Tietynlainen treeni saa energiankulutuksen roihuamaan jopa päiviksi – Tästä on kyse jälkipoltoksi kutsutussa ilmiössä - Hyvinvointi | HS.fi

Tietynlainen treeni saa energiankulutuksen roihuamaan jopa päiviksi – Tästä on kyse jälkipoltoksi kutsutussa ilmiössä

Mitä pidempään ja kovatehoisemmin treenaa, sitä enemmän kehon energiankulutus kiihtyy treenin jälkeen, urheilufysiologian asiantuntija Ville Vesterinen kertoo.

Koko vartaloa kuormittavat liikkeet aiheuttavat jälkipolttoa enemmän kuin yhden lihasryhmän treenaaminen.­

14.1.2020 2:00 | Päivitetty 14.1.2020 14:24

Kun treeni on tehty ja suihkussa käyty, mieli siirtyy jo seuraaviin asioihin. Kävisikö kaupassa? Sataakohan illalla?

Keho ei sen sijaan pääse treenistä niin helpolla eroon, sillä treenistä palautuminen pitää kropan kiireisenä tuntikausia. Kehossa jyllää jälkipoltto, eli virallisemmin sanottuna EPOC, joka tulee sanoista ”excess post -exercise oxygen consumption.”

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat