Charlotta Långström kehittyi pitkänmatkanjuoksijaksi superkompensaation avulla.

Sinustakin voi tulla super

Charlotta Långström kehittyi kolmen kilometrin juoksijasta ultrajuoksijaksi muutamassa vuodessa. Harjoittelun ydin oli riittävä palautuminen eli superkompensaatio.


20.5.2020 2:00 | Päivitetty 21.5.2020 11:06

Kun Charlotta Långström, 44, aloitti juoksun neljä vuotta sitten, hänellä oli tapana juosta kolmesta viiteen kilometrin mittaisia lenkkejä kotikulmillaan Turussa. Vain pari vuotta myöhemmin Långström juoksi ensimmäisen 24 tunnin ultramatkansa.

Långströmin nopea kehitys oli mahdollista oikeanlaisella treenillä.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat