Monen syksy on kulunut töissä istuen, eikä synkkä sää ole varsinaisesti houkutellut liikkeelle vapaa-ajallakaan. Kaiken lisäksi monet liikuntalajit, kuten pyöräily ja juoksu jumittavat selän herkästi, mutta eivät juuri vahvista sitä.
Seuraukset ovat monelle tuttuja: selkä on jäykkä ja kipuilee, eikä keho jaksa kannatella hyvää ryhtiä.
