työpaikan leuanvetohaaste aiheutti osalle porukasta vain pahan mielen – Kolme ideaa fiksumpaan treenihaasteeseen

Maratonien tai leuanvetojen sijaan työpaikoilla pitäisi kannustaa matalan kynnyksen arkiliikuntaan, kirjoittaa Pinja Päivänen.

Loman jälkeen työpaikalle oli ilmaantunut leuanveto­tanko. Työporukan kuntoilevat miehet pistivät pystyyn haasteen: vedetään yhteisvoimin 10 000 leukaa! Samaiset miehet riuhtoivat toistoja tangossa ja taputtelivat suorituksista toisiaan selkään. Hyvä meininki!

Työyhteisön liikunnalliset naiset seurasivat vierestä ja voivottelivat, että eivät saa yhtäkään leukaa vedettyä. Tankoon hankittiin vastuskuminauha, jolla vetäminen helpottuu, mutta vain harvat naiset sitä kokeilivat.

Näin kertoi lähipiiriini kuuluva ihminen.

Suurin osa työporukasta jäi täysin tempauksen ulkopuolelle. Normaalipainoiselle miehelle leuanveto on melko helppo suoritus, mutta naiset tarvitsevat siinä onnistuakseen enemmän tavoitteellista treeniä. Ja aivan ymmärrettävästi kovin moni ylipainoinen ei halunnut ryhtyä rimpuilemaan nöyryyttävästi kuminauhan kanssa.

Työpaikkojen yhteisillä liikuntahaasteilla pyritään lisäämään työporukan aktiivisuutta ja tukemaan työkykyä. Eikä syyttä, lisääntynyt liikunnallinen aktiivisuus on yhteydessä vähentyneisiin sairauspoissaoloihin, lisääntyneeseen työn tehokkuuteen ja pidempiin työuriin.

Epäilen, että leuanvetohaaste ei läheiseni työpaikalla motivoinut niitä, jotka eniten tarvitsisivat lisää liikettä päiviinsä. Sitä paitsi työkyvyn kannalta leuanveto on melko yhdentekevä taito, varsinkin jos arki on muuten passiivista paikallaan istumista.

Nostinfirma Pekkaniska koettaa saada työntekijöistään enemmän irti liikuntaan kannustavalla bonusjärjestelmällä, joka on saanut mediassa paljon ihailevaa julkisuutta. Kuntobonuksen saa, jos työntekijä vuodessa, voittaa toimitusjohtajan leuanvedossa, suorittaa urheilukilpailun, kuten täysimittaisen maratonin, 50 kilometrin soudun tai triathlonin perusmatkan. Näitäkin suuremman bonuksen saa, jos työntekijällä ei ole yhtäkään poissaolopäivää vuodessa.

Listaus kertoo, että työnantajan silmissä ihannetyöntekijä on huippukunnossa oleva kestävyysurheilija, joka ei ole päivääkään poissa sairastelujen takia.

Mutta tarvitseeko kaikkien työntekijöiden tavoitella leukojen vetämistä tai maratonin juoksemista? Kaikilla ei ole terveyttä, aikaa tai kiinnostusta joukkokisoissa kestävyysmatkojen rämpimiseen.

Pekkaniskan työntekijät saavat onneksi bonuksia myös helpommista suorituksista, kuten työmatkapyöräilystä ja lenkkeilystä työporukan kanssa.

Mielestäni niitä pitäisi mielestäni painottaa enemmän.

Vai voidaanko selvästi osoittaa, että leukoja vetävä maratoonari olisi selvästi tehokkaampi työntekijä kuin portaita suosiva työmatkapyöräilijä?

Kunnianhimoiset tavoitteet voivat motivoida himoliikkujia, mutta tärkeämpää olisi saada liikkeelle vähemmän aktiiviset työyhteisön jäsenet.

Tässä pari matalamman kynnyksen vaihtoehtoa leuanvetohaasteelle: 10 000 kerrosta noustuja portaita, 10 000 kilometriä työmatkapyöräilyä tai 10 000 minuuttia leuanvetotangosta roikkumista.
Ota kaikki irti Hesarista
HS Digillä saat kaikki Hesarin digisisällöt käyttöösi

Kommentit

Kommentit

    Ei vielä kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Ei vielä nimellä kirjoitettuja kommentteja. Kirjoita ensimmäinen.

    Näytä lisää
    Luetuimmat
    • Juuri nyt
    • Päivä
    • Viikko
    1. 1

      Thaimaan kuningas erotti ainoan jalkavaimonsa: syyksi kerrottiin ”karkea niskoittelu” ja kuningattareen liittyvä valtapeli

    2. 2

      Uudet liikuntasuositukset muuttavat koko liikunnan käsitteen – Testaa laskurilla, liikutko riittävästi

    3. 3

      Poliisien etu­järjestön puheen­johtaja Ohisalon selvitys­pyynnöstä: Vuoro­puhelun sisä­ministerin kanssa tapahduttava muualla kuin Twitterissä

    4. 4

      HS haastatteli kurdien mielenosoituksen osallistujia: näin tilanne kärjistyi

    5. 5

      Puhemies torjui Boris Johnsonin toivoman uuden äänestyksen brexit-sopimuksesta – suora lähetys britti­parlamentista jatkuu

    6. 6

      Kotityöt kasautuvat naisille miesten tajuamatta – Helsinkiläispari jakaa työt tasan: ”Excel on nostanut tyytyväisyyttäni enemmän kuin kosinta”

      Tilaajille
    7. 7

      Iranilainen musiikkipalvelu poisti naiset kaikkien levyjen kansikuvista

    8. 8

      Hämmentynyttä Wikileaksin perustajaa Julian Assangea kuultiin oikeudessa Britanniassa

    9. 9

      Alma pääsi lämmittelijäksi Christina Aguileran Britannian-kiertueelle – Manageri: ”Christina oli nähnyt Alman keikan ja tykännyt kovasti”

    10. 10

      Auto putosi Tuusulanväylältä kuusi metriä lasten koulutielle, kuljettaja kuoli: ”Onni onnettomuudessa, ettei kukaan ollut väylällä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Uudet liikuntasuositukset muuttavat koko liikunnan käsitteen – Testaa laskurilla, liikutko riittävästi

    2. 2

      ”Koko Suomi kaatui minun vastaanotolleni”, sanoo lääke­kannabiksen reseptien kirjoittamisen lopettanut lääkäri

    3. 3

      Kotityöt kasautuvat naisille miesten tajuamatta – Helsinkiläispari jakaa työt tasan: ”Excel on nostanut tyytyväisyyttäni enemmän kuin kosinta”

      Tilaajille
    4. 4

      Nuori lääkäri avautui uuvuttavasta työstään ja sai aikaan vastausten tulvan: ”Haluan, että ihmiset ymmärtävät, miksi lääkärit eivät jää terveyskeskuksiin”

    5. 5

      Kuvia Suomesta: Ihminen löytää toisen pikkukaupungin yössä

    6. 6

      Maksoin hoitajan ojentamasta kumiletkusta 64 euroa: onko hoitokuluvakuutuksista tullut lääkäriasemille rahastusautomaatti?

    7. 7

      HS haastatteli kurdien mielenosoituksen osallistujia: näin tilanne kärjistyi

    8. 8

      Emeritusprofessori kiittää nuorta lääkäriä kannanotosta: ”Jos halutaan oikeasti hoitaa meidän vanhuksia, järjestelmää pitää muuttaa dramaattisesti”

    9. 9

      Omakotitalolle ei löydy ostajaa edes Järvenpäässä – Kari Sirola kertoo, miten vanhaa taloa voi pitää kunnossa halvalla

      Tilaajille
    10. 10

      Uni ja liikunta puhdistavat aivot, mutta korkea verenpaine heikentää pään pesukoneen tehoa

      Tilaajille
    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kaikki Triplasta: HS:n erikoisartikkeli näyttää, miten uudessa Pasilassa liikutaan

    2. 2

      Johanna Huhtamäki, 38, kuuli oudon äänen, eikä tiennyt sen kielivän kuolemasta – Nyt hän toteuttaa unelmiaan, sillä pian saattaa olla liian myöhäistä

      Tilaajille
    3. 3

      Kuvia Suomesta: Ihminen löytää toisen pikkukaupungin yössä

    4. 4

      Demokraattien Nancy Pelosi kertoi syistä, miksi Trump sai ”hermoromahduksen” Syyria-kokouksessa

    5. 5

      ”Olen 31, enkä ole seurustellut kertaakaan” – Lyhyet miehet kertovat, millaista on elää maailmassa, jossa pituutta pidetään miehen mittana

      Tilaajille
    6. 6

      Keväällä Fazerin asmr-mainos sai monet raivon partaalle, ja nyt myös Mainonnan eettinen neuvosto otti siihen kantaa

    7. 7

      Nuori lääkäri avautui uuvuttavasta työstään ja sai aikaan vastausten tulvan: ”Haluan, että ihmiset ymmärtävät, miksi lääkärit eivät jää terveyskeskuksiin”

    8. 8

      Kim huijasi itselleen halutun kaupungin vuokra-asunnon läheltä Helsingin keskustaa – Rikosoikeuden professori: ”Moraalitonta tällainen kepulointi ainakin on”

      Tilaajille
    9. 9

      Kotona tehtävä tikkutesti on paljastanut jo monia oireettomia suolistosyöpiä

    10. 10

      HS:n erikoisartikkeli vie ruotsalaisten orjasaarelle: Gustavia oli Ruotsin yritys päästä siirtomaavallaksi, ja oli siellä mukana suomalaisiakin

      Tilaajille
    11. Näytä lisää