Moni juoksija hoitaa kipeää säärtä turhaan hieronnalla ja putkirullailulla – Fysioterapeutti neuvoo ainoan keinon, jonka teho pysyy - Hyvinvointi | HS.fi

Erilaiset pohkeen ja säären kiputilat ovat tyypillinen syy sille, miksi lenkkeilyharrastus lopahtaa. Kun kivut ovat kovia, on usein jo liian myöhäistä.

Voimaa penikoihin

Penikkataudista voi tulla lenkkeilijälle jopa vuosia kestävä seuralainen, jos siihen ei reagoida ajoissa. Fysioterapeutti neuvoo neljä liikettä, joiden avulla ongelmaa voi ennaltaehkäistä.


8.6. 7:00 | Päivitetty 10.6. 17:03

Penikkatauti on tuttu vaiva monelle lenkkeilijälle. Harva kuitenkaan varautuu siihen etukäteen, vaan ikävä säärikipu pääsee yllättämään aina kesän koittaessa, kun juoksukengät kaivetaan esiin.

Näin ei kuitenkaan tulisi olla, vaan jalkojen lihaksia kannattaa vahvistaa jo etukäteen.

Artikkeliin liittyviä aiheita

Osaston uusimmat

Luitko jo nämä?

Osaston luetuimmat