Iltapäivällä työpöydän ääressä alkaa väsyttää ja tekee mieli makeaa. Niskaa ja hartioita pakottaa. Työpäivän jälkeen olo on ärsyyntynyt, eikä illalla tahdo uni tulla. Kuulostaako tutulta? Voi olla, että saat liian vähän liikuntaa.
Keho on luotu liikkumaan päivittäin. Kevytkin liikunta laskee verenpainetta, tehostaa sydämen toimintaa ja parantaa etenkin lihasten verenkiertoa, jolloin voimme ja jaksamme paremmin. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä tuki- ja liikuntaelimistölle eli lihaksille, jänteille, rustoille ja luille, ja jatkuva paikallaan olo jäykistää kehoa ja aiheuttaa kipuja.
