Yllättävän harva tietää, että lautasmalleja on erilaisia. Niin kutsuttu urheilijan lautasmalli sopii paljon liikkuville. Kuva: Mikko Hannula
Hyvinvointi|Ravitsemus
Lautanen kullekin
Tuttu ja turvallinen lautasmalli ei välttämättä sovi paljon liikkuvalle, ja nykyisin lautasmalleja onkin tarjolla useampi. Testaa, mikä on sinulle sopivin.
Puolet kasviksia, neljännes hiilihydraatteja ja neljännes proteiinia. Kylkeen siivu leipää sipaisulla pehmeää rasvaa ja ruokajuoma.
Iki-ihana lautasmallihan se siellä: tuo jokaiselle tuttu terveellisen elämän ohjenuora, oppi, joka painetaan mieleen jo peruskoulun ruokalan seinällä roikkuvasta kauhtuneesta julisteesta.