Monen olkapäässä on tapahtunut salakavala muutos, joka voi altistaa vammoille – Fysioterapeutti näyttää kolme liikettä, joilla testaat olkanivelen liikkuvuuden - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi

Monen olkapäässä on tapahtunut salakavala muutos, joka voi altistaa vammoille – Fysioterapeutti näyttää kolme liikettä, joilla testaat olkanivelen liikkuvuuden

Jos istuu arjessa paljon, on erittäin todennäköistä, että olkapään liikkuvuus on rajoittunut. Vaivaan kannattaa puuttua ajoissa, ennen kuin ongelma pahenee.

Tilaajille

Saatko peukalon lapojen väliin? Jos liike ei onnistu, se voi paljastaa olkapään liikkuvuusongelman. Kuva: Mikko Hannula

Julkaistu: 27.2. 12:15

Kun tekee pystypunnerrusta tai jotain muuta hartialiikettä, kannattaa vilkaista itseään sivupeilistä. Painuuko selkä notkolle? Työntyvätkö pää ja hartiat eteen? Onko paino etuviistossa vai suoraan kattoa kohti?

Edellä kuvattu asento voi vihjata siitä, että olkapäihin on kehittynyt salakavala liikkuvuusrajoite. Fysioterapeutti Heikki Hulkon mukaan vaiva on erittäin yleinen. Sille altistavat niin passiivinen arki kuin yksipuolinen treenikin.

Seuraa uutisia tästä aiheesta