”Pitää pystyä puhumaan” on harhaanjohtava ohje, joka saa monet juoksijat harjoittelemaan väärin – Juoksuvalmentaja neuvoo treenimetodin, joka kasvattaa kuntoa nopeasti - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi|Treeni

”Pitää pystyä puhumaan” on harhaanjohtava ohje, joka saa monet juoksijat harjoittelemaan väärin – Juoksuvalmentaja neuvoo treenimetodin, joka kasvattaa kuntoa nopeasti

Kokenutkin juoksija saattaa luulla harjoitelleensa vuosia kevyesti, ja vasta sykemittari paljastaa totuuden. Maltillinen 80/20-metodi takaa takaisen kehityksen ja auttaa välttämään ylikunnon.

Tilaajille

Vasta sykkeitä tutkiessa moni juoksija huomaa, että peruskestävyysharjoittelu on puuttunut ohjelmasta kokonaan.

Julkaistu: 28.4. 2:00, Päivitetty 14.5. 14:17

Parempaa tunnetta ei olekaan. Kevätaurinko lämmittää, askel on lennokas ja lenkkiä voisi jatkaa loputtomiin.

Monelle juoksuharrastuksen aloittaminen on pikemminkin päinvastainen kokemus. Ensimmäisillä lenkeillä intoa on kuin maratonin lähtöviivalla. Sitten tapahtuu jotain. Jalat tuntuvat tukkoisilta, motivaatio sakkaa ja kivut vaivaavat.

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi