Venyttelyn voi korvata voimatreenillä – Fysioterapeutti suunnitteli viiden liikkeen treenin, joka lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi

Venyttelyn voi korvata voimatreenillä – Fysioterapeutti suunnitteli viiden liikkeen treenin, joka lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla

Tilaajille

Liikkuvuustreeniä voi hyvin tehdä samalla, kun vahvistaa lihaksia, sanoo asiantuntija. Kuva: Mikko Hannula

Julkaistu: 25.2. 2:00, Päivitetty 25.2. 14:30

Treeni on tehty, vielä pitäisi venytellä. Sohva vetää kuitenkin puoleensa, ja kehonhuolto jää taas kerran tekemättä.

Fysioterapeutti Blanca Köhlerillä on tuttuun ongelmaan ratkaisu: lyö kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Koosta treeni liikkeistä, jotka kehittävät sekä voimaa että liikkuvuutta. Silloin ei tarvitse kantaa niin paljoa huolta siitä, miten tunnollisesti venyttelee salin ulkopuolella.