Kun keho alkaa ikääntyä, sen muutoksia voi hidastaa ihan itse – asiantuntijat kertovat, millaisesta liikkumisesta on eniten hyötyä eri-ikäisille

Vartalo lyhenee, lihasmassa katoaa, aineenvaihdunta hiipuu... Ikävuodet näkyvät ja tuntuvat kehossa, mutta elintavoilla ja erityisesti kuntoilulla on iso merkitys muutosten nopeuteen.

Kaikki liike tekee hyvää. Jos arki on kiireistä, on hyvä satsata ainakin hyötyliikuntaan.

8.12.2020 2:00 | Päivitetty 9.12.2020 8:42

Liikunnalla on tunnetusti monenlaisia suotuisia vaikutuksia hyvinvointiimme. Se tukee painonhallintaa, pitää mielen virkeänä, olon energisenä ja kehon toimivana.

Vaikka ikää tulee, liikunta ei kannata vähentää, sillä aktiivinen elämä auttaa pysymään elinvoimaisena ja jaksavana. Kuntosalille kannattaisi suunnata viimeistään 55-vuotiaana, sanovat asiantuntijat.

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat