”Pitää pystyä puhumaan” on harhaanjohtava ohje, joka saa monet juoksijat harjoittelemaan väärin – Juoksuvalmentaja neuvoo treenimetodin, joka kasvattaa kuntoa nopeasti

Kokenutkin juoksija saattaa luulla harjoitelleensa vuosia kevyesti, ja vasta sykemittari paljastaa totuuden. Maltillinen 80/20-metodi takaa takaisen kehityksen ja auttaa välttämään ylikunnon.

Vasta sykkeitä tutkiessa moni juoksija huomaa, että peruskestävyysharjoittelu on puuttunut ohjelmasta kokonaan.

28.4.2020 2:00 | Päivitetty 14.5.2020 14:17

Parempaa tunnetta ei olekaan. Kevätaurinko lämmittää, askel on lennokas ja lenkkiä voisi jatkaa loputtomiin.

Monelle juoksuharrastuksen aloittaminen on pikemminkin päinvastainen kokemus. Ensimmäisillä lenkeillä intoa on kuin maratonin lähtöviivalla. Sitten tapahtuu jotain. Jalat tuntuvat tukkoisilta, motivaatio sakkaa ja kivut vaivaavat.

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat