Purista vielä pari - Hyvinvointi | HS.fi

Fysioterapeutti, personal trainer Sanna Oksanen laati ohjeet viiden liikkeen amrap-treeniin.

Purista vielä pari

Amrap-treenillä puristat itsestäsi viimeisetkin mehut. Poimi tästä lihaskuntoliikkeet koko vartalon treeniin ja tee niin monta kierrosta kuin ikinä pystyt.


22.10.2020 2:00 | Päivitetty 22.10.2020 15:11

Tee niin monta toistoa kuin pystyt. Näin kuuluu himotreenaajan motto, ja se on myös amrap eli as many rounds/reps as possible -treenin suomennos ja idea.

Amrap on crossfitin myötä suosioon noussut kovan intensiteetin kiertoharjoitus, joka nostaa sykkeen korkealle. Toinen syy amrap- eli kiertoharjoittelun suosioon on se, että moni on lisännyt kotitreenien määrää pandemian aikana.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat

Tietoa ei ole vielä lähdetty hakemaan