Moni yrittää välttää rasitusvammoja juoksemalla pehmeällä alustalla – ”Kipu ei ole asfaltin vika”, sanoo asiantuntija ja neuvoo, miten jalkojen särystä voi päästä pysyvästi eroon - Hyvinvointi | HS.fi

Moni yrittää välttää rasitusvammoja juoksemalla pehmeällä alustalla – ”Kipu ei ole asfaltin vika”, sanoo asiantuntija ja neuvoo, miten jalkojen särystä voi päästä pysyvästi eroon

Fysioterapeutti Arttu Peltolan mukaan asfaltilla juostessa kuormitus on erilainen kuin pehmeällä alustalla, mutta siihenkin voi totutella.

Juoksuharrastusta pitkän tauon jälkeen aloittavan ei kannata ahnehtia lenkkien pituudessa, koska se saattaa kostautua säären sitkeänä kipuna.

19.7.2020 10:57 | Päivitetty 19.7.2020 11:55

Rasituksesta johtuva säären sisä- tai etuosan kipu eli penikkatauti on monelle juoksuharrastajalle tuttu vaiva.

Moni hoitaa sitkeää kipua hieromalla, kylmähoidolla, tulehduskipulääkkeillä tai venyttelemällä, mutta jos penikkataudista haluaa pysyvästi eroon, kannattaa kiinnittää huomiota myös juoksutekniikkaan sekä sopivaan kuormitukseen.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat