Lihasten kasvua voi vauhdittaa yö­proteiinin avulla – asian­tuntija kertoo, milloin proteiini kannattaa nauttia

Treenipäivän viimeisellä aterialla kannattaa ehdottomasti nauttia kunnon annos hitaasti imeytyvää proteiinia, sanoo Turun yliopistollisen keskussairaalan sisätautiylilääkäri Jan Sundell.

Esimerkiksi raejuusto on erinomainen treenipäivän viimeisen aterian proteiinin lähde.

24.9.2019 2:00 | Päivitetty 24.9.2019 8:30

Tämä juttu on osa Minä väitän -sarjaa, jossa yksi asiantuntija kertoo näkemyksensä jostakin omaan alaansa liittyvästä kiinnostavasta aiheesta.

Jan Sundell on Turun yliopistollisen keskussairaalan sisätautiylilääkäri. Hän on harrastanut lihasvoimaharjoittelua kymmeniä vuosia sekä kirjoittanut lihasvoimailuun, ravitsemukseen ja terveyteen liittyvää kirjoja. Hänet tunnetaan myös taiteilijanimellä Dr Body.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat