Suomalaisilla on kaapissaan tuttu ihme­aine, jonka käyttöä moni painoa tarkkaileva karsastaa – Asian­tuntija kertoo, miksi kuituja ei kannata karsia lautaselta - Hyvinvointi | HS.fi
Hyvinvointi|Terveys

Suomalaisilla on kaapissaan tuttu ihme­aine, jonka käyttöä moni painoa tarkkaileva karsastaa – Asian­tuntija kertoo, miksi kuituja ei kannata karsia lautaselta

Kuitu hillitsee painonnousua, alentaa kolesterolia ja hellii suoliston mikrobistoa. Uusi tutkimus kertoo, miten ruis ja kaura hyödyttävät kehoa.

Tilaajille

Rukiin ja kauran sisältämä kuitu paransi tutkimuksessa hiirten terveyttä monin tavoin.

Julkaistu: 8.7. 10:49, Päivitetty 8.7. 11:59

Monet pyrkivät laihtumaan ja kohentamaan terveydentilaansa vähentämällä leivän ja muut hiilihydraatit minimiin ruokavaliostaan. Ei kuitenkaan kannattaisi, kertovat kuitua käsittelevät tutkimukset.

Kuidun lisääminen ruokavalioon voi hillitä painonnousua ja vähentää maksan rasvoittumista. Uusi tutkimus selvitti, mitä suolistossa tapahtuu, kun ruis- ja kaurakuidun määrä ruokavaliossa lisääntyy.

Luitko jo nämä?

Luetuimmat - Elämä & Hyvinvointi