Miten kotona treenaava voi varmistaa, ettei kunto romahda? ”Et tarvitse kuin muutaman liikkeen”, neuvoo asiantuntija - Hyvinvointi | HS.fi

Miten kotona treenaava voi varmistaa, ettei kunto romahda? ”Et tarvitse kuin muutaman liikkeen”, neuvoo asiantuntija

Netin kirpputoreilla käsipainojen kauppa käy nyt kuumana. Käsipainot ovatkin mainio väline kotikuntoiluun, sanoo asiantuntija.

Käsipainot ovat kotitreenivälineistön aatelia, sillä jo yhdellä setillä saa treenattua kaikki lihasryhmät.­

24.3.2020 2:00 | Päivitetty 24.3.2020 6:44

Jos ei pääse viikkoihin tai jopa kuukausiin kuntosalille ja ryhmäliikuntaan, mitä pitäisi tehdä, ettei kunto romahda täysin? Millaisia liikkeitä minimissään kannattaa tehdä?

Urheiluhallit Oy:n toimialajohtaja, liikuntatieteiden maisteri Eija Holmala kehottaa keskittymään vähintään kahteen ominaisuuteen.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat